Academia Arpe Fitness

Quem acompanhou o Desafio da Jéssica sabe que não foi só sobre perder peso.

Foram 30 dias de escolhas, disciplina e constância. E o resultado apareceu: 7,1 kg eliminados. 💚👏

Mas a melhor notícia é que essa história ainda não termina aqui.

Pela dedicação durante o desafio, a nutricionista Rúbia Thomé preparou uma surpresa: a Jéssica ganhou mais 30 dias de acompanhamento nutricional para continuar evoluindo! 🎉

Vamos acompanhar os próximos capítulos? 💪💙

Nem toda evolução aparece na balança. 💙

Na terceira semana do desafio, a Jéssica não teve alteração no peso. A balança ficou igual.

Mas a vida real também faz parte do processo: teve período menstrual, alteração hormonal, deslizes na alimentação e até choro na consulta. 🥹

Mesmo assim, ela não desistiu.

Mudança de verdade também aparece nos hábitos e na coragem de continuar.

Semana que vem tem mais. 💙

Você também trava no café da manhã e esquece de beber água? 😅💧

Essa tem sido uma das dificuldades da Jéssica na semana 2 do acompanhamento.

Mesmo assim, com orientação da nutri Rúbia Thomé, musculação na Arpe Fitness e novos hábitos, a evolução já apareceu:

4,9 kg eliminados em duas semanas. 👏🔥

Sem promessa de caneta emagrecedora.
Com treino, acompanhamento e constância. 💚

A primeira semana da Jéssica foi de adaptação, esforço e muita mudança na rotina 💚✨

E sabe qual foi a maior dificuldade dela?

💧 Tomar água!

Seguindo a orientação individual da nutricionista Rúbia Thomé, a meta dela passou de 5 litros de água por dia 😮💦

Parece simples, mas quem já tentou mudar hábitos sabe: nem sempre o desafio está só no treino ou na comida. Às vezes, está nos detalhes da rotina 🥗🏋️‍♀️

Mesmo assim, ela seguiu firme, treinou na Arpe e já colheu os primeiros resultados dessa primeira semana 👏🔥

O desafio dura 1 mês e a Jéssica está mostrando, na prática, que mudança de vida começa um dia de cada vez 💚

Primeira semana da Jéssica concluída e já temos bons resultados! 💚✨

Com reeducação alimentar acompanhada pela nutricionista Rúbia Thomé 🥗👩‍⚕️ e muito treino aqui na Arpe 💪🏋️‍♀️, a Jéssica eliminou 2,6 kg, sendo 2,2 kg de gordura corporal 👏🔥

Nas medidas, também teve evolução:

📉 6,5 cm a menos de abdômen
📉 1,5 cm a menos de quadril

Mais do que números, esse começo mostra o resultado da constância💚

O desafio tem duração de 1 mês e essa foi só a primeira semana dessa mudança! 🚀✨

O desafio da Jéssica já começou aqui na Arpe Fitness. 💙

Ela iniciou esse acompanhamento com 145,6 kg, 56,4% de gordura corporal e um ponto muito positivo: uma boa quantidade de massa muscular, que vai ajudar muito nessa caminhada.

A nutricionista Dra. Rúbia Thomé vai acompanhar a Jéssica durante 1 mês, com foco em uma mudança verdadeira, saudável e possível pra ela.

E agora a gente quer saber: vocês querem acompanhar essa evolução por aqui?
Toda semana vamos trazer as novidades desse processo. ✨