Beleza e bem estar

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O que é que os 7 Grãos têm?
Quem já utiliza os 7 grãos na dieta sente a diferença: mais nutrientes, fibras e magnésio, mais energia, melhor digestão e mais saciedade. Mas por que essa mistura de grãos está fazendo tanto sucesso entre as pessoas que buscam uma alimentação mais saudável?

O que é que os 7 Grãos têm e quais são os grãos que fazem parte Saiba por que a mistura de 7 grãos é tão poderosa para a saúde e aprenda como inserir esses produtos na sua dieta alimentar.

Aprenda três exercícios de respiração para viver melhor
Em um único dia, respiramos pelo menos 21,6 mil vezes. Segundo fisiologista Walter Araújo Zin, da Universidade Federal do Rio de Janeiro, a cada minuto, quando inspiramos, 7,5 litros de ar, em média, entram pelas nossas narinas e penetram nos pulmões até chegar aos alvéolos, um emaranhado de pequenas bolsas que, esticado, teria o tamanho de uma quadra de tênis.

Aprenda três exercícios de respiração para viver melhor Respirar com atenção pode ser a chave para uma vida mais saudável

Mountain Bike: exercícios e aventura sobre duas rodas!
Os adeptos das bicicletas sabem que, em todas as estações do ano, as ciclovias e ciclo faixas são um convite à prática do ciclismo. Além de garantir vários benefícios ao organismo, andar de bike ainda contribui para um melhor condicionamento físico e uma alta queima de calorias.

Mountain Bike: exercícios e aventura sobre duas rodas! - Blog Jasmine | Jasmine Alimentos Conheça os benefícios de aliar ciclismo e aventura em uma única modalidade. Saiba mais sobre Mountain Bike.

O que comer no pré e pós-treino
Praticar atividades físicas é essencial para uma vida saudável. E quando o assunto é alimentação pré e pós-treino, alguns cuidados são importantes para garantir um bom desempenho durante e depois dos exercícios.

O que comer no pré e pós-treino | Jasmine Alimentos A escolha dos alimentos certos ajuda a fornecer o pique necessário para a prática da atividade e a repor a energia dispensada durante o treino.

5 dicas para nadar com saúde
Já pensou em incluir a natação como atividade física regular em seu dia a dia? Além de ser considerada um esporte completo, a natação também se destaca por ser uma prática de baixo impacto. O que, consequentemente, oferece um menor risco quanto ao desenvolvimento de lesões.

5 dicas para praticar natação com saúde e segurança Com alguns cuidados e muita dedicação, a natação pode ser uma grande aliada na manutenção do condicionamento físico; confira!

Bom humor: Saiba como aumentar a serotonina naturalmente
Desânimo, mau humor, irritabilidade, insônia. São fatores que afetam a nossa rotina, as pessoas ao nosso redor e podem até desencadear doenças como a depressão. Tudo isso pode ser um sinal de que o organismo tem carência de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e prazer. Embora seja produzida em nosso cérebro, quase a totalidade da serotonina é enviada para o resto do corpo, como sistema digestivo e plaquetas.

Bom humor: saiba como aumentar a serotonina naturalmente Quando a produção de serotonina está baixa, diversas funções psicológicas e corporais podem ser afetadas e o bom humor pode desaparecer.

Como emagrecer: mitos e verdades sobre perder peso
Num país como o nosso, em que cresce gradativamente o número de obesos ou pessoas com sobrepeso, a briga com a balança se tornou um clássico. Nessa luta, tem de crianças a idosos, a maioria bem preocupada com os problemas de saúde decorrentes dos quilos a mais.

Como emagrecer: mitos e verdades sobre perder peso É importante saber como emagrecer, apostando em hábitos que colaboram para isso de forma saudável. Saiba quais os mitos e verdades sobre perda de peso.

Qual a relação entre obesidade e diabetes?
Enquanto o diabetes já atinge cerca de 350 milhões de pessoas no mundo, segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade é considerada uma epidemia mundial. segundo dados divulgados pela OMS – Organização Mundial da Saúde em novembro de 2014, a previsão era de que em 2015, cerca de 700 milhões de pessoas no mundo seriam consideradas obesas.

Qual a relação entre obesidade e diabetes? - Jasmine A obesidade é um dos principais fatores de risco para a diabetes. Saiba como prevenir e utilizar a alimentação para melhorar.