Projeto caminhar na areia/ qualidade de vida
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O intuito da página é trazer visibilidade e entretenimento sobre o projeto! Aulas a partir das 06:30 toda seg-qua-sex ��
O projeto deu início a partir do dia 10 de agosto 2020, através da iniciativa da prof: Camila de Souza feitoza, onde o principal objetivo é orientar, promover saúde e trabalhar os aspectos psicossociais, podendo assim melhorar ou transformar vidas dentro da comunidade.
Semana corrida, cansativa e cheia de compromissos… mas teve treino. 💪🔥
Porque nem sempre a gente treina com vontade. Às vezes, treina porque decidiu não desistir de si.
Parece apenas um chute no gol. ⚽
Mas, para o professor de Educação Física, existe muito mais acontecendo ali.
Existe coordenação motora, equilíbrio, lateralidade, percepção espacial, coordenação óculo-pedal, controle de força, atenção, planejamento motor e tomada de decisão.
Mas não para por aí.
Também existe uma criança aprendendo a esperar sua vez, respeitar regras, interagir com os colegas, lidar com a frustração, persistir diante do erro e comemorar suas conquistas.
O que parece apenas uma brincadeira pode ser uma importante oportunidade de desenvolvimento.
Porque, na Educação Física, cada movimento conta. 🧠⚽💪
Por trás de um simples chute, existe uma criança aprendendo sobre o próprio corpo, sobre o espaço, sobre o outro e sobre si mesma.
É por isso que brincar, correr, jogar e se movimentar também é aprender. ❤️
19/06/2026
Início de uma nova jornada📚❤️💪🏼
Coração agradecido🙌
Ela começou por dor… e hoje já colhe evolução 💪
Artrose na coluna, obesidade grau 2 e muitas limitações no dia a dia.
Mas decidiu mudar, respeitando seu tempo e seu corpo.
Em apenas 1 mês: mais mobilidade, mais força, mais disposição e menos dor 🙌
Isso não é só treino… é qualidade de vida!
👉 Envie esse post pra alguém que também precisa começar e ainda não deu o primeiro passo.
reabilitação academia
Relato da minha querida aluna
Assista o relato de mais uma aluna🚀💪🏼
O fortalecimento muscular é essencial para prevenir lesões e potencializar a performance, seja em atletas de alto rendimento ou em contextos escolares.
22/01/2026
Muitas vezes, a busca por "ter mais corpo" é feita de forma desesperada, mas o segredo não está em apenas ganhar peso, e sim em gerenciar a qualidade desse ganho.
Na primeira foto, com 57kg, eu tinha o desejo de mudar, mas ainda não dominava a paciência que a hipertrofia exige. Na segunda, com 73kg, o resultado é fruto de anos de superávit calórico controlado e treino de força progressivo.
O ponto principal que quero destacar para meus alunos: é possível ganhar volume mantendo a linha de cintura e o percentual de gordura sob controle. Chegar aos 73kg mantendo a barriga chapada não é sorte, é estratégia:
1️⃣ Constância no Treino de Core: Estabilidade abdominal é base para progressão de carga.
2️⃣ Densidade Nutricional: Não é sobre comer muito, é sobre comer o que o músculo precisa para sinalizar síntese proteica sem estocar gordura visceral em excesso.
3️⃣ Fator Tempo: O músculo é um tecido caro para o corpo manter; ele leva tempo para ser construído com maturidade.
Não compare o seu início com o meu resultado atual. O tempo vai passar de qualquer jeito, a diferença é o que você faz com o seu planejamento durante ele.
Foque na técnica, respeite o descanso e confie na biomecânica. O shape é consequência e hoje meu objetivo já é outro🏃🚀dormir bem, acordar bem, ter autonomia e saúde pra viver o melhor dessa vida ao lado das pessoas que amo❤️
17/01/2026
Um dia inesquecível💪🏼🏃🐕
Pet'run 🐕💚
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