Noemi Nogueira

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Exercício físico
O corpo humano foi criado para o movimento, se você tem uma vida sedentária, está na hora de pensar em formas de se mexer mais. Ter uma vida ativa melhora seu bem-estar e evita inúmeras doenças. Escolha a atividade que mais te agrada e tente incorporar no seu dia a dia, seu corpo agradece!
Para ter uma vida ativa e conseguir os benefícios que o exercício oferece, deve-se ter muita força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática. Porém, o mais importante é adquirir o hábito.
Praticar atividade física traz inúmeros benefícios como: Queima de calorias e perda de peso, Manutenção da tonificação dos músculos, melhora a circulação, melhora as funções cardíacas e pulmonares, Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes, diminui o risco de doenças, entre outros benefícios.
Praticar atividade física deve fazer parte da vida de qualquer pessoa, independentemente da faixa etária. É importante fazer adaptações para que as práticas sejam regulares e, principalmente, mantenham a pessoa motivada.

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