Corpo e Saúde

Se liga nessas dicas para começar a mudança de hábito na sua alimentação ✍️

Já sabe os principais benefícios desse suplemento maravilhoso? Inclua ele na sua rotina e obtenha melhores resultados 🤩

Vem conferir essas dicas de como priorizar sua saúde mental 👇

6 dicas para manter a saúde e bem estar:

1. Evite doces
2. faça exercícios fisíco
3. Passe tempo ao ar livre
4. Mantenha os checkups em dia
5. Coma vegetais, saladas e frutas
6. Tenha uma boa noite de sono

Cuide da sua saúde emocional, coloque-se em primeiro lugar!

Hormônios do bem-estar 🤩

A liberação de dopamina, serotonina, endorfinas e oxitocina, substâncias químicas que causam sensação de bem-estar, está ligada a escolhas específicas de estilo de vida, exercícios e alimentação.

Para sair do sedentarismo, é aconselhado consultar o clínico geral que deve solicitar exames para avaliar as condições de saúde, e assim, iniciar as atividades físicas com segurança.
Criar uma rotina é uma das melhores formas de sair do sedentarismo, pois se reserva aquele tempo no dia para praticar alguma atividade física como caminhada ou até mesmo fazer uma limpeza na casa, passear com o cachorro, dançar ouvindo uma música que se gosta ou brincar com os filhos, por exemplo.

Para pessoas que não gostam de rotina, pode-se estabelecer um horário para fazer coisas diferentes a cada dia, desde que se tenha disciplina para cumprir o que foi estabelecido, pois quando se deixa de ter um horário fixo para as atividades, a possibilidade de desistir e ficar desestimulado é maior.