Vanessa Marques - Personal Trainer

Sabe aquele solzinho que você não pega?
A falta dele contribui pra sua imunidade baixa, indisposição, insônia e irritação.

Ao menos 5 min de sol por dia e você já sentirá a diferença! ☀️

Cada dia que passa os estudos comprovam que os exercícios físicos são a fonte da juventude. Mantenha se ativo! Movimente seu corpo.
Isso vai te ajudar a ter uma vida mais leve, menos ansiosa e estressada.

A Psquiatria já está entendendo que o tratamento para ansiedade não está mais baseada somente em antidepressivos e sim a adição de algum exercício físico e alimentação saudável. Acreditem o exercício muda nosso corpo e nossa mente para melhor.

☀️🌊✨💪🏻

Sejam todos bem vindos ao meu Perfil ! Deixem um comentário avaliando meu trabalho e minhas aulas! Obrigada
☺️💪🏻☀️✨

O tanto que eu falo sobre esse detalhe aqui no perfil, chega ser chato! Mas o óbvio precisa mais do que nunca: ser dito. ✨

Ao iniciar a prática de exercício físico, foca no melhor ganho:

✅o emocional.
✅melhora da qualidade do sono.
✅redução do seu stress e crise de ansiedade.
✅o prazer de voltar a se olhar no espelho.
✅melhora na disposição pra fazer sua atividades habituais.
✅melhora no humor!

Olha o tamanho dessa lista!
Tudo isso chega bem antes da redução do número do seu peso na balança e da dieta radical que você faz em busca de resultado difíceis.

O resultado estético vem meu povo!
Foca na saúde e qualidade de vida!
Mente sã, corpo são.

Dump do Personal online. 📲📶🏋🏼‍♀️

Quando estou no Personal online ao mesmo tempo que me divirto, sou chata com execução de movimento tanto quanto no presencial!

Sempre atenta a todos os movimentos e pronta pra dar o feedback! 💪🏻🔥

Vem comigo!

Caiu por terra!

Agora a gente treina pra não perder o réu primário!
Quem nunca ouviu essa frase? E é a mais pura verdade!

Mente e corpo são um só! Mente saudável, corpo saudável!

Os exercícios físicos vão te ajudar a resgatar aquela autoestima perdida, trazer de volta aquele ânimo pra vida, aquela disposição que você já não tem mais, aquela sensação gostosa de passar na frente do espelho e SE OLHAR porque você realmente tá de bem com você!

Não percam mais tempo, só comecem! 💪🏻✨🔥

▪️Sextou e tô aqui no meu cantinho especial de treinos! 🌿💪🏻🔥🫶🏻

1,2 ou 3? Qual foto vocês mais gostaram?

Começando 2024 com muito otimismo, confiança, esperança e Fé!

Essa semana mais calma e tranquila, mas na certeza que será um ano de muito trabalho, muitos treinos e vidas transformadas! Sempre buscando fazer a diferença na vida das pessoas e de cada Mulher que pelas minhas mãos passar!

Seguimos em frente! Lindo ano a todos! ✨🥂

Obrigada,
Team Vanessa Marques.

Momentos de 2023 ✨💖

Dump do .saopaulo feelings! 🌸✨🫶🏻

2 de Dez:



- Headliner

Eu amo o fato de viver minha adolescência plena aos 36!

Curtindo pela segunda vez e dessa vez quase perto da grande o show da minha banda favorita! 🌸
Com amor e amigos!