Consultoria Pedro Gois

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Aqui na consultoria CRA o foco é otimizar o emagrecimento e definição corporal das mulheres que possuem rotina corrida.

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Yohana é dentista, mãe, esposa, então com a rotina não sobra muito tempo.

Mesmo assim: -18kg, lipedema em controle, celulite reduzida e autoestima lá em cima.

Sem dieta de 3 em 3 horas. Sem virar refém da balança. Só um plano que se encaixa na rotina dela, não o contrário.

Se você também é uma mulher corrida que quer emagrecer e definir o corpo de verdade, o próximo passo é simples:

👉 Chama no WhatsApp (link na bio) e vamos montar o seu plano.

📍 Passo 1 — Desinchar e baixar o peso
Aqui a balança desce porque você muda o hábito alimentar e o treino. É normal e necessário, é a base de tudo.

📍 Passo 2 — Manutenção de peso
Esse é o passo que mais gera desespero, porque a balança para de descer. Mas é aqui que você aprende a sustentar o resultado e evitar o efeito sanfona.

📍 Passo 3 — Recomposição corporal
Meu favorito. Foco em definição muscular: ajuste fino de carboidrato e proteína pra ganhar massa magra e continuar reduzindo o percentual de gordura.

Se você quer um corpo seco, sem flacidez e sem viver sem energia, esses são os 3 passos, nessa ordem.

👉 Me segue aqui, Pedro Gois | Emagrecimento e Definição pra aprender a aplicar cada um.

Atendo dezenas de pacientes em uso de Mounjaro e essa é uma dúvida constante: “por que parei de emagrecer?

Independente da dose, todo mundo estagna em algum momento, principalmente quem já perdeu 10, 15 ou mais de 20kg. Isso acontece porque o corpo é inteligente: ele entende a gordura como reserva de energia e, diante de uma grande perda de peso, ativa mecanismos para conservar energia.

E aí bate o desespero e a frustração. Mas calma: esse processo faz parte e, na verdade, é um bom sinal, significa que você não está tendo reganho de peso. Isso já é uma vitória! 🏆

O próximo passo? Reavaliar sua estratégia:
✅ Musculação
✅ Ajuste de proteínas e carboidratos
✅ Manipulados quando necessário

Isso destrava o metabolismo e retoma a evolução.

👉🏻 Se você usa Mounjaro e não quer estagnar, me segue aqui: Pedro Gois | Emagrecimento e Definição

Calcular caloria não é o segredo. Duas pessoas podem comer a mesma quantidade e ter resultados completamente diferentes porque metabolismo, rotina e composição corporal de cada uma são únicos.

Aqui, o foco é entender a SUA realidade e montar uma estratégia que funcione com a sua vida não contra ela.

Em 90 dias, dá pra perder gordura abdominal e conquistar um corpo mais definido, sem abrir mão do fim de semana, da vida social e sem virar refém de dieta.

👉🏻 Me chama no WhatsApp, e venha entender como isso pode funcionar pra você.