Mentores Da Dieta Saudável

Quando estamos com pouco tempo para preparar nossas refeições, muitas vezes optamos por comidas congeladas, fast foods, ou outros alimentos que não são muito saudáveis. Isso pode se tornar um problema, pois sem uma alimentação equilibrada, não conseguimos consumir uma quantidade de nutrientes que seja suficiente para que nosso corpo funcione completamente bem.

Opções saudáveis de alimentos nem sempre são sinônimo de muito trabalho na cozinha. Com um pouco de planejamento e criatividade é possível preparar refeições saborosas, saudáveis e nutritivas.

Nossa saúde sempre em primeiro lugar!fica Dica Mores❤️💪

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Estamos aqui para ajudar a todos vocês a terem uma alimentação adequada e uma Saúde de ouro porque sem a nossa saúde não somos nada🍉🏃

PRA QUE SERVE A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL ??!!
A alimentação saudável e equilibrada, rica em vitaminas e minerais, acompanhada da prática de atividade física regular, pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhor controle do peso, melhora no rendimento do trabalho, aumento da memória e da concentração, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças.
Assim, para garantir esses benefícios, é importante que a pessoa consuma bastante água durante o dia, evite doces e frituras, reduza o consumo de bebidas alcoólicas e equilibre a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras ao longo do dia, podendo ser interessante ter o acompanhamento do nutricionista para garantir que todos as vitaminas e minerais essenciais para ao bom funcionamento do corpo estejam sendo consumidos..
F**A A DICA PESSOAL, UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL É SEMPRE ÚTIL.
SABEMOS QUE É DIFÍCIL PRA QUEM TEM UMA VIDA CORRIDA, MAS SEMPRE QUE DER FAÇA UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL, NÃO DEIXE SE LEVAR PELO HÁBITO QUE NÃO COMER SAUDÁVEL !!
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Pessoal Uma Dica Rapidinha !!
BENEFÍCIOS DO ALHO.
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O alho é um dos ingredientes mais populares do mundo e foi visto por muitos séculos como um alimento medicinal. Por ser de fácil acesso e preço popular, é muito fácil introduzir o alimento na dieta.
Fonte de mais de 100 compostos ativos, vitaminas e sais minerais, o alho traz uma série de benefícios tanto para a saúde quanto para a boa forma, como a prevenção de resfriados e o aumento do metabolismo. Considerado um antibiótico natural, o alho possui propriedades que, consumidas da maneira correta, ajudam a eliminar diversas infecções.
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RECEITINHA BÁSICA PARA VOCÊ FAZER COM O QUE TEM EM CASA MESMO !! 😋😋
👉 1 berinjela
👉 1 cabeça de alho picado e amassado
👉 1 tomate picado
👉 1 cebola picada
👉 sal a gosto
👉 1 pimentão verde cortado
👉 azeite de oliva a gosto
👉 água
Corte a berinjela em pedacinhos pequenos, mantendo as sementes e a casca, coloque em uma vasilha com água e sal para não ficar escura e reserve.
Em uma panela, ponha o tomate, a cebola, o pimentão, o alho e o sal e deixe refogando no azeite por 10 minutos.
Adicione um pouco de água para não ficar muito seco.
Por último acrescente a berinjela, deixe mais 10 minutos no fogo e está pronta para servir.
A berinjela pode ser saboreada com pãozinho salgado também.

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Suco detox

A couve é rica em antioxidantes e, quando misturada à laranja, seu poder anticelulite e exterminador de gordura localizada ganha mais força.
Ingredientes 2 folhas de couve (preferencialmente com talo) 1 fatia de abacaxi Suco de 1 limão Suco de 1 laranja 1 pedaço pequeno de gengibre
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva a seguir.
F**a Com Mais Essa Dica !!
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