Dicas de Saúde online

Nutritivas e fáceis de fazer, as sopas, além de trazerem aquela sensação de conforto ao final do dia, podem contar com uma infinidade de sabores.

As sopas em creme, por exemplo, são uma delícia e perfeitas para os dias mais frios. Veja essa receita que selecionamos para você fazer aí na sua casa.

Tempo de preparo: 30 minutos

Ingredientes
1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem
2 dentes de alho picados
½ cebola picada
3 tomates sem pele e sem sementes picados
2 cenouras picadas
6 buquês de brócolis
6 buquês de couve-flor
4 folhas de couve manteiga
1 chuchu médio picado
1 litro de água
Sal a gosto
Salsinha picada a gosto
Modo de preparo
Aqueça o óleo em uma panela e adicione o alho, a cebola e o tomate para refogar.
Junte os legumes, as verduras, a água e o sal.
Deixe os ingredientes cozinharem até ficarem macios.
Depois que a mistura amornar, bata-a no liquidificador.
Por fim, sirva a sopa e polvilhe salsinha por cima.

boa noite

Deem mais sugestões do que desejam aprender...

Como fazer Panqueca de morango:
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Prepare a massa destas deliciosas panquecas saudáveis: misture em uma tigela a farinha, o leite, o ovo, o óleo e, se quiser, o açúcar. O ideal é obter uma massa sem grumos e meio líquida.

Frite uma porção da panqueca numa frigideira antiaderente e untada com óleo ou manteiga. Vire a panqueca ao contrário quando começar borbulhando, e deixe dourar do outro lado.

Retire a panqueca quando estiver dourada dos dois lados, e repita com a massa restante, untando novamente a frigideira se necessário.

Quando as panquecas estiverem prontas, resta servir com morangos frescos lavados e inteiros ou cortados em pedaços, e mel. Delicie-se com estas panquecas de morango diga-nos como prefere suas panquecas!

Bom dia, mas uma oportunidade de começar a ter a vida saudável que você tanto deseja

Saúde é o que interessa o resto não tem pressa!!!

Vejo todo mundo reclamando de dietas restritivas, mas se você tem realmente interesse em perder peso, não precisa sair cortando tudo, e essa página irá te provar isso...

Doces, Receitas de Brigadeiro
Brigadeiro Fit – Sem Leite Condensado

Receita de Brigadeiro Fit – Sem Leite Condensado
Preparo: 5 minutos
Preparação: 15 minutos
Rendimento: 10 porções
Aproximadamente 24 Kcal por porção individual
Sobremesa, Brasileira

Doces, Receitas de Brigadeiro
Brigadeiro Fit – Sem Leite Condensado
Amanda Rocha 14/07/2018 5 Comentários
Autor: Amanda Rocha

Receita de Brigadeiro Fit – Sem Leite Condensado
Preparo: 5 minutos
Preparação: 15 minutos
Rendimento: 10 porções
Aproximadamente 24 Kcal por porção individual
Sobremesa, Brasileira

Brigadeiro Fit - Sem Leite Condensado

Melhor brigadeiro da vida! O Brigadeiro Fit é para aquela hora que bate uma vontadezinha de doce sabe? Relaxa que você não vai precisar sair da dieta e nem ficar na vontade. E melhor ainda você vai prepara-lo usando ingredientes saudáveis para deixar ele ainda mais light.

O brigadeiro fit pode ser feito sem açúcar e sem lactose, Além de ser um brigadeiro sem leite condensado e sem leite em pó, ele pode ser enncaixado direitinho na low carb quando usado os ingredientes certos.

A receita é moleza, muito fácil, prática e leva apenas 4 ingredientes. Você fará um brigadeiro fit super cremoso, delicioso e com sabor muito similar ao do brigadeiro gordinho. E se quiser deixar a sua sobremesa ainda mais proteica, troque o cacau por whey protein.

Você também pode usar essa receita como recheio para bolo. Dá só uma olhadinha nessa receita. Brigadeiro Fit – Sem Leite Condensado.

Ingredientes:
300ml de leite vegetal (ou integral)
2 colheres (sopa) de cacau em pó
2 colheres (sopa) de manteiga)
2 colheres (sopa) açúcar demerara (ou adoçante forno e fogão)

Dentro de uma panela coloque o a manteiga em temperatura ambiente, o cacau, o açúcar e um pouco de leite. Leve ao fogo baixo e misture até diluir o cacau completamente.
Misture constantemente em fogo média/baixo até começar a engrossar – pode demorar um pouco.
Quando começar a engrossar, abaixe o fogo e misture até desgrudar da panela – isso pode demorar até 15 minutos dependendo do ponto que você irá querer o seu brigadeiro. Demora tanto, pois o leite precisa evaporar.

Desligue o fogo e se desejar algo mais cremoso adicione 2 colheres de sopa de creme de leite. Misture e sirva de colher ou leve para a geladeira.

Se desejar enrolar, deixe gelar por 30 minutos. Depois unte as mãos, faça bolinhas e passe no cacau em pó.

Acredito que o pior erros das pessoas que estão acima do peso, é pensar que pra ter um corpo bonito e saudável, tem que se matar de fazer exercícios e cortar tudo que é alimento gostoso