Aline Coelho

VOCÊ SE TORNA AQUILO QUE VOCÊ DETERMINA!

Quando você tem um aliado forte na sua rotina de como as nossas marmitinhas congeladas, o processo se torna prático e eficaz.

Imagine ter suas refeições planejadas, balanceadas e práticas todos os dias, sem precisar se preocupar com o preparo.

Em vez de depender de escolhas impulsivas, planeje suas refeições e dê ao seu corpo o combustível que ele merece.

Pare de se autossabotar e comece a cuidar de si mesmo com consciência.

👉 O que tem dificultado a sua decisão em não se alimentar de forma saudável? Deixe aqui nos comentarios o que esta te impedindo de começar que eu te ajudo!

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Neste Dia da Mulher, celebre cuidando da sua saúde de forma integral e consciente.

💚 Reconheça que O SEU BEM-ESTAR É A BASE para enfrentar os desafios diários e alcançar seus objetivos, tanto pessoais quanto profissionais.

💚 Reserve um tempo para refletir sobre seus hábitos – desde a alimentação até a prática regular de exercícios e momentos de relaxamento.

💚 Invista em uma alimentação equilibrada, que te proporcionam energia, vitalidade e equilíbrio emocional.

💚 Dedique-se a atividades que nutrem tanto o corpo quanto a mente.

Hoje, celebre sua força, resiliência e determinação, dando a si mesma o carinho que você merece. Afinal, cada passo em direção ao autocuidado é um passo rumo a uma vida mais plena e feliz.






RQX System
RQX Nutrition

O tempo passa , os filhos crescem , os pais envelhecem e o que resta senão o AMOR ?

A correria do dia a dia , os problemas , as responsabilidades, as divergências de opiniões, as enfermidades. Será que isso seria capaz de apagar memórias, laços afetivos , ensinamentos, ideias , encorajamento ensinado por eles ? Obviamente que não.

Muitas vezes, podemos ter incompatibilidades de pensamentos , mas não de sentimentos. Embora cada um demonstre da sua maneira , mesmo que não explícita muitas das vezes , o AMOR pode ser evidenciado, não somente através do toque físico ou com palavras bonitas, mas através dos atos de serviço.

Principalmente na "época" deles , era uma das maiores formas de demonstração de afeto : obediência,  coragem , determinação, respeito , pró-atividade e dignidade. E isso, não pode ser desconsiderarado , abolido , ao contrário, reafirmado.

Que o DIA DOS PAIS , possa ser celebrado com ALEGRIA para àqueles que ainda têm o seu pai em vida ; com NOSTALGIA, para aqueles que já se foram e HARMONIA para aqueles que estão distantes.

Que o AMOR prevaleça; que haja cura , haja perdão, haja empatia e solidariedade. Que haja abraços, haja carinho, haja respeito , haja AMOR.

FELIZ DIA DOS PAIS ! ❤️🥰

'sDay # LoveFamily

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Nunca pensei que pudesse desenvolver o hábito de treinar. Sério ! Eu morria de preguiça. Já tinha tentado academias e outras atividades mas não conseguia fazer por muito tempo . Mas em 2018, quando conheci a @raquelquartiero, com o seu programa de treinos não imaginava que mudaria TOTALMENTE meu estilo de vida. Eu achava que era apenas um programa de exercícios e resolvi arriscar. Nunca pensei que 20 minutos de treino diários pudessem ser tão eficazes ! Mas o que foi mais importante nessa trajetória, foi a CONSTRUÇÃO do caminho , a estratégia utilizada e principalmente, o suporte humanizado demandado pela equipe @rqxsystem. Depois de 6 anos , continuo firme , com essa plataforma incrível que só me trouxe benefícios e me ajudou a construir uma mentalidade forte , uma mulher destemida e uma força que nem eu mesma sabia que poderia ter. O exercício é muito mais MENTAL do que físico. É "apenas " o reflexo daquilo que é construído na tua cabeça. Falta de TEMPO não é desculpa e sim , falta de PRIORIDADES. "O que não re desafia , não te transforma " #rqxsystem #cardiohiit #cardiohiitrqx #estilodevidaquetetransforma

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Como introduzir o treino na sua rotina ? Faça uma lista do que precisa ser feito no seu dia. Estabeleça os horários para cada atividade . Introduza o treino em um intervalo de apenas 20 minutos .Só 20 minutos por dia. Não precisa ser todos os dias , apenas 4 a 5 vezes na semana. Não precisa ter vontade de fazer, faz sem vontade mesmo. Fazer por 21 dias seguidos. Logo, se tornará um hábito. O treino é muito mais MENTAL do que físico. Quando você DECIDE, tua mente entende o que precisa ser feito e logo logo fará com naturalidade. Priorize sua SAÚDE. Quer saber como adotar essa rotina de treinos e finalmente aditar um estilo de vida saudável ? Link na BiO. #rqxsystem #treinohiitemcasa #oquenaotedesafianaotetransforma #estilodevidasaudavel

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E o treino , tá em dia ? Quando o treino passa a fazer parte da tua rotina , né a preguiça te segura. Você não briga consigo mesma , afinal o que é prioridade é indiscutível. Treino feito, alma mais que lavada ! #cardiohiit #rqxsystem #estilodevidaquetetransforma

Bora lá pra mais um desafio!

Na vida sempre surgirão obstáculos, desafios a serem superados. Uns com os outros , outros com nós mesmos. As vezes sabemos lidar com desafios externos , sendo fortes e resiliência, mas são os desafios internos , mas é a voz que diz na sua cabeça pra não prosseguir? Pra desistir antes mesmo de começar.

O treino é uma simulação da vida real.
Quanto mais você aprende a lidar com os desafios diários, mais forte você se torna .

Bora lá pra mais um desafio! Na vida sempre surgirão obstáculos, desafios a serem superados. Uns com os outros , outros com nós mesmos. As vezes sabemos lidar com desafios externos , sendo fortes e resiliência, mas são os desafios internos , mas é a voz que diz na sua cabeça pra não prosseguir? Pra desistir antes mesmo de começar. O treino é uma simulação da vida real. Quanto mais você aprende a lidar com os desafios diários, mais forte você se torna . #rqxsystem #desafiosaradasposcarnaval #oquenaotedesafianaotetransforma

https://www.instagram.com/reel/C2_FexDNoju/?igsh=NDZyazZsbXJncHR2

Treino feito! Não importa o que falem de você. Você não treina para aparecer. O treino te estimula a crescer , mas não somente fisicamente falando,mas principalmente, mentalmente. Quando você treina, a preguiça vai embora , a força se potencializa e as ideias fluem de.foma natural. É claro , você libera hormônios como: dopamina , ocitocina e seratonina e isso te proporciona uma bem -estar incrível. É o combustível para ir além e ultrapassar qualquer obstáculo. Muito além do exterior , te dá força INTERIOR . Você não precisa de vontade pra fazer. Precisa de CORAGEM para fazer acontecer. " O que não te desafia não te transforma. " #rqxsystem #estilodevidaquetetransforma #treinohiitwmcasa @rqxsystem

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Quando se tem a melhor estratégia, o que mais importa nao é a velocidade e nem o tempo de treino , mas sim , a constância , frequência e intensidade . #rqxsystem🏋️💪❤️ #treinoemcasa #treinoHIIT