Anny Terezita - Fisioterapeuta

Cada pequeno movimento é uma grande conquista!

A reabilitação é construída dia após dia, com dedicação, paciência e persistência.
Hoje celebramos mais um passo nessa caminhada, fortalecendo músculos, recuperando movimentos e renovando a esperança.

Na fisioterapia, cada pedalada, cada exercício e cada evolução representam uma vitória rumo à independência e à qualidade de vida. 💙

Nunca subestime o poder da perseverança. O progresso acontece um dia de cada vez.

Saúde Superação FisioterapeutaAnny Evolução MovimentoÉVida 💙

Muitas pessoas procuram a fisioterapia já pensando direto no tratamento e acabam deixando a avaliação de lado, por acreditarem que não é necessária. Mas é justamente essa etapa que garante a eficácia de todo o processo.

É durante a avaliação que identif**amos a verdadeira causa da dor, analisamos suas limitações e entendemos as necessidades do seu corpo. A partir disso, é possível elaborar um plano de tratamento individualizado, seguro e direcionado — porque cada pessoa é única, e tratamento não é receita de bolo.

Não p**e etapas, a avaliação é tão importante quanto o próprio tratamento.

Cuide da sua coluna, movimento é vida!
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⚠️ Seu corpo está tentando te avisar… e você pode não estar percebendo!

Dor no pescoço?
Ombros pesados?
Cansaço constante?

👉 Isso pode ser ESTRESSE acumulado!
A boa notícia é que a fisioterapia pode te ajudar a aliviar tudo isso com técnicas simples, relaxantes e ef**azes 💙

✨ Respire melhor
✨ Diminua as dores
✨ Relaxe seu corpo e sua mente

Não espere piorar para cuidar de você!

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🚨 ATENÇÃO!

Se um idoso apresenta dificuldade para andar, quedas frequentes, dores ou perda de equilíbrio, isso é um sinal de alerta ⚠️

A fisioterapia é essencial para:

💙 Melhorar a mobilidade
💙 Reduzir dores
💙 Evitar quedas
💙 Devolver independência

Quanto antes começar, melhores são os resultados 🙌

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💙 Cuide de quem você ama

Novas turmas de Pilates abertas nas segundas e quartas, terças e quintas feira pela manhã, consulte horários disponíveis 😉.

Fisioterapia e Alzheimer: movimento é cuidado ✨

A fisioterapia tem um papel essencial no tratamento de pessoas com Alzheimer.
Embora ainda não exista cura para a doença, os exercícios fisioterapêuticos ajudam a:

✔ Manter a mobilidade e a independência nas atividades do dia a dia
✔ Melhorar o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas
✔ Estimular a coordenação motora
✔ Promover bem-estar físico e emocional

💙 O movimento traz mais qualidade de vida, conforto e dignidade para quem convive com o Alzheimer.

👉 Se você cuida de alguém com Alzheimer, saiba que a fisioterapia pode ser uma grande aliada nesse caminho.

📲 Entre em contato e saiba como posso ajudar.

Os benefícios da fisioterapia na terceira idade são inúmeros, e podem ser vivenciados não apenas por aqueles que precisam de algum tipo de reabilitação, mas, sim, por todos que desejam mais qualidade de
vida e até mesmo prevenção de quedas e problemas
de mobilidade, contribuindo também para a independência funcional, autonomia e bem-estar físico e mental do idoso.

FASCITE PLANTAR

A fascite plantar trata-se de uma inflamação de um tecido chamado fáscia plantar, que f**a localizado na sola do pé e que conecta o calcâneo (osso que forma o calcanhar) aos dedos.

Uma pessoa com fascite plantar pode apresentar diversos sintomas, porém as queixas mais comuns são dor, rigidez e queimação na sola do pé.

Essa dor pode ser aguda ou crônica e ela costuma ser pior: logo pela manhã, ao dar os primeiros passos; após f**ar em pé por muito tempo; ao subir escadas; e depois de realizar atividades físicas intensas.

alguns fatores de risco para o desenvolvimento da doença, são:

- Obesidade (excesso de peso) - índice de massa corporal (IMC) maior que 30;
- Atividade desportiva em carga (correr, saltar, ballet e dançar), ou quando as pessoas permanecem por largos períodos de tempo de pé;
Idade;
- Pé cavo/ pé plano/padrões anómalos de marcha;
Diminuição da dorsiflexão do tornozelo (menor que 0º);
- Retração de alguns músculo.

Para tratamento dos sintomas devemos fazer exercícios de alongamento. Dois simples exercícios, para aliviar a dor, poderão ser realizados utilizando uma simples bola de ténis e uma toalha. Rolar o pé sobre a bola e forçar a dorsiflexão (puxar o pé para cima) com a ajuda da toalha. No alivio da inflamação pode ser útil passar o pé sobre uma garrafa de água congelada durante 10 a 15 minutos.

Na fase aguda, a aplicação de gelo duas a três vezes por dia diretamente no calcanhar durante 5 a 10 minutos ajuda também a aliviar as queixas.

Deve usar calçado com sola que permita amortecer os choques, solas maleáveis que possibilitem uma melhor absorção dos impactos com o solo. Isto é, deve evitar o uso de sapatos ou ténis que possuam uma sola rígida. Deve evitar andar descalço, principalmente durante a manhã.



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Bom Diaaaaa 🌹

Existem hábitos simples que podem prevenir lesões, eliminar a dor e ajudar a proteger as articulações.

- Boa postura protege as articulações. Ter um corpo alinhado faz com que biomecanicamente o corpo funcione corretamente favorecendo o encaixe perfeito das articulações, fazendo com que as sobrecargas sejam amortecidas pelas articulações, favorecendo a distribuição do peso corporal de forma uniforme e adequada.

- Cuide dos dedos das mãos e pés. Evite forçar ou torcer as articulações, o estalido dos dedos é muito comum entre as pessoas, porém, ele pode ser prejudicial para as articulações se a pessoa tiver uma pré disposição a artrite. Quando for segurar objetivos, não force apenas os dedos, mas, segure com a mão inteira.

- Comer alimentos anti-inflamatórios. Alguns alimentos vegetais como o brócolis ou espinafre e alimentos ricos em ômega-3 como atum, sardinha, salmão, linhaça ou chia, podem ajudar a diminuir a inflamação nas articulações e, por isso, ajudam a aliviar as dores nas articulações. Esses alimentos devem ser consumidos diariamente ou, no caso dos peixes, pelo menos de 3 a 5 vezes por semana.

- Ao acordar, antes de por os pés no chão, realizar movimentos circulares com as articulações para despertar os tecidos moles e fazer os mediadores químicos e o líquido sinovial entrar em ação para evitar que a dor seja intensa ao primeiro movimento.

Não fique com dor se movimente, movimento é vida saudável.
Deus abençoe seu dia 🌼