Dr. Pedro Henrique Pessôa

Dieta Carnívora: Mitos, Verdades e o que a Ciência Diz

A dieta carnívora tem ganhado força — e não é por acaso.

Ela pode trazer benefícios reais:
✔️ Redução de alimentos inflamatórios
✔️ Uso da gordura como fonte de energia
✔️ Menos picos de glicose → metabolismo mais estável

Mas aqui vai o ponto que quase ninguém fala:

Ainda faltam estudos robustos de longo prazo.
E quando comparamos com estratégias como a dieta Mediterrânea e a DASH, essas ainda têm mais evidência científica em desfechos importantes.

A ciência evoluiu… e hoje sabemos que a base da alimentação não precisa ser cheia de carboidratos refinados como antes se acreditava. A proteína ganhou protagonismo.

Agora, sejamos sinceros:

Uma dieta que inclui carne, churrasco, saciedade e prazer alimentar…
tem MUITO mais chance de adesão.

E no fim das contas, isso muda tudo.

Porque não existe a melhor dieta.
Existe a melhor estratégia para o seu corpo — e para a sua rotina.



Quer entender qual é a sua?

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Falamos sobre a comparação entre três medicamentos para emagrecimento: Ozempic (mono agonista), Mounjaro (duplo agonista) e Retatrutide (triplo agonista). Explicamos como cada um funciona e por que o Retatrutide seria o mais eficaz. Porém, alertamos que o Retatrutide não está sendo comercializado legalmente em nenhum país, então qualquer oferta dele é um produto falsificado e ilegal que pode conter substâncias prejudiciais à saúde. Recomendamos usar apenas medicamentos aprovados e liberados para garantir segurança.

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Se você quer tratar os Eixos que não deixam você progredir comente “META” e faça parte do meu programa

3 Hábitos Saudáveis para Manter a Saúde Hormonal

Falamos sobre três hábitos essenciais para manter a saúde hormonal em dia: o sono adequado, que regula hormônios como GH, testosterona e cortisol; o controle do peso, já que a gordura é um órgão endócrino que causa inflamações; e a alimentação adequada, que fornece os substratos necessários para a produção hormonal, incluindo gorduras, vitaminas e minerais.

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🆕 A NOVA PIRÂMIDE ALIMENTAR DOS ESTADOS UNIDOS MUDOU — E ISSO NÃO É POR ACASO

Durante décadas nos ensinaram que a base da alimentação eram pães, massas e cereais.
👉 Resultado? Explosão de obesidade, diabetes e resistência à insulina.

Agora, as novas diretrizes americanas trouxeram uma virada importante 👇

🥩 Proteínas, gorduras saudáveis, frutas e vegetais formam a BASE da alimentação
🥦 Mais comida de verdade
🥑 Mais saciedade
🧠 Mais equilíbrio hormonal
🍞 Grãos integrais? Continuam existindo, mas em menor quantidade

📉 Menos açúcar
📉 Menos ultraprocessados
📈 Mais saúde metabólica

Isso não é moda.
É ciência, fisiologia e prevenção de doenças crônicas.

💡 Alimentação não é sobre “comer menos”, é sobre comer melhor.

Se você quer emagrecer, controlar a glicemia, melhorar energia, hormônios e qualidade de vida, esse conceito muda tudo.

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👉 E lembre-se: comida também é tratamento