Master Magra

Olá, povo lindo.. passando pra indicar esse documentário sobre alimentação.. SUPER vale a pena.. está disponível na Netflix!! Vc não vai se arrepender, vale muito a pena!! 😊🧠

🚨 A segurança e a saúde devem ser sempre a prioridade quando se trata de suplementos. Esteja vigilante, faça escolhas informadas e não hesite em relatar qualquer atividade suspeita às autoridades competentes. Vamos juntos combater a falsificação e garantir que todos tenham acesso a produtos seguros e genuínos. 💪💪🙌

Sem mais desculpas, viu!?
Dá sim pra ser saudável, emagrecer e pedir no delivery ao mesmo tempo. 😉 Só que pra isso, coloca em pratica essas estratégias aqui para aprender a fazer as melhores escolhas!

Com amor da Nutri! 🌻

Não normalizem ou silencie os sintomas...seu corpo manda sinais o tempo todo que não está bem.. A queda capilar é um deles! 😉

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Tem queda capilar? Agende sua consulta (link na Bio)!🌻

Algumas mulheres precisarão realiza a reposição hormonal, prescrita e acompanhada por um médico especialista na área. Além disso, devem melhorar a alimentação para que nutrientes suficientes para a regulação hormonal, produção de neurotransmissores e que a preservação da saúde geral estejam presentes.

É bem desafiador o climatério e a menopausa, mas o fato é que esse período pode ser de grandes conquistas e descobertas; uma delas é que com o aumento da temperatura e redução dos hormônios muitas mulheres se queixam de ressecamento da pele e maior flacidez. Para melhorar a qualidade da pele podemos pensar no uso de óleo de borragem, prímula e antioxidantes provenientes de frutas cítricas... mais o maior segredo é você curtir o processo e decidir vivê-lo da melhor forma.

COMPARTILHE, com as amigas 40+ e as ajude a viverem esse período de forma mais prazerosa e muito mais leve.👯🌻

❤ Com amor da Nutri!

A dieta equilibrada combinada com uma avaliação nutricional personalizada é uma aliada fundamental no tratamento de pacientes com endometriose, uma doença inflamatória que afeta cerca de 10% das mulheres em idade reprodutiva. Trata-se da presença de células do endométrio (uma mucosa que reveste a parede interna do útero) fora da cavidade uterina, podendo atingir ovários, intestino, bexiga. Com isso, em vez de serem expelidas, elas migram para o sentido oposto, voltando a multiplicar-se e a sangrar. O monitoramento do peso corporal e os ajustes qualitativos da dieta poderão melhorar a qualidade de vida dessas mulheres; identificar a necessidade de redução de gordura corporal, verificar os hábitos alimentares atuais dessa paciente, analisar exames laboratoriais e sinais e sintomas que, em conjunto, irão ajudar o profissional a uma prescrição com foco em uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios, redução da gordura corporal quando necessário e, ainda, avaliar a demanda de suplementações, como vitamina D, vitaminas e compostos bioativos com atividade antioxidante. Portanto, o acompanhamento nutricional concomitante com o tratamento médico é um aliado que te ajuda a viver sua melhor versão.🌻

❤ Com amor da nutri!

💁 Nem tudo que você ver no mercado, principalmente em produtos com rótulos realmente são alimentos saudáveis.. Tem muita modificação e adição de uma gama de substâncias químicas que só te trazem prejuízos!

❤ Com amor da Nutri!

💁Ficam mais estratégias importantes mais que sabemos e estudos comprovam que nada vai dar resultado se não associado a uma alimentação saudável e variada!

❤ Com amor da Nutri!

💁 Bye, me desculpe meu excesso de peso, obrigada por me dar o aval pra comer todas as besteiras, obrigada por me dar a permissão de não me cuidar e colocar toda a culpa em você ou no tempo, obrigada você me permite comer com gula e me dar prazer;

Eu não me incomodo muito em saber que você talvez me tire alguns anos de vida e que nem conheça os meus futuros netos; mais eu descobrir que existe um meio e uma pessoa que quer me ver viver bem e por muitos mais anos e que essa pessoa vai me ensinar a viver sem você e estou pronta para me despedir. porque se você ficar, talvez eu não viva muito tempo mais para aproveitar as coisas e as pessoas que amo.

Esse é o meu momento de dar adeus!

Se você gostaria de terminar esse relacionamento com o excesso de peso, clique no link na bio e venha conhecer o que pode te ajudar a dizer adeus de uma vez por todas! 🌻👯‍♀️

💁 Constância, persistência, determinação e foco vão ser determinantes no seu processo de emagrecimento, trabalhe sua mente para focar no seu objetivo e permanecer firme para nunca desistir de você.. Lembre se a pessoa mais importante nessa meta é você e todos os benefícios e vitorias alcançados serão seus e de mais ninguém. 😉💪💪

❤ Com amor da Nutri!

🚨 SOP: Síndrome do ovário policístico - è isso mesmo, no Brasil há mais de 2 milhões de casos por ano. As dietas low carb (baixo carboidrato), ou seja, dietas caracterizadas pela ingestão reduzida de carboidratos, são conhecidas por prometerem o emagrecimento rápido. Muito popular, existe desde a década de 1920, quando foi desenvolvida pelo Dr. Wilder nos Estados Unidos para ser empregada no tratamento da epilepsia de difícil tratamento em crianças. É o que tem isso haver com a SOP??

Porque é recomendado dietas de baixo índice glicêmico (low carb), historicamente. Isso porque a capacidade de os carboidratos aumentarem a resposta pós-prandial (pós ingestão), de glicose no sangue pode ser uma consideração importante na otimização dos resultados metabólicos e clínicos na SOP. A dieta low carb pode resultar também na melhor evolução da saúde, incluindo melhora na sensibilidade à insulina, melhora na regularidade menstrual como já citado e redução nos marcadores de inflamação em comparação com uma dieta convencional.

Além das recomendações da dieta para quem tem SOP e deseja engravidar que incluem substituição de alimentos industrializados por alimentos frescos, redução do consumo de alimentos ricos em gorduras animais, acréscimo de gorduras de boa qualidade. Os alimentos para incluir são: avelãs, amêndoas, castanhas, nozes, pistache, macadâmia, alface, agrião, rúcula e outros vegetais, semente de abóbora, carnes magras e pescados. é isso mesmo a nutrição vai muito além do emagrecimento, ela está ai para tratar tudo até a infertilidade, saibam que muitas mulheres engravidaram após mudar totalmente seus hábitos alimentares, e isso não é papo de Nutri não... existem muitos estudos que comprovam de fato que resultados incríveis foram comprovados após serem refeitos os mesmos te**es de antes da mudança alimentar, a mudança de hábitos nada saudáveis. 💁🌻

Com amor da Nutri!❤️

💁‍♀️ Por muitos anos vi adolescentes e pessoas na fase adulta melhorar em ou até se curar do quadro de acne após mudarem totalmente sua alimentação, por isso trago aqui mas essas riquíssimas informações.

Muitas pessoas que enganam ao acreditar que a acne é um problema que afeta somente os adolescentes mais alguns adultos são acometido por cravos espinhas após o 25, 29 anos, enfim, não tem uma idade pré estabelecida, em muitos casos tem muito mais haver com estilo de vida e falta de cuidados. E nem sempre esse dano a pele do rosto está relacionado à alterações hormonais comuns durante a gestação ou no período menstrual ou decorrente da utilização de produtos cosméticos como a maquiagem.

O fato de se alimentar mal é um fator contribuinte para o agravamento de se problema. Normalmente retiramos do cardápio os nutrientes que agravam o quadro clínico.

Ao ingerir excessos de doces, tortas, bala, bolos e alimentos outra processados um indivíduo estará contribuindo para elevação dos níveis de açúcar no sangue. E esses alimentos são pobres em fibras e nutrientes e podem provocar rugas e flacidez na pele.

Um leite e seus derivados também são vilões, porque possuem hormônios em sua composição, colaborando para o aumento da produção de sebo nas glândulas sebaceas da pele.

Mais uma vez reforço aqui que a água é fundamental para a hidratação do corpo e a ingestão adequada de água por dia ajuda a eliminar as toxinas impurezas presentes no organismo.

Também de preferência a peixes frutas, hortaliças, verduras, carboidratos complexos em sua alimentação. E também temos no mercado suplementos que podem ajudar no processo de melhora do quadro!!

Muito importante também tratar concomitantemente com um dermato e fazer limpeza de pele profunda (porque como podemos cuidar de dentro pra fora ou usar cosmecêuticos caros em uma pele extremamente suja);

Com amor da Nutri ❤️