Clínica Alexandre Passos_

TREINOS CUSTOMIZADOS
Obesidade e perda de massa muscular
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Bom dia, galera!
Um dos fatores para o aumento de gordura corporal em pessoas na fase adulta é a diminuição do metabolismo, decorrente da diminuição da massa muscular. Ao longo dos anos perdemos músculos em função do envelhecimento e da falta de atividade física. Um ótimo exercício para aumentar o metabolismo e amenizar a perda de massa muscular é a musculação.

Em pessoas com sobrepeso e ou obesidade é um exercício essencial, pois fortalece as articulações e músculos para esses indivíduos realizarem outras atividades, como as aeróbias, aumenta o metabolismo e provoca a diminuição de gordura corporal.

É importante realizar os treinos sempre prescritos e acompanhados de um profissional de Educação Física, que ficará atento a correta execução dos exercícios e a intensidade de cargas adequadas ao início do treinamento. A postura nos exercícios deve ser observada e corrigida, para evitar sobrecargas desnecessárias nas articulações.
— em Alexandre Passos Personal Systems.

A IMPORTÂNCIA DO TREINO PERSONALIZADO PARA A SAÚDE DA MULHER
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Antes de começar a treinar é importante realizar uma avaliação física para saber como está sua saúde corporal, para poder traçar os seus objetivos, seja perder peso, ganhar massa muscular, melhorar o condicionamento, entre outros. Realizar um treino personalizado respeitando a individualidade os benefícios para a saúde da mulher são inúmeros. Cientistas norte-americanos analisaram dados de mais de 36 mil mulheres, concluindo que exercício físico previne em até 17% as doenças cardiovasculares, como ataque cardíaco e o derrame, além da prevenção de até 30% do diabete tipo 2.

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TREINO CUSTOMIZADO
respeitando a individualidade
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Hoje um post curto mas complexo, mostrando a diferença quando respeitamos a individualidade de cada um, os resultados são excelentes como podemos ver nesta aluna 👇
Esta é a diferença quando se aplica um treino específico para o indivíduo com base numa avaliação física para saber qual o melhor treino para a individualidade da pessoa. A Clínica Alexandre Passos Personal Systems é especializada em treinamento customizado para saúde.
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O exercício físico é uma das principais terapêuticas utilizadas para o paciente hipertenso, pois reduz a pressão arterial (PA) e os fatores de risco cardiovasculares, diminuindo a morbimortalidade.

Gordura visceral:

Qual é o tipo de tecido adiposo mais prejudicial à saúde?

Quando falamos em quais são os tipos de gordura corporal, não podemos deixar de citar a gordura visceral, que é a mais prejudicial de todas. Esse tipo de tecido adiposo consiste na gordura branca que se deposita entre os órgãos, atrás da parede do abdômen e na cavidade peritoneal.

Além disso, a gordura visceral é também associada ao surgimento/aumento de doenças cardiovasculares, aumento nas taxas de insulina e glicemia do corpo, a síndrome metabólica e hipertensão. A gordura visceral também está ligada ao surgimento de câncer colorretal, apneia do sono e até mesmo na queda de fertilidade.

Metodologia
Nutricionista

Treinos Customizados
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Planilhas de Treino Online
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Reduz a pressão arterial
Reduz a pressão arterial tanto de indivíduos que já possuem a pressão alta, quanto daqueles que ainda não tem a doença, mas que têm um risco elevado de desenvolvê-la (como os filhos de hipertensos, os obesos e os pré-hipertensos, entre outros). É interessante observar também que com a prática física regular, a pressão arterial diminui não só em repouso, mas também quando a pessoa está realizando suas atividades diárias e quando sofre uma situação estressante.

Ajuda a emagrecer
Diminui a gordura corporal e a gordura no abdômen, ajudando a emagrecer.

Diminui o colesterol
Diminui o colesterol e o triglicérides, melhorando o chamado perfil lipídico.

Ajuda a prevenir e controlar o diabetes
Reduz a glicemia, ou seja, o açúcar no sangue, ajudando a prevenir e controlar o diabetes.

Melhora o sono e combate o estresse
Melhora a qualidade do sono e ajuda a combater o estresse, fatores que geralmente costumam se alterar nos hipertensos e que aumentam a incidência de eventos cardiovasculares, como um infarto ou um derrame.

Agora distância e tempo não são obstáculos para que se possa alcançar e conquistar resultados incríveis.
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Bom dia, galera!

Treinos customizado
Você que treina sozinho seja em casa, no condomínio, no parque ou até mesmo na academia, mas sente falta de um treino personalizado, você pode adquirir sua planilha de treino e treinar onde e no tempo que tiver.

O primeiro passo é com você!
Nos passos seguintes estarei com você.
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Avaliação Física, Saúde e Padrão de Normalidade
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Bom dia, galera!
Como posso prescrever um treino ou um programa de emagrecimento eficiente, sem saber se a pessoa tem algum problema de saúde, como: se é hipertensa, cardíaca, se tem diabetes, como está os níveis de colesterol, cortisol etc...
A avaliação física trará todo o análise corporal do indivíduo e todos os fatores de risco para assim com segurança poder prescrever um programa de treino adequado e eficiente.
— em Alexandre Passos Personal Systems.