Studio Nany Marfrei

Hoje é meu aniversário… 🎂✨

E, mais do que contar anos, hoje eu paro pra sentir tudo o que vivi até aqui. Cada fase, cada desafio, cada lágrima escondida e cada sorriso conquistado. Nada foi em vão. Tudo me moldou, me fortaleceu e me trouxe até essa versão de mim que, mesmo em meio às lutas, continua de pé.

Esse novo ciclo não é só sobre desejos… é sobre propósito.
É sobre me respeitar mais, me acolher mais, me escolher mais.
É sobre entender que nem tudo sai como planejado, mas tudo acontece como precisa ser.

Hoje eu não peço uma vida perfeita.
Eu peço paz, saúde, sabedoria e força para continuar.
Peço coragem pra recomeçar quantas vezes for preciso… e leveza pra aproveitar cada pequeno momento.

Que esse novo ano venha com recomeços, com cura, com portas abertas e com tudo aquilo que meu coração precisa — mesmo que eu ainda nem saiba.

Parabéns pra mim. 💛
Que eu nunca esqueça da minha força… e nem de quem eu sou. ✨

🎀 *Outubro Rosa* 🎀
Mais do que um mês, um lembrete: *o cuidado começa por você.*
⠀
✨ Saúde, autocuidado e consciência salvam vidas.
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Um Toque de Amor Próprio Pode Salvar Vidas
Por *Dra. Nany Marfrei – Biomédica Esteta, Naturopata, Farmacologista e Especialista em Saúde Integrativa*

O Outubro Rosa é mais do que uma campanha: é um chamado à consciência e ao autocuidado. O câncer de mama, quando diagnosticado precocemente, tem grandes chances de cura. E tudo começa com um gesto simples, mas poderoso: o autoexame e o acompanhamento preventivo.

Como profissional da saúde integrativa, reforço que a prevenção é a forma mais poderosa de cuidar do corpo e da alma. Valorize sua saúde, escute seu corpo, agende seus exames e incentive outras mulheres a fazerem o mesmo.

Toque-se. Ame-se. Cuide-se. A prevenção é o maior gesto de amor que você pode ter por você mesma.

Agende seus exames, incentive outras mulheres e lembre-se:
*Prevenir é um ato de amor-próprio.*

Dra. Nany Marfrei*
Biomédica Esteta | Naturopata | Farmacologista
CRBM 686222
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Você já olhou seus exames e pensou: “Tá tudo normal, mas eu não me sinto bem…”?
Isso é mais comum do que parece.

O *valor de referência* nos exames representa a média da população — e muita gente dessa média está doente ou com carências.

Já o *valor ideal* é aquele que promove saúde plena, prevenção, energia e equilíbrio hormonal. É o que buscamos em uma *avaliação funcional e personalizada*.

📊 Interpretar seus exames além do “normal” pode transformar sua saúde.

📲 Quer entender seus resultados de forma mais clara e individualizada? Me chama no direct ou link da bio!



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Quer essa versão adaptada pra carrossel com texto por slide?

Tem suplemento que não é modinha...

É uma necessidade real pra quem quer ter mais energia, imunidade e equilíbrio no dia a dia.

Vitamina C, D, magnésio, complexo B e Co Q10 são básicos mas poderosos.

Se você vive cansado, estressado ou com a imunidade baixa... pode ser que esteja faltando justamente o básico.

E o básico bem feito já muda tudo.

Uma menção especial aos mais novos superfãs! Suzana Sant'anna, Suellen Santtos

A partir dos 35 anos, a perda de massa
magra se torna mais acentuada.
Esse processo, chamado sarcopenia
fisiológica, reduz o gasto calórico basal —
ou seja, o corpo passa a queimar menos
energia, mesmo em repouso.
💡 Como a nutrição ajuda:
Aumento da ingestão de proteínas de
alto valor biológico.
Fracionamento das proteínas ao longo
do dia.
Suporte com creatina, leucina e
vitamina D, quando necessário.
Manter músculo é manter saúde
metabólica.
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Essa imagem impressionante mostra o sistema nervoso completo — cérebro, medula espinhal e nervos periféricos — cuidadosamente dissecado.

São milhares de fibras nervosas que percorrem todo o corpo, conectando o cérebro aos músculos, órgãos e pele.

É graças a esse sistema que você consegue:
✅ Sentir, pensar e lembrar
✅ Movimentar seu corpo
✅ Regular batimentos cardíacos e respiração
✅ Controlar a digestão
✅ Reagir a estímulos em milésimos de segundo

Cada pensamento, emoção e ação passa por essa incrível rede de comunicação!

Cuide bem do seu sistema nervoso:
🧘🏾 Respire fundo, concentre-se em concertar sua mente;
🏋🏾🤾🏿‍♂️⛹🏾🏌🏾🏊🏾 Faça exercícios físicos;
🥗 Tenha uma alimentação saudável,
💧 Hidrate-se sempre
😴 Durma bem;
🧗🏾 Mantenha-se ativo;

Seu cérebro e seus nervos são seu bem mais precioso. Valorize!

𝐒𝐈𝐒𝐓𝐄𝐌𝐀 𝐍𝐄𝐑𝐕𝐎𝐒𝐎🧠⚡

O intestino participa ativamente do
metabolismo dos hormônios femininos.
Quando há disbiose ou constipação, o
corpo pode reabsorver estrogênio e
aumentar os sintomas da TPM:
irritabilidade, inchaço, compulsão, cólicas e
dor de cabeça.
Na prática clínica, trabalho com modulação
intestinal, regulação do trânsito,
alimentação anti-inflamatória e suporte com
nutrientes como magnésio, B6 e fibras
específicas. Cuidar do intestino é um dos
caminhos mais eficazes para aliviar a TPM.
🔄 Hormônio em equilíbrio começa por
dentro — no seu intestino.

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A microbiota intestinal é composta por
vários grupos de bactérias. Algumas
protegem sua saúde (como Lactobacillus e
Bifidobacterium), outras são oportunistas e
podem causar inflamações se estiverem
em excesso.
O equilíbrio entre esses grupos — como
Firmicutes, Bacteroidetes, Proteobacteria
— determina como seu corpo digere,
absorve nutrientes e até regula o humor.
Quando essa proporção se desequilibra,
surgem sintomas como inchaço, fadiga,
alterações de peso e até ansiedade.
Na consulta, uso esse conhecimento para
escolher estratégias de alimentação, fibras
e probióticos com base no seu perfil.
🔬 Modulação intestinal não é aleatória —
é cálculo, ciência e sensibilidade.

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Quando o corpo vive em estado de alerta
constante, o intestino sente. O estresse
crônico afeta a motilidade intestinal,
podendo causar constipação, diarreia,
cólicas, distensão e até disbiose.
Na prática clínica, observo que muitos
sintomas digestivos só melhoram quando o
paciente entende que o intestino também
responde à forma como ele vive, não só ao
que ele come. Por isso, oriento técnicas de
autorregulação, fitoterápicos específicos e
ajustes no estilo de vida.

Cuidar do intestino é, muitas vezes a forma que vai lidar com o mundo 😉

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