Se cuide Dicas de saúde e beleza

Por conta da rotina agitada e de todo o estresse causado por trabalho e outras preocupações, as pessoas acabam esquecendo a importância do estilo de vida saudável. É inegável como a mudança de hábitos pode mudar nossa vida – e se você optar por bem-estar e saúde, pode ter certeza de que as mudanças serão positivas!

Não sabe como adquirir um estilo de vida saudável? Fique tranquilo, neste artigo iremos citar algumas coisas que podem fazer uma grande diferença na sua vida!

Os princípios
Para começar com o estilo de vida saudável, é preciso ter em mente em englobar tudo o que ele pode oferecer – desde a alimentação correta, os exercícios, o bem-estar físico e emocional. Caso você tenha muita dificuldade em entrar nesse ritmo, tente experimentar variações em algumas semanas.

Experimente se exercitar todos os dias, depois tente montar um cardápio balanceado e evitar os alimentos industrializados. De pouco em pouco, esse estilo de vida saudável vai fazendo parte de sua vida sem esforços!

Vamos nos exercitar!
O primeiro passo para o estilo de vida saudável é a prática de atividades físicas – um dos principais fatores que promovem o bem-estar social, emocional e, claro, o físico. Além de ajudar a manter ou perder peso, as atividades conseguem elevar a autoestima e melhorar significantemente a qualidade de vida.

O que muitas pessoas confundem, é que a prática de atividades físicas só é levada em conta quando a pessoa exerce muita “força” – qualquer movimento do corpo pode ser considerado uma atividade física. O simples fato de fazer uma caminhada, subir escadas, pedalar, trabalhar no jardim ou até dançar são exemplos disso. Entretanto, para se ter um benefício à saúde, essa atividade deve ser moderada e ter um tempo médio de duração de 30 minutos.

Fizemos uma pequena lista de todos os benefícios que um exercício pode trazer:

O estilo de vida saudável pode mudar sua rotina! - Vitta Por conta da rotina agitada e o estresse causado por trabalho e outras preocupações, as pessoas acabam esquecendo a importância do estilo de vida saudável.

O ganho de peso é uma tendência crescente na população brasileira. Segundo um levantamento realizado em 2019 pela Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), 20,3% das pessoas do país estão obesas — cerca de 72% a mais do que em 2006 —, enquanto 55,4% estão com sobrepeso. Por conta disso, as consequências da obesidade são cada vez mais preocupantes.

Afinal, trata-se de uma doença crônica capaz de comprometer a qualidade de vida de um indivíduo e que tem relação com diversas outras doenças. A obesidade, inclusive, é um fator de risco para problemas como a Covid-19, de modo que os sintomas de pacientes obesos têm grandes chances de serem mais graves.

Neste artigo, vamos trazer informações sobre as consequências da obesidade e apresentar formas de contornar esse problema. Acompanhe e saiba mais!

Consequências da obesidade: confira 4 delas agora mesmo! | Vida Saudável | Conteúdos produzidos pelo Hospital Israelita Albert Einstein Você sabe quais são as consequências da obesidade? Entenda mais sobre o assunto neste post!