Sonho de Mulher

9 benefícios da alimentação saudável e como fazer

A alimentação saudável e equilibrada, rica em vitaminas e minerais, acompanhada da prática de atividade física regular, pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhor controle do peso, melhora no rendimento do trabalho, aumento da memória e da concentração, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças.

9 benefícios da alimentação saudável e como fazer  

Cuidados e exames preventivos que você deve ter aos 40 e 50 anos

A vida corrida que temos hoje em dia faz com que os anos passem mais rápido e quando vemos nem lembramos mais quando fizemos nosso último exame de prevenção. E quando chegamos na fase dos 40 aos 50 anos, os exames preventivos começam a fazer parte da rotina, para que a saúde se mantenha em dia.

Cuidados e exames preventivos que você deve ter aos 40 e 50 anos | Blog MetLife Brasil Com a idade passando, alguns exames se tornam importantes para a prevenção e a boa saúde

Alerta tendência: arrepiar as sobrancelhas com sabonete está fazendo sucesso

As sobrancelhas perfeitamente desenhadas são coisa do passado. A moda agora é dar uma “arrepiadinha” nos fios usando sabonete. Não, você não leu errado. Essa tendência tem até nome: “soap brows”, ou sobrancelhas de sabonete, em português.

Alerta tendência: arrepiar as sobrancelhas com sabonete está fazendo sucesso As sobrancelhas perfeitamente desenhadas são coisa do passado. A moda agora é dar uma “arrepiadinha” nos fios usando sabonete. Não, você não leu errado. Essa tendência tem até nome: “soap brows”, ou sobrancelhas de sabonete, em português. O estilo nasceu nas passarelas internacionais...

Cabelo crespo: quais cuidados tomar na hora de finalizar os fios

A finalização é uma etapa importante da rotina de cuidados com o cabelo porque é ela quem vai garantir a manutenção do penteado ou definição dos fios. No caso do cabelo crespo, por exemplo, técnicas como a fitagem podem ser de grande ajuda.

Tem dúvidas de como finalizar o cabelo crespo? Então confira algumas dicas que podem te ajudar:

Cabelo crespo: quais cuidados tomar na hora de finalizar os fios A finalização é uma etapa importante da rotina de cuidados com o cabelo porque é ela quem vai garantir a manutenção do penteado ou definição dos fios. No caso do cabelo crespo, por exemplo, técnicas como a fitagem podem ser de grande ajuda. Tem dúvidas de como finalizar o cabelo crespo? En...

10 coisas que você faz e que detonam o seu cabelo

A cena de sensualidade marcante antecede um beijo, o primeiro trocado pelos protagonistas de uma das obras-primas Machado de Assis sabia das coisas. Uma personagem tão emblemática como Capitu não poderia ser somente olhos. Em primeiro lugar, ela é cabelo. Os fios que a uniram pela primeira vez ao futuro marido eram uma espécie de extensão dela mesma, de sua sensualidade e de sua paixão. Capitu, afinal de contas, é mulher. E, como tal, tem a alma trançada em sua grossa cabeleira.primas da literatura brasileira. As palavras delicadas e permeadas de paixão são a confissão de Bentinho, que penteou os cabelos de Capitu antes de beijá-la nas páginas iniciais de Dom Casmurro. A principal personagem feminina de Machado de Assis é conhecida pelo poder de seus olhos verdes, os olhos de ressaca. Mas a verdade é que o jovem Bento Santiago menciona, já nos primeiros capítulos do romance, a beleza dos grossos cabelos de Capitolina antes mesmo de ter reparado em seu olhar.

10 coisas que você provavelmente faz, mas que detonam o seu cabelo | Donna 10 coisas que você provavelmente faz, mas que detonam o seu cabelo17/12/2014 - 13h56minAtualizada em 17/12/2014 - 13h58minRedação DonnaMais Lidas1"Hello, it's me"Adele posta primeira foto de 2020 e novo visual chama atençãoCantora usou as redes sociais para agradecer pelos parabéns pelo aniver...

Chás para Cólica Menstrual

Você costuma ter cólicas menstruais? Se você sofre com isso, que tal experimentar alguns chazinhos naturais para melhorar seu bem-estar? 🙂

A cólica menstrual, também chamada de dismenorreia, é uma dor pélvica que ocorre devido à liberação de prostaglandina, substância responsável por fazer o útero contrair para então eliminar o endométrio. O endométrio por sua vez é a camada interna do útero que cresce para nutrir o embrião, e no caso da não-fecundação do óvulo, o endométrio se descama e é eliminado em forma de sangramento.

