Psicóloga Nágila Alves

Olhar para cima e aprender sobre limites. 🌳

Você já ouviu falar sobre a "timidez das copas"? É esse fenômeno lindo que vemos na foto, onde as árvores mais altas crescem sem que suas folhas se toquem, criando canais que parecem caminhos iluminados no céu.

Na psicologia, isso nos dá uma aula poética sobre relacionamentos e limites individuais. Conviver, amar e compartilhar a vida com alguém não signif**a anular quem somos ou sufocar o outro. É possível crescer lado a lado, partilhando o mesmo ecossistema, mantendo a nossa individualidade e respeitando o espaço sagrado de cada um.

Estabelecer limites não é distanciar; é permitir que a luz passe para que ambos continuem crescendo. Como estão os seus limites hoje?

Psicóloga Nágila Alves
CRP 08 21136

fotos Earth by pandora

A forma como nos relacionamos também carrega a nossa história. Desde muito cedo, as experiências de cuidado, afeto, presença, ausência, acolhimento e frustração vão construindo referências sobre o que é estar em relação com o outro.

A maneira como fomos cuidados, como nossos sentimentos foram recebidos, o afeto que tivemos ou que nos faltou e os exemplos de relações que conhecemos podem aparecer, mais tarde, naquilo que esperamos, aceitamos, toleramos e repetimos em nossos vínculos.

E é assim que, muitas vezes, o passado continua presente. Não necessariamente como lembrança, mas nas repetições, nas escolhas, nos limites que não conseguimos colocar e em formas de nos relacionar que continuam produzindo sofrimento.

Por isso, algumas histórias podem acabar se repetindo. As pessoas mudam, os contextos podem ser outros, mas a dinâmica, muitas vezes, permanece a mesma.

Compreender o que nos constitui também pode ser uma forma de viver o presente de outra maneira, sem precisar levar para o futuro tudo aquilo que pertence ao passado.

A psicoterapia pode ser um espaço para reconhecer essas marcas, compreender o que se repete e construir novas possibilidades de se relacionar.

Psicóloga Nágila Alves

Há dias em que Deus colore o caminho apenas para nos lembrar que ainda existe beleza no percurso.

Iniciando a temporada dos ipês em Maringá.

Nem tudo floresce na mesma estação. Respeitar o próprio tempo também é uma forma de cuidado.

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Alguns meses nos atravessem de maneira diferente, e esse mês de junho para mim, foi um tempo de muitos encerramentos. De ciclos que se concluíram, de encontros que deixaram marcas, de aprendizados que permanecerão e da lembrança de que todo recomeço também nasce de uma despedida.

A vida é atravessada por ciclos. Alguns chegam de forma inesperada; outros, mesmo esperados, exigem de nós um trabalho silencioso de despedida.

Toda mudança carrega algo de perda. Encerrar uma etapa é também elaborar um luto, deixar para trás pessoas, rotinas, experiências e uma versão de si que já não existe da mesma forma.

Mas, ao mesmo tempo em que algo se encerra, permanece tudo aquilo que foi construído. O conhecimento adquirido, os encontros, os afetos, as transformações e as marcas que cada experiência deixa em quem a vive.

Aprender vai muito além da sala de aula. Está presente em cada curso que se encerra, em cada livro que amplia o olhar, em cada encontro com colegas que compartilham saberes, em cada pessoa que confia sua história à clínica e, sobretudo, na disposição de continuar sendo transformado por tudo isso.

Afinal, ninguém atravessa tantos encontros sem também ser atravessado por eles.

E há encontros que, justamente por cumprirem seu tempo, seguem outros caminhos. Nem tudo o que é importante permanece da mesma forma. Alguns vínculos se transformam, alguns ciclos encontram seu fim, mas aquilo que foi vivido continua existindo como parte da história de quem se encontrou.

A gratidão não elimina a saudade. E a saudade não impede o movimento.

Isso vale para os cursos que chegam ao fim, para o conhecimento que continua se renovando, para as mudanças que a vida nos apresenta e para os encontros que nos transformam. Em cada ciclo encerrado existe a oportunidade de integrar o que foi vivido, elaborar o que ficou para trás e abrir espaço para aquilo que ainda está por vir.

Aprender não é alcançar um ponto de chegada. É permanecer disponível para a transformação, reconhecendo que todo fim também pode ser o início de uma nova forma de existir.

Psicóloga Nágila Alves

Mais do que talento e preparação física, competições como a Copa do Mundo exige capacidade de lidar com pressão, expectativa, exposição e tomada de decisão em cenários de alta exigência.
A Psicologia do Esporte atua no desenvolvimento de recursos emocionais que auxiliam atletas a manter foco, confiança e equilíbrio diante dos desafios da competição.
Porque, em momentos decisivos, não basta estar preparado para jogar.
É preciso estar preparado para sustentar o que o jogo exige.


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Quando procurar terapia?

Começo de semana é um bom momento para refletir sobre esse tema.

Muitas pessoas acreditam que a terapia deve ser procurada apenas quando o sofrimento já se tornou insuportável. Mas não precisa ser assim.

A terapia pode ser importante quando a ansiedade, o estresse ou a tristeza começam a interferir na vida. Quando os relacionamentos se tornam difíceis. Quando uma experiência dolorosa continua produzindo efeitos mesmo depois de muito tempo.

A terapia pode ser um espaço de autoconhecimento.
Um lugar para compreender melhor quem você é, como se relaciona, quais padrões repete, o que sente, o que deseja e quais caminhos quer construir para si.
Nem sempre procuramos terapia porque estamos em crise.
Mas, procuramos porque queremos compreender quem somos e viver com mais consciência e liberdade.

Cuidar da saúde emocional não é apenas remediar o sofrimento. É também investir em si mesmo.

A terapia não precisa ser procurada apenas nos momentos de crise. Ela também pode ser um caminho para viver com mais consciência, mais liberdade, autoconhecimento e presença na própria vida.

Psicóloga Nágila Alves
CRP 08 21136