Dicas de beleza Rc

Profissionais indicam 9 formas de perder peso rápido sem dieta.

1. Não coma o mesmo alimento (exceto vegetais) mais de uma vez por dia
2. Coma legumes pelo menos quatro vezes por semana.
3. Tenha 8,5 horas de sono por dia
4. Beba um litro de água para cada 23 kg do seu peso
5. Pare de comer sal e alimentos industrializados
6. Faça 20 minutos de HIIT
7. Evite macarrão, biscoitos e doces
8. Coma carboidratos complexos, proteínas e gorduras em um intervalo de poucas horas
9. Coma um punhado de oleaginosas por dia

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Categoria: Energético
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Suco Detox 1

1 folha de couve

Suco de 1/2 limão

1 pedaço pequeno de pepino japonês

1 maçã vermelha picada

3/4 xícara (chá) de água de coco

Suco Detox 2

1 folha de couve

1 rodela média de abacaxi

4 folhas de hortelã

1/2 xícara (chá) de água

Suco Detox 3

1 folha de couve

3 colheres (sopa) de polpa de maracujá

Escolha um dos sucos e bata os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 2 minutos. Sirva em seguida.

1/2 cenoura picada

3/4 xícara (chá) de água

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