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Sandra

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Faça isso 5 minutos antes de dormir e suas costas vão achar que você fez uma sessão com um fisioterapeuta. ❌ Não precisa de remédios ❌ Não é necessário alongar por 1 hora ✅ Você só precisa disso: • Movimento • Controle • Ritmo Experimente esta noite e me conte amanhã como você acordou. 📌 20 repetições por exercício E sua lombar vai liberar mais tensão do que em todo o dia sentado. 💚 Eu envio isso diariamente para pacientes com dor real. Porque sim, o movimento também é medicina. 🧐 Qual exercício te trouxe mais alívio 10/10/2025

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Gato foi pra cima da ONÇA!!! #caes #react #dogsoftiktok #adestradordecaes #adestramento #foryoupage #petsoftiktok #foryoupage❤❤ #fypシ゚viral🖤tiktok☆♡🦋myvideo #instapet #viralvideos #dog #fypシ゚ #CAT #gato #gatos 10/10/2025

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SKYLINE 🏙 @jessiej foi HIT atrás de HIT! 🤩 por essa mulher eu dou a minha vidaa! Arrepiei com “Flashlight” 🗣️ #JessieJNoMultishow 15/09/2025

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12/09/2025
BASTIDORES 🤳 Quando começa essa no show do @jotaquest é impossível não cantar junto! 🥹 #TheTownNoMultoshow #JotaQuestNoMultishow 12/09/2025

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Photos from Sandra's post 11/12/2023

Mudança feita. Saindo da clínica dessa querida colega de trabalho com muita satisfação e alegria de 1,5 anos de muita cumplicidade e sucesso!!!!

28/11/2023
E você também. Parte do estresse que te consome na sua maternidade se relaciona com a artificialidade: alimentação, relacionamentos, moradia… quanto mais longe estivermos da natureza, mais longe estaremos de nós mesmos.🍀☘️🌳🌴🌿🌱 Um dos recursos que trabalhamos no DESAFIO MÃE (DES)ESTRESSADA é o grounding, que se baseia em ter contato direto com a terra, simples assim, e de seus infinitos benefícios. Lá, te explico direitinho como é por quê fazer. Bastam 10 minutinhos. 😉 Existem, porém, outros recursos já legitimados pela neurociência que podem te ajudar a lidar com o estresse de dentro do seu apartamento. Afinal, estar em ambientes mais naturais nem sempre é uma opção no cotidiano de quem vive na loucura das grandes cidades.🚌🚙🚑🚒🚐🚎🚲🚛🚚 Vamos juntas aprender a lidar com estresse e até a fazer amizade com ele? Você talvez já saiba que essa é uma chave potente para uma maternidade mais feliz. 🙏 Para receber um desconto no DESAFIO MÃE (DES)ESTRESSADA, comente EU QUERO! ❤️ 16/11/2023

E você também. Parte do estresse que te consome na sua maternidade se relaciona com a artificialidade: alimentação, relacionamentos, moradia… quanto mais longe estivermos da natureza, mais longe estaremos de nós mesmos.🍀☘️🌳🌴🌿🌱 Um dos recursos que trabalhamos no DESAFIO MÃE (DES)ESTRESSADA é o grounding, que se baseia em ter contato direto com a terra, simples assim, e de seus infinitos benefícios. Lá, te explico direitinho como é por quê fazer. Bastam 10 minutinhos. 😉 Existem, porém, outros recursos já legitimados pela neurociência que podem te ajudar a lidar com o estresse de dentro do seu apartamento. Afinal, estar em ambientes mais naturais nem sempre é uma opção no cotidiano de quem vive na loucura das grandes cidades.🚌🚙🚑🚒🚐🚎🚲🚛🚚 Vamos juntas aprender a lidar com estresse e até a fazer amizade com ele? Você talvez já saiba que essa é uma chave potente para uma maternidade mais feliz. 🙏 Para receber um desconto no DESAFIO MÃE (DES)ESTRESSADA, comente EU QUERO! ❤️

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