Beleza em Foco

CARDÁPIO SEMANAL PARA EMAGRECER!

Aquele cardápio semanal pra te ajudar a emagrecer prático e saudável.

IDEIAS DE COMIDAS EQUILIBRADAS.

❇️ Arroz 🍚 com cenoura 🥕 feijão 🌵 Tomate 🍅
Hambúrguer de carne 🥩 Pepino 🥒 Brócolis 🥦 e Repolho (repolho) 🌳

❇️ Arroz integral 🍚 Feijões 🌵 Carne de vaca picada 🥩 Abóbora 🍈 Tomate 🍅 Espinafres 🥬 e Pepino 🥒

❇️ Filé de frango empanado 🥠 Purê de batata 🥔 Espinafres 🥬 Arroz 🍚

❇️ Carne assada 🥩 Ervilhas 🍃
Batatas 🥔 Alface 🥬 Tomate 🍅 Feijão 🌵 Arroz 🍚

❇️ Macarrão de abobrinha 🍈 Carne de vaca assada 🥩 Alface 🥬 Tomate 🍅 e Salada de rúcula 🌿

❇️ Frango ao molho de strogonofe 🍝🍗
Alface 🥬 Tomate 🍅 Repolho (repolho) 🌳e
Cenoura 🥕
😋🥗💯✅🍀👩 🍳

Gostou dessa dicas, já me segue para ficar por dentro de mais dicas como essa. 😉

Salada de grão de bico e abacate saudável

Ingredientes
3 ovos cozidos, fatiados
1 abacate fatiado
1 pepino, cortado em cubos
10 tomates cereja, metade
Punhado de salsa picada
1 dente de alho picado
1 xícara de grão-de-bico cozido
Sal e pimenta preta a gosto
Suco de meio limão
2 colheres de azeite

Modo de Fazer
Corte os ovos cozidos em metades ou fatias.
Numa tigela, junte abacate, pepino, tomate cereja e grão-de-bico.
Adicione salsa picada e alho picado.
Chuvisco com azeite , suco de limão.
Tempere com sal e pimenta a gosto.

Me segue para mais dicas como essa

Dicas de hoje para uma dieta saudável. Quer saber mais dicas para uma dieta saudável. Já me segue para mais dicas como essa.

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- 1 maçã picada 🍎
- 2 colheres (sopa) de aveia 🌾
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Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
Sirva imediatamente e aproveite essa delícia energizante! ✨

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