Atitudes que ajudam a aliviar as cólicas:

Durante as cólicas algumas atitudes simples, aliadas ao uso dos chás, podem amenizar a dor de forma mais rápida:

Deite-se de barriga para baixo, comprimindo a barriga sobre um travesseiro: o simples fato de deitar já ajuda a amenizar a dor. Usar uma bolsa de água quente na região lombar e no abdômen também ajuda, pois o calor estimula a irrigação, relaxando a musculatura e diminuindo as contrações uterinas.
Consuma alimentos naturais com poder anti-inflamatório. Alguns alimentos são verdadeiros relaxantes musculares, como inhame, vegetais de cor escura, banana, beterraba, aveia, tofu, abobrinha, couve, salmão, castanha do Pará e atum. Porém, estes alimentos devem ser incluídos regularmentes em sua dieta: consumi-los somente no período das cólicas não trará alívio algum. Evite café, chá preto e refrigerante, pois estes favorecem maior produção de hormônios femininos.
Faça exercícios físicos leves. Em um primeiro momento, pode parecer que não faz diferença, mas atividades como alongamento, ioga, caminhada e bicicleta ajudam a minimizar os sintomas da cólica. Feitos de forma regular e moderada, os exercícios ajudam o corpo a liberar endorfina, hormônio capaz de diminuir a dor.

Pode usar água? Saiba como limpar as lentes de contato com segurança

Higiene é sinônimo de segurança quando o assunto são lentes de contato - e começa antes mesmo de chegarmos aos olhos. A oftalmologista Helena Oliveira, responsável pelo setor de lentes de contato do Hospital de Olhos, esclarece:

Pode usar água? Saiba como limpar as lentes de contato com segurança Entenda também como higienizar o estojo de armazenamento e evitar rasgos e cortes nas lentes de contato. Confira as principais dicas!

Quinoa: para que serve, como preparar e formas de consumir

A quinoa é rica em proteínas e ajuda no fortalecimento muscular, principalmente para quem pratica atividades físicas. Ela possui os mesmos nutrientes que os cereais propriamente ditos, como arroz e trigo, mas suas características de plantio e crescimento são diferentes, por isso, é considerada um pseudo cereal. Amplamente consumida na região dos Andes, a quinoa e rica em fibras, cálcio e ferro, sendo uma ótima opção para enriquecer a dieta.

Qualidades da quinoa:

Quinoa: para que serve, como preparar e formas de consumir A quinoa é rica em proteína, ferro e ômega 3 e 6. Veja como preparar o grão que traz benefícios para a saúde cardiovascular e para a dieta.

7 exercícios simples que mais dão resultados em mulheres

Se você pega firme na malhação, mas não observa mudanças signif**ativas no seu corpo, pode estar investido no exercício errado. Alguns treinos, apesar de exigirem muito esforço, trabalham áreas que não são seu foco. É o caso dos abdominais, que não são ef**azes para queimar caloria e eliminar gordura, ou da dança, que não promove a tonif**ação muscular de todos os grupos.

7 exercícios simples que mais dão resultados em mulheres Se você pega firme na malhação, mas não observa mudanças signif**ativas no seu corpo, pode estar investido no exercício errado. Alguns treinos, apesar de exigirem muito esforço, trabalham áreas que não são seu foco. É o caso dos abdominais, que não são ef**azes para queimar caloria e el...

ADOLESCÊNCIA, GESTAÇÃO E MENOPAUSA: CONHEÇA AS FASES E OS CUIDADOS DA SAÚDE BUCAL DA MULHER

Na adolescência, na gravidez e na menopausa existem cuidados mais do que especiais para o sorriso de cada mulher. Não deixe de lado essa importante parte do seu corpo

Adolescência, gestação e menopausa: conheça as fases e os cuidados da saúde bucal da mulher Desde a puberdade, passando pela gravidez até chegar a menopausa, a mulher passa por muitas mudanças hormonais que afetam diretamente todo o se...

Pele dos sonhos

Ter uma pele sedosa é possível e com os cosméticos da Dermalogica f**a ainda mais fácil. Queridinha dos dermatologistas e celebs como Kristen Stewart, Jennifer Hudson e Courtney Cox, a marca americana de skincare especializada em desenvolver produtos maravilhosos para a saúde da cútis abrirá ano que vem sua primeira flagship no Brasil.

Pele dos sonhos: Dermalogica abrirá primeira flagship no Brasil Ter uma pele sedosa é possível e com os cosméticos da Dermalogica f**a ainda mais fácil. Queridinha dos dermatologistas e celebs como K...