Impecável saúde e beleza

Cronograma capilar: o que é, como fazer e resultados esperados.

O cronograma capilar é um método que permite identificar fragilidades do cabelo para depois determinar qual é a melhor forma de tratá-lo. Tudo isso seguindo uma agenda pré-estabelecida: em cada dia você supre uma necessidade diferente dos fios. Saiba mais:

O que é cronograma capilar?
Bruno Oliver, hairstylist à frente do Oliver Salon, de Brasília, explica que o cronograma capilar é uma sequência de tratamentos capilares para recuperar os fios e conquistar cabelos fortes, com brilho, saudáveis, macios e sem frizz.

Cronograma capilar: o que é, como fazer e resultados esperados Cronograma capilar é um método que permite identificar fragilidades do cabelo para depois determinar qual é a melhor forma de tratá-lo. Saiba como fazê-lo!

Mitos e verdades sobre celulite: calça apertada piora? Só mulher tem?

alvez uma das condições que mais afeta a autoestima das mulheres seja a celulite, aqueles furinhos indesejáveis que a maioria da população feminina apresenta no bu**um, nas coxas e nos braços. Apesar de comum, todas querem combatê-la e, por isso, buscam tratamentos, alguns eficazes e outros nem tanto.

Mitos e verdades sobre celulite
Somente pessoas com excesso de peso têm celulite
MITO. A celulite aparece em decorrência de inflamações no tecido adiposo, o qual constitui as gorduras no corpo, mas é preciso entender que mesmo pessoas aparentemente magras possuem tecido adiposo.

Mitos e verdades sobre celulite: calça apertada piora? Só mulher tem? Talvez uma das condições que mais afeta a autoestima das mulheres seja a celulite. Apesar de comum, todas querem combatê-la. Saiba seus mitos e verdades!

Como emagrecer o rosto com procedimentos, ginástica facial, maquiagem e mais.

Emagrecer o rosto não é tarefa simples, visto que a face é a primeira a engordar quando se ganha peso e a última a afinar quando se perde.

Embora algumas pessoas considerem rosto redondo sinônimo de vigor, há quem se incomode muito com ele. A seguir, saiba como emagrecer o rosto de diversas maneiras:

Afinal, é possível emagrecer o rosto?
Existem alternativas para quem deseja um rosto mais firme e afilado. Elas vão desde procedimentos estéticos e cirúrgicos até mudanças de hábitos.

Procedimentos estéticos
Eletroterapia
Eletroterapia é um método que apresenta bons resultados para afinar o rosto e tem baixo investimento.

Como emagrecer o rosto: procedimentos, exercícios, maquiagem e mais O rosto muitas vezes é o primeiro a engordar quando ganhamos peso e o último a emagrecer quando se perde. Confira algumas dicas de como emagrecer o rosto!

Dieta de Beverly Hills promete eliminar 6 quilos em 30 dias: entenda.

Dieta de Beverly Hills é um programa alimentar apresentado em um livro campeão de vendas, de autoria de Judy Mazel, proprietária de uma clínica de perda de peso em Beverly Hills, na Califórnia, que faleceu em 2007. Embora não tinha nenhuma formação em ciência ou nutrição, ela idealizou o método nos conceitos que aplicou em si própria para perder 32,5 kg. Entenda:

Como funciona?
A dieta consiste em reciclar o sistema digestivo por meio da alimentação baseada em frutas por alguns dias, depois pela liberação de carboidratos e, por fim, pelo consumo de proteínas.

A promessa da idealizadora do programa é a eliminação de 4,5 kg a 6,8 kg em pouco mais de um mês, além do atingimento do “peso ideal” de cada pessoa com a continuidade do regime.

Como seguir a dieta de Beverly Hills?

Dieta de Beverly Hills promete eliminar 6 quilos em um mês: vale a pena? Dieta de Beverly Hills é um programa alimentar apresentado em um livro best-seller que promete eliminar quase 7 quilos em cinco semanas. Veja se vale a pena

7 passos para fazer marmitas econômicas e saudáveis.

Com a correria do dia a dia, a falta de tempo – ou melhor, a desorganização – prejudica a forma como nos alimentamos. Comer fora de casa não deve ser um hábito, afinal é ruim para o bolso e a saúde. Faça seu final de semana render preparando as refeições da semana.

Confira um passo a passo facilitado:

Passo a passo para preparar marmitas
Organização e planejamento: faça uma lista de compras, vá ao mercado e, se possível, anote seu próprio cardápio da semana.

Compre recipientes confiáveis: não adianta gastar menos em marmitas que vão te dar dor de cabeça quebrando fácil, não é mesmo?

Adquira uma bolsa térmica: assim, suas refeições vão estar sempre aquecidas. Comida fria não passará!

7 passos para fazer marmitas econômicas e saudáveis | Ativo Saúde Com a correria do dia a dia, a falta de tempo – ou melhor, a desorganização – prejudica a forma como nos alimentamos. Comer fora de casa não deve ser um hábito, afinal é ruim para o bolso e a saúde. Faça seu final de semana render preparando as refeições da semana. Confira um passo …

Sinais que o corpo dá quando precisa de detox: cansaço, inchaço e mais.

Detoxificação é uma dieta que tem como objetivo livrar o organismo de toxinas provenientes de produtos químicos utilizados em alimentos industrializados, as quais podem causar desequilíbrios hormonais e metabólicos. Mas como identificar que o corpo precisa de um detox? Veja.

Como ