Ualesson Azevedo

Face atualizou agora tenho dois Instagram!

Que b***a 😡

O treino para panturrilhas é um desafio. Isso porque é oxidativo, são fibras tipo I, ou seja, tem maior tolerância ao trabalho. Então, devemos ter consciência que para um bom resultado, esse músculo exige maior volume de séries e repetições. ♨️

Vá até o meu feed e salve as dicas de treino para panturrilhas. 🦵

⚠️Você não poderá mais culpar a idade pela mudança na balança! Um estudo feito pela Revista Science revelou que o metabolismo entre pessoas de 20 a 60 anos continua praticamente o mesmo. Os pesquisadores descobriram que existem apenas 4 fases distintas da vida para o metabolismo.

Até 1 ano de idade, a queima de calorias alcança uma taxa 50% acima do adulto. Aos 20 anos, o metabolismo começa a desacelerar gradualmente em cerca de 3% ao ano. Dos 20 aos 60 anos, ele se mantém estável. Passados os 60 anos, diminui cerca de 0,7% ao ano.♨️

Lembrando que a conta é a mesma para todos, o que difere é a genética de cada corpo. O que achou dessa matéria?😉

Você sofre de muito inchaço? Aposte nessas dicas e eu tenho certeza que sobrará apenas massa corporal para fortalecer. 💪🏋️‍♂️

Fórmula mágica para o sucesso, isso existe? A única fórmula que eu conheço é a do foco e determinação.💪 Quer emagrecer? CORRA ATRÁS! Seu objetivo é uma caminhada diária.🚶‍♂️

Acredite que pode dar certo, lute pelo que quer, você é a sua maior força. A fórmula do sucesso depende unicamente de você. Ganha-se sucesso com 10% de inspiração e 90% de transpiração. 💦

😆Como sempre, depende do contexto! O pão pode ser um grande aliado, se for ingerido corretamente, pois o que emagrece é a sua estratégia na totalidade. Por ser rico em fibras e ser uma grande fonte de energia, é muito indicado por nutricionistas e profissionais da saúde nas dietas.

🧮Mas tudo tem que ser calculado, senão, ele também pode ser um problema. Se você é fã de pão e não consegue deixar de lado, é indicado buscar a ajuda de um profissional qualificado para ajustar na sua dieta. Como vocês lidam com alimentos calóricos na dieta? 🥖

↪ Preparei um SUPER treino para você conseguir fazer em casa, na academia ou em qualquer outro lugar! Aproveite e coloque aquela música inspiradora para te dar um gás extra.🎶Qual playlist vocês escutam na hora de treinar?🎧

Depende do que você procura. Na musculação, o treino é direcionado, ou seja, recomendado para quem busca construção de um físico estético. Se você for utilizar uma estratégia isolada, isto é, com a ausência da dieta e do cardio, o Cross é a escolha ideal no quesito emagrecimento por suas características voltadas ao aeróbico. 🏋️‍♂️

Mas o que emagrece de fato é o conjunto de estratégias que você irá utilizar, em outras palavras, fazer musculação, cardio e dieta balanceada. 🥗

Qual a sua estratégia nos treinos? 👇

🚀Está perdido na academia? Não sabe por onde começar? Continue lendo e te farei uma proposta transformadora❗ Certo, aposto que você já tentou de tudo, musculação, exercícios aeróbicos, aplicativos para comida, lembretes e outros meios que não deram certo, né⁉️

🏋️‍♂️A proposta agora é o seguinte: ter um aplicativo totalmente voltado as suas necessidades. Isso mesmo! Você terá a oportunidade de ter exercícios na palma da sua mão correspondentes a sua altura, peso e objetivo. Fora a mudança de treino a cada 15 dias, estarei a disposição para tirar todas as suas dúvidas! 💪

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É comum e fácil de resolver, na maioria dos casos. 🏋️‍♂️

▶ Arraste para o lado e confira as 3 causas desse desconforto. Já sofreu dessa dor? Me conta como foi a sua experiência. 👇