Zeina Durdana

Modele seu corpo, treinando sua mente!

Assim como o músculo precisa de treino para crescer, o cérebro humano precisa de treino para vencer a obesidade.
A compreensão dessa dinâmica nos oferece a oportunidade de utilizarmos estratégias com exercícios e técnicas, utilizando o corpo e a mente, para acessar recursos internos capazes de manter o foco no emagrecimento.
O Coaching e a PNL nos fornece ferramentas que podem ajudar a treinar a mente a dizer não ao brigadeiro, sem dor, sem sofrimento.
Emagrecer nunca foi tão prazeroso!

As pessoas buscam emagrecer para ser leves. Mas é preciso ser leve para emagrecer!

PRAZER IMEDIATO X PRAZER DE UMA VIDA INTEIRA

Para conseguir atingir uma mudança ou objetivo é preciso ter motivação.

Motivação significa motivo para AGIR: amor próprio, amor ao outro, amor pela vida.

E a manutenção das mudanças consiste na troca do prazer imediato pelo prazer de uma vida inteira.

Com amor,
Zeina Durdana

INTERAÇÃO CORPO-MENTE-ESPÍRITO

O conceito de saúde, hoje, vai além de um sono restaurador, atividade física e alimentação adequada.

Ser saudável também envolve capacidade de silenciar os pensamentos disfuncionais, ter uma respiração diafragmática (completa) e espiritualidade.

Cada vez mais, a ciência comprova o que os antigos sábios já diziam: pessoas resilientes, amorosas e capazes de perdoar adoecem menos ou quando adoecem recuperam a saúde mais rápido.

Perdoar é um excelente remédio para a saúde, do corpo e da alma.

VIVA COM PAIXÃO

Em que momento nos últimos tempos você se sentiu mais apaixonado e vivo?

O que te motiva e faz os olhos brilharem?

O que te faria acordar todas as manhãs com vontade de pular da cama?

Se você não faz o que gosta, procure gostar do que faz.

Eu não gostava de fazer cardápios. Sobretudo se ele fosse ficar guardando sem ser sequer lido. Mais muitas pessoas me agradeciam pelos resultados.Então passei a dar um sentido maior ao que faço e meus dias se tornaram mais divertidos.

Dar sentido ao que fazemos é o que nos faz viver com paixão.

AUTOESTIMA E EMAGRECIMENTO

A baixa auto estima desencadeia ansiedade, tristeza e estres que leva ao comer compulsivo e obesidade.
Autoestima é o conceito que temos sobre nós mesmos. Cresça em autoestima e aumente seu poder de foco e resistência.

Auto estima e emagrecimento caminham de mãos dadas.

COM AFETO, SEM AÇÚCAR!

O tal de flores brancas, nome oficial Monília, mais conhecida como candidíase, causa inflamação que arde, irrita e atrapalha até o namoro.
E não adianta usar óvulos, antibióticos etc. Tem que pegar a coisa pelo pé, ou melhor pela boca!
O Ph natural da mulher é sempre mais alcalino. Se tem infecção é porque permitiu a acidez se instalar.
Carnes, gorduras, leite, queijos, farináceos, algumas frutas, mas principalmente o açúcar provocam a acidez e alimentam bactérias e fungos.
- Ah, mas meu ginecologista nunca me falou isso!
- Nem o meu. Eles dizem que é invenção de nutricionista, e que essas coisas só servem para as mulheres do Oriente que têm paciência para esperar resultado. Sem falar na determinação de fazer dieta.

Nutrição, muito além da alimentação!

Meu entendimento de como ter uma vida saudável, vai muito além de acertar nas escolhas dos alimentos.
Talvez você já tenha iniciado alguma mudança, tentado seguir um plano alimentar ou fazer atividade física, mas após algumas semanas ou meses percebeu que não conseguiria manter.
Quais foram as motivações que lhe faltaram para atingir os resultados desejados?
Que obstáculos e desafios precisa vencer?
Que chaves precisam ser acionadas para mudar hábitos hoje, continuar amanhã e terminar nunca?