Quali&Sono

Uma das dicas de saúde e beleza mais importantes para quem gosta de se cuidar é ficar atenta à qualidade do seu sono.

Descansar bem é essencial não só para que o organismo se refaça das suas atividades diárias, mas também para a manutenção da sua saúde mental.

Farmais – Sempre mais por você

🌼 Setembro Amarelo: Juntos pela Saúde Mental 🌼

Neste mês, vestimos a cor amarela para trazer à tona uma questão crucial: a saúde mental. O Setembro Amarelo é um movimento de conscientização sobre a prevenção do suicídio e o cuidado com o bem-estar emocional. 💛

➡️ O que é o Setembro Amarelo?
Setembro Amarelo é uma campanha mundial que busca quebrar tabus e estigmas relacionados à saúde mental. O objetivo é promover o diálogo aberto sobre emoções, oferecer apoio a quem precisa e prevenir tragédias.

➡️ Por que o amarelo?
A cor amarela simboliza a luz e a esperança. É um lembrete de que sempre há esperança, ajuda e apoio disponíveis para aqueles que estão lutando com problemas emocionais.

➡️ Como podemos ajudar?

Esteja presente: Ouça atentamente amigos e familiares que possam estar passando por momentos difíceis.
Incentive o diálogo: Conversar sobre sentimentos é o primeiro passo para a recuperação.
Busque ajuda profissional: Se você ou alguém que você conhece está enfrentando desafios emocionais, procure ajuda de um profissional de saúde mental.
Compartilhe recursos: Compartilhe linhas de apoio e recursos de saúde mental para que mais pessoas possam encontrar ajuda quando precisarem.
Vamos unir forças para apoiar aqueles que enfrentam batalhas internas invisíveis. 💪💛 Juntos, podemos fazer a diferença.

Você sabia?

Otimo final de semana a todos 🙏🏼

PERIGOS NOTURNOS | A "pressão do sono", mecanismo que possibilita a vontade de dormir, pode diminuir ao se tirar um pequeno cochilo e depois interrompê-lo com a mudança de local.

Leia a reportagem completa no site do : http://glo.bo/3YuHClI

Foto: Freepik

Neste post, vamos explorar a fascinante conexão entre uma boa qualidade de sono e a saúde do intestino. Entender como o sono afeta nosso sistema digestivo é essencial para promover um bem-estar completo.

O sono desempenha um papel crucial na saúde em geral, e seu impacto no intestino é notável:

🌙👉 Ressincronização dos ritmos: O ciclo circadiano, também conhecido como "relógio biológico", regula nossos ritmos naturais. Um sono adequado ajuda a manter esse ritmo em equilíbrio, otimizando a função do sistema digestivo.
🌙👉 Reparação celular: Durante o sono, o corpo se concentra na reparação e regeneração celular. Isso inclui as células do trato gastrointestinal.
🌙👉 Microbiota equilibrada: O sono afeta diretamente a microbiota intestinal, a comunidade de micro-organismos que habitam nosso intestino. A privação de sono pode levar a desequilíbrios na microbiota, potencialmente contribuindo para problemas digestivos.

Para promover a saúde digestiva, é fundamental priorizar o sono de qualidade. Estabeleça uma rotina de sono consistente, crie um ambiente propício para o descanso e evite hábitos que possam prejudicar o sono, como o consumo excessivo de cafeína antes de dormir.

Compartilhe esta mensagem para disseminar conhecimento sobre a relação entre o sono e a saúde intestinal!

Boa tarde!

" Que nessa noite a ternura toque de leve
seu coração e sua alma seja acariciada."
Bons sonhos 🙏💙

Confie.
Boa noite 💤

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