Dicas de Saúde e Trabalho

OVOS NA ALIMENTAÇÃO
O ovo é um alimento muito nutritivo, rico em proteínas e em micronutrientes, como vitaminas A e E, ferro, zinco, selênio e vanádio. Por conter antioxidantes na sua composição ele ajuda a combater o envelhecimento das células.

Além disso, o ovo também possui colina, que é excelente para a saúde da memória, e leucina, que auxilia o organismo a manter a massa magra. Se está buscando uma vida saudável por meio da alimentação, pode incluir o ovo nas suas refeições, mas sem exageros.

INCLUA ALIMENTOS DETOX NA ALIMENTAÇÃO
Inclua na dieta alguns alimentos que ajudam na eliminação de toxinas no organismo. Por exemplo: chá verde, alho, aminoácidos – por meio de cápsulas –, gema de ovo, limão, gengibre são ótimas opções de alimentos detox. Assim como o brócolis, couve-flor, aspargos, couve-de-bruxelas, entre outros.

Outro exemplo de como ter uma vida saudável por meio da desintoxicação é utilizar a Chlorella, uma microalga capaz de auxiliar na limpeza do organismo, fazendo com que ele elimine substâncias prejudiciais, como metais pesados, cádmio, chumbo e mercúrio.

BEBA MUITA ÁGUA
A água é responsável pelo transporte de nutrientes, promove a hidratação e a limpeza do organismo. Além disso, também é fundamental para os processos fisiológicos de digestão.

O ideal para uma vida saudável é beber diariamente cerca de dois litros de água e essa quantidade deve ser distribuída ao longo da nossa rotina para que o corpo responda de forma otimizada aos seus benefícios.