Canal Fitness Maringá
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Canal onde você encontra dicas de Musculação, Nutrição e Suplementação para ter uma vida Saudavel.
Bom Dia!
Vídeo do final da quinta semana do e o treino da sexta feira foi dorsais, post/lateral de deltóides e bíceps. O método utilizado como estão acompanhando é uma divisão simples de A/B/C, Peito/ant. delt./tríceps(A), dorsais/post.lateral.delt./bíceps(B), pernas/abdômen(C), 30min de cardio pós treino e AEJ nas quartas e sábados...
Até agora 6kgs a menos e a definição querendo mostrar a cara.
Estilo de vida normal, final de semana em família liberado e resultados aparecendo constantemente e aos poucos, tudo dentro do planejado...
Ninguém proíbe ninguém de ser feliz e de comer o que deseja, mais lembre-se que tudo que teu corpo mostra é o que você faz com ele. Tenha uma semana regrada, passe um final de semana sem tanto peso na consciência e colha resultados...
08/02/2016
Essa semana foi de Exames , Avaliações Físicas e Nutricionista!
Além do treino diário, é sempre bom fazer exames de rotina, principalmente exame de SANGUE e CARDIOVASCULAR.
Fomos até a Avaliare Avaliação Física e Nutricional onde foi realizado a Avaliação Física e o Acompanhamento Nutricional.
Utilizamos o aparelho InBody370, onde tiramos o peso atual , alem das porcentagens de gordura e massa muscular.
Hoje Fechamos uma nova parceria, Sabor Fit estará junto no projeto Following90.
Todos sabem que a alimentação é fundamental para a perca de peso ou para o ganho muscular.
E a Sabor Fit abraçou essa ideia, e vai estar junto até o final do Projeto, auxiliando nas principais refeiçoes do dia.
A Sabor Fit f**a localizado dentro das Academias Estação Maringá , Av. Rio Branco,155 e na Q Forma academia, Av Gastão Vidigal,2954.
Santa Fome Confira nosso cardápio temos mais de 20 opções de refeições saudáveis. Alimentação saudável a um preço acessível para todos os dias.
Uma semana se foi, e junto com ela se foram 2KGs, resposta rápida pelo tempo de treino, mais isso acontece devido a memória celular que o Ronald possui por ter sido atleta durante algum tempo (jogador de futebol). A memória celular acontece quando o indivíduo treina em alta intensidade durante um período de tempo da vida, o organismo afim de se adaptar pra tal intensidade cria novas fibras musculares e junto com ela aumentam também o número de células, porém quando existe uma pausa mesmo que grande dos treinos, a massa muscular é perdida porém as células continuam lá por muito tempo, tornando mais fácil a adaptação e a volta aos treinamentos.
#-88
Moagem de hoje: abdômen, dorsais, post. ombro e bíceps, fora o cardio pós treino (20min)...
Quer esmagar as "cebolas" pega esse bi-set do coach ... Elevação frontal livre unilateral com halter e elevação frontal cabo unilateral / bi set pra porção anterior de ombro ... Isso é
26/01/2016
Carne branca e ovos são os mais recomendados a serem ingeridos a noite, a carne branca por ter a digestibilidade mais rápida do que a vermelha e a proteína do ovo(albumina) por ter absorção mais lenta, dando suporte protéico durante boa parte da noite. **adica #-90
26/01/2016
O Canal Fitness juntamente com o Treinador César Botassin e nosso parceiro Ronaldi Samuel lança hoje um novo projeto fitness o "FOLLOWING90"
Durante 90 dias vamos mostrar a rotina de uma pessoa normal que está a cima do peso. E que está disposto a mostrar que todo mundo pode ter uma vida saudável, com disciplina e acompanhamento de profissionais capacitados, vamos seguir à risca com treinos e reeducação alimentar.
Durante 90 dias vamos postar Vídeos e Fotos diários de treinos e algumas dicas de alimentação, para você que deseja mudar sua rotina e ter uma vida saudável.
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Amanhã Canal Fitness com
Nova parceria !! 💪🏽😃
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