Unidade Magrass Osasco

1- Dormir, em média, 8 horas por noite é o ideal para o descanso do corpo e da mente. Entretanto, além das horas dormidas, é importante que o sono seja de qualidade.
2- Você já escutou a frase “você é o que você come”? Pois, é dessa forma que o nosso corpo funciona. Os alimentos que você ingere representam uma das principais fontes de energia para o seu corpo.
3- Exercícios físicos ajudam o organismo a eliminar as toxinas do corpo e estimular os hormônios que previnem doenças e causam o bem-estar.
4- Relacionamentos fazem parte da rotina de todas as pessoas, e é comum que nem todos a sua volta sejam de fato agradáveis.
5- Trabalhos e reuniões são importantes, mas você deve ter tempo exclusivo para o lazer e descanso também. Pense no que te faz feliz, seja passar um tempo com a família e amigos, seja apostar em corridas de kart. Independentemente do que for, reserve um tempo na sua agenda para isso. Se tem dúvidas sobre o assunto deixe aqui nos comentários.
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Todos ouvimos que beber 2 litros de água todos os dias faz bem, mas você sabe quais são as reais sensações que seu corpo tem ao ter essa quantidade de água nele?
Beber 2 litros de água todos os dias te ajuda a ter mais disposição, pois seu corpo estará mais hidratado.
Consumir muita água possibilita um aumento da memória, pois o cérebro recebe mais nutrientes com um corpo bem hidratado. A água também ajuda nos movimentos do intestino, por isso, beber água ajuda a manter seu intestino em dia.
A água pode ajudar muito no seu sono diário, mantendo o corpo hidratado promovendo um sono mais tranquilo e ajudando no funcionamento do estômago.
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Vamos combinar que um alho na comida faz toda a diferença, né? Nós amamos!
E sabe como você pode aproveitar ainda mais todos os benefícios que este alimento proporciona para o nosso corpo? Comendo ele cru!
Vamos explicar o porquê ao cortar, triturar ou mastigar o alho cru, é liberado um composto chamado alicina, que ajuda a combater doenças cardíacas, gripes, tem função hipotensora, ajuda na prevenção de câncer, entre tantos outros benefícios.

Para a gente, saúde é tipo um menu mesmo, mas não no sentido de pagar um preço, e sim, de dedicar um tempinho em algo que vai se reverter em momentos de alegria, autocuidado e transformação.
Já pensou o que 30 minutos por dia dedicados a você pode resultar na sua saúde?
Escolha pelo menos um item do nosso menu do autocuidado e separe um tempo hoje para fazer. Acredite, um pouquinho diariamente faz toda a diferença no final.

Dicas de como montar um prato com os alimentos da tabela verde que irá te manter saciado por mais tempo. ✨
•Coloque sempre uma fonte de proteína da tabela verde, para auxiliar na saciedade.
•Capriche nas verduras aumentando a quantidade de fibras na refeição.
Acrescente legumes cozidos, grelhados, assados ou refogados.
•Coloque uma fonte de leguminosa como feijão-carioca ou preto, entre as outras opções da tabela verde.

Quem aí é apaixonado por brigadeiro? Nós amamos! Principalmente quando é assim, saudável e nutritivo.
O modo de preparo também é bem simples, basta levar a banana ao micro-ondas por dois minutos, em seguida amassá-la bem e misturar o leite em pó e o cacau. Para ficar ainda mais gostoso, faça bolinhas e passe no leite em pó, no cacau, na farinha de amêndoa ou no amendoim triturado.
Essa receita, exclusiva do aplicativo Magrass Club, foi feita especialmente para o tratamento “Faz bem nutrir”, ideal para crianças e adolescentes. Converse com a sua nutri e entenda como funciona esse tratamento!

A serenidade no olhar de quem vem na Magrass e descobre a beleza de se cuidar e adquirir hábitos mais saudáveis 😍😍