TayFit

Se você quer emagrecer e não sabe o que comer, nem quer gastar muito, essa dieta é perfeita para você! 🤌🏻🍛

Seja “a chata”.

Se se cuidar, se priorizar, cuidar da sua alimentação, do corpo e da mente for ser chata…

então eu sou MUITO CHATA 💗🤸‍♀️✨

Se você quer emagrecer de verdade… essa é a base que funciona 👀🔥

Não é sobre comer sempre a mesma coisa,
é sobre saber montar suas refeições 🍽️

Você pode variar suas proteínas 🥩🍗🐟
frango, peixe, ovos, carne magra

Os carboidratos também podem variar 🍠
batata, batata doce, arroz (em menor quantidade)

E incluir legumes e verduras 🥗
pra dar mais saciedade e melhorar seus resultados

O segredo é simples:
comida de verdade + constância + sem exagero

⚠️ Observação importante
tente fazer sua última refeição até às 19h
e dar um intervalo maior até a primeira refeição do dia seguinte

Isso ajuda seu corpo a utilizar melhor a energia
e pode favorecer o processo de emagrecimento 🔥

Agora me conta 👇
você conseguiria seguir uma rotina assim?

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