Brilho Interior

5-10 folhas frescas de goiaba
1 xícara de água
Preparo:
Lave bem as folhas de goiaba para retirar qualquer sujidade.
Coloque as folhas em uma panela com a água e leve ao fogo até a água começar a ferver.
Deixe a mistura ferver por 5-10 minutos, até que as folhas fiquem bem amolecidas.
Retire do fogo e deixe esfriar completamente.
Coe a mistura para separar as folhas da água.
Massageie suavemente o líquido resultante no couro cabeludo e no comprimento dos cabelos.
Deixe agir por 15-20 minutos e então enxague bem com água.
Benefícios:

As folhas de goiaba são ricas em vitamina C, taninos e compostos antioxidantes que ajudam a fortalecer os fios e prevenir a queda de cabelo.
A infusão ajuda a equilibrar o pH do couro cabeludo e combater a oleosidade excessiva.
É um tratamento natural, suave e eficaz para nutrir e revitalizar os cabelos.

benefícios da Meditação:
1 - Redução do Estresse: A meditação ajuda a acalmar a mente, diminuindo os níveis de cortisol (hormônio do estresse) no organismo.
2 - Melhora da Concentração: Através do foco e da atenção plena, a meditação aprimora a capacidade de concentração e atenção.
3 - Aumento da Resiliência Emocional: A prática meditativa ensina a lidar melhor com emoções negativas, como ansiedade e depressão.
4 - Fortalecimento do Sistema Imunológico: Estudos mostram que a meditação está relacionada a um aumento na produção de células de defesa do organismo.
5 - Redução da Pressão Arterial: A meditação ajuda a diminuir a pressão sanguínea, beneficiando a saúde cardiovascular.
6 - Melhora do Sono: A prática meditativa promove um sono mais profundo e reparador.
7 - Diminuição da Dor Crônica: A meditação pode ajudar a aliviar sintomas de dores crônicas, como dores musculares e de cabeça.

Bom dia! Sexta feira! tira um tempinho do dia pra você! Você merece!

1 - Faça uma sessão de meditação ou relaxamento. Permita-se alguns momentos de tranquilidade.
2 - Prepare um prato saudável e saboroso. Algo que você realmente aprecie.
3 - Programe uma atividade prazerosa, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou dar uma caminhada na natureza.
4 - Desconecte-se um pouco das redes sociais e aproveite o momento presente.
5 - Faça algo que te faça se sentir bem consigo mesmo, como escrever em um diário ou fazer uma atividade criativa.

Desenvolver uma autoestima elevada é um processo gradual. Seja paciente e gentil consigo mesma!🥰

Comece e finalize seu dia, com essas palavras!👇

Oque você merece? já pensou nisso hoje?