Sergio Grava

Pode parecer exagero, mas não é.

Em muitos casos, o exercício físico regular tem um impacto direto e significativo na função pulmonar, inclusive em pacientes com doenças respiratórias.

Quando bem orientado, o exercício melhora a eficiência da respiração, fortalece a musculatura respiratória e aumenta a capacidade do corpo de utilizar o oxigênio.

Na prática, isso significa menos falta de ar nas atividades do dia a dia.

Pacientes com asma, DPOC e outras doenças pulmonares se beneficiam muito da atividade física, principalmente quando associada ao tratamento correto.

E aqui está o ponto importante:
não é substituir o remédio.

É potencializar o resultado.

O sedentarismo, por outro lado, leva à perda de condicionamento, piora da tolerância ao esforço e aumento da sensação de falta de ar, criando um ciclo difícil de quebrar.

Por isso, movimento também é tratamento.

Se você sente que seu fôlego não é mais o mesmo, talvez o seu corpo esteja pedindo algo simples: se movimentar mais.

🫁 Dr. Sérgio Grava – Pneumologista e especialista em endoscopia respiratória

CRM 17925 | RQE 13548

Amanhã, dia 23/04, estarei participando de uma live que abordará os principais pontos em relação ao quadro clinico, diagnóstico tratamento e prevenção em relação ao Vírus Sincicial Respiratório. Participe e tire suas dúvidas!

Tem uma coisa que eu vejo com muita frequência no consultório…

Mães que acabaram de atravessar uma das maiores transformações da vida…
mas que se cobram como se nada tivesse acontecido.

Como pediatra, eu acompanho de perto a maternidade real.
E ela não combina com pressão estética.

Noites mal dormidas.
Amamentação (ou a culpa por não conseguir).
Rotina intensa, sobrecarga mental, falta de tempo até para o básico.

E, no meio disso tudo, uma cobrança silenciosa:
“eu preciso voltar ao meu corpo de antes.”

Mas a verdade é que tentar forçar esse retorno, ignorando o contexto que você está vivendo… pode estar te adoecendo.

Fisicamente, com dietas restritivas, falta de energia, queda de imunidade.
Emocionalmente, com frustração, culpa, sensação de inadequação constante.

Seu corpo não é o mesmo.
Porque a sua vida também não é.

A maternidade exige adaptações profundas do organismo: hormonais, metabólicas e emocionais.
Respeitar esse processo não é desistir de si mesma… é se cuidar de verdade.

Existe uma diferença muito grande entre buscar saúde…
e se punir para caber em um padrão antigo.

Mas também é importante dizer:
você não precisa fazer isso sozinha.

Com orientação adequada, é possível sim melhorar sua saúde, sua energia e, consequentemente, seu corpo, de forma segura, respeitando o seu momento e a sua rotina.

Se você sente que precisa de ajuda nesse processo, eu posso te acompanhar de forma individualizada, olhando para você como um todo, não só para o peso na balança.

Me chama ou agende sua consulta. 🤍

💎 Dra. Larissa Sakane
Médica Pediatra | CRM 31824 | RQE 20304

Histórias como essa são mais comuns do que você imagina, e muitas vezes passam despercebidas.

Uma viagem longa, aparentemente inofensiva, pode desencadear um problema grave e potencialmente fatal.

Esse é um alerta importante, principalmente para quem passa muitas horas sentado.

Leia até o final e entenda o que aconteceu.

🫁 Dr. Sérgio Grava – Pneumologista e especialista em endoscopia respiratória

CRM 17925 | RQE 13548

Se você tem asma, esse post pode mudar completamente a forma como você controla sua doença.

Existe um erro muito comum, e perigoso, que vejo no consultório com frequência.

E o problema é que ele dá uma falsa sensação de controle… enquanto a inflamação continua silenciosamente.

Arraste para o lado e entenda 👇

🫁 Dr. Sérgio Grava – Pneumologista e especialista em endoscopia respiratória

CRM 17925 | RQE 13548

Hoje é o Dia Mundial da Saúde.

Mas, na prática, a maioria das pessoas só lembra dela quando perde.

No consultório, eu vejo isso todos os dias.

Pessoas que ignoraram sinais, adiaram consultas, normalizaram sintomas, até que o corpo cobrou.

Cuidar da saúde não é sobre esperar dar errado.
É sobre não deixar chegar nesse ponto.

Que esse dia sirva como um lembrete simples, mas importante: não espere perder para começar a valorizar.

🫁 Dr. Sérgio Grava – Pneumologista e especialista em endoscopia respiratória

CRM 17925 | RQE 13548

Muitos pacientes com DPOC chegam ao consultório dizendo que é “só idade”.

Mas envelhecer não significa perder fôlego de forma progressiva.

A DPOC é uma doença inflamatória crônica, geralmente associada ao tabagismo, que leva à obstrução persistente do fluxo aéreo.

O grande problema é que o início é silencioso.
A pessoa reduz atividades sem perceber — e só procura ajuda quando a limitação já é significativa.

Se você já fumou ou fuma e percebe:

– Falta de ar progressiva
– Tosse diária
– Produção frequente de catarro
– Diminuição da sua tolerância ao esforço

Não espere piorar.

Diagnóstico precoce muda o curso da doença.

🫁 Dr. Sérgio Grava – Pneumologista e especialista em endoscopia respiratória

CRM 17925 | RQE 13548

Hoje o dia foi muito especial pra mim! Defesa do Doutorado em Biociências e Fisiopatologia! A UEM está definitivamente marcada em minha vida: graduação, mestrado e doutorado! Minha gratidão eterna à esta Instituição!!! Agradeço também minha orientadora , meu coorientador , meu amigo e toda equipe do , assim como minha esposa e todos os meus amigos que me apoiaram durante esta jornada!

Recebi essa pergunta uma vez no consultório e decidi compartilhar, pois é uma dúvida que, por vezes, os pacientes tem vergonha ou receio de fazer…

Mas a resposta é simples:
Sim. Sempre vale a pena parar.

Mesmo após décadas de tabagismo, o corpo começa a se recuperar rapidamente:

✔ Em 24 horas, o risco de eventos cardiovasculares já começa a reduzir.
✔ Em meses, há melhora da circulação e da função pulmonar.
✔ Ao longo dos anos, o risco de câncer de pulmão e outras doenças diminui progressivamente.
✔ A progressão da DPOC desacelera.

Parar de fumar não apaga o passado, mas muda completamente o seu futuro.

E existe algo ainda mais importante:

Quanto antes você interrompe a exposição à fumaça, mais tecido pulmonar você preserva.

Não importa se você fumou por 5 ou 40 anos.
O pulmão agradece quando a agressão para.

Se você está esperando “o momento ideal”,
esse momento é agora.

🫁 Dr. Sérgio Grava – Pneumologista e especialista em endoscopia respiratória

CRM 17925 | RQE 13548

A tosse é um mecanismo de defesa.

Mas quando ela se prolonga, passa a ser um sinal de que as vias aéreas ainda estão inflamadas.

Após períodos de aumento de circulação viral, é comum observar um número maior de pessoas com tosse persistente.

Na maioria dos casos, trata-se de tosse pós-viral ou hiper-reatividade brônquica transitória.

Mas o papel do pneumologista é diferenciar o que é autolimitado do que precisa de tratamento específico.

Se você está tossindo há semanas, não normalize.

Avaliação adequada evita automedicação e acelera a recuperação.

🫁 Dr. Sérgio Grava – Pneumologista e especialista em endoscopia respiratória

CRM 17925 | RQE 13548