Mais Magro em 30 Dias

Canal de treinos e dicas fitness se inscreva lá.

Luiz Henrique I Coach e treinador físico - YouTube Bem-vindo ao meu canal de treino gratuito! Videos novos toda semana, portanto, INSCREVA-SE e ative as notificações para não perder um treino. Estarei postando v...

Não iremos abrir nossa academia neste feriado de 7 de setembro, mas isso não significa que você vá deixar de se exercitar.

Vamos deixar algumas dicas de exercícios aqui... Vê se não vai enrolar 🙄🙄😂😂

✅Caminhada - 30 minutos de caminhada já é um ótimo inicio para fugir da preguiça do feriado.
Pegue sua família e vá dar uma caminhada na praia, no parque, no horto, ou até mesmo no bairro.

✅Corrida - Aquela corridinha de leve para espantar o ócio e deixar a saúde em dia não faz mal a ninguém. Não importa seu pace, ou quantos km... corra. Faz bem ao corpo e a mente.

✅Natação - A natação proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões. Então, vá dar umas braçadas na praia, no clube , ou na piscina de plástico no seu quintal. Movimente-se!

✅Pular corda - É uma ótima opção de exercício aeróbico. Em 15 minutos de atividade você perde 180 calorias . Pular corda fortalece os ossos e os membros inferiores (coxa, panturrilha)😜
O que são 15 minutinhos do seu feriado em vista da sua qualidade de vida?

✅Você pode incluir outros exercícios como: abdominais, prancha, flexões de braço, agachamento... Só tenha cuidado para não se lesionar em nenhuma das atividades acima citadas. Use roupas confortáveis, calçados adequados e respeite os limites do seu corpo.

Depois de praticar qualquer uma das atividades acima, o churrasco da independência está liberado. Afinal, ninguém é de ferro.

Nos vemos no sábado às 8h na academia!

Não poderíamos deixar esta data passar em branco.
Ainda mais vendo a cada dia a violência contra a mulher aumentando.
Já se passaram 12 anos da criação da lei, e vemos todos os dias um caso diferente.
Então... NÃO SE CALEM!
Seja você a vitima, ou aquele vizinho que não quer " METER A COLHER".
Denunciem!
Violência contra a mulher é CRIME.

" Se soubesse que o mundo acabaria amanhã, eu ainda hoje plantaria uma árvore."- Martin Luther King Jr

Preserve a natureza!
Plante uma árvore... ensine aos seus filhos a importância de cuidar do meio ambiente. Não é para mim, ou para você, e sim para todos nós.

🔝🔝 Galera!!! 🔝🔝

👉Aproveitem, pois é por tempo limitado.👇👇

Planos recorrentes sem taxa de adesão e sem multa de cancelamento...😉

Isso mesmo que você está lendo!😱😍

Clique no link abaixo e compre diretamente no nosso site.
http://academiatiosam.com/nossos-precos/

Ou fale com uma de nossas consultoras através do whatsapp:
http://bit.ly/2hi7pNs

" Os abraços foram inventados para que as pessoas saibam que você as ama sem ter que dizer nada." - Autor desconhecido

Que tal abraçar as pessoas que ama?
Aproveite este dia e distribua abraços.

Amanhã no turno da manhã, vamos ter um momento para reunir nossa . Faremos um delicioso café da manhã após a aula de HIIT, antes das aulas de Bike e Fitdance.
Traga algo que irá consumir, e juntos vamos montar uma mesa que terá a nossa cara. Vamos tirar uns minutos para compartilhar risadas e celebrar as amizades!

E nesse sábado será o primeiro em que teremos o FitDance na escala de sábados!
Se você aluno, que lamenta não conseguir fazer a aula por causa do horário durante a semana, tá aí uma ótima oportunidade! Chame os amigos, pois toda sexta e sábado nossos clientes podem levar um amigo para treinar junto!
Ah, você não é cliente e não conhece ninguém que treine na Academia Tio Sam Barreto? Não tem problema, esse sábado estaremos de portas abertas e todos estão mais do que convidados para meter muita dança com a nossa Instrutora FitDance Jéssica Corrêa.
Academia Tio Sam Barreto, sempre buscando ser pioneira para atender os nossos clientes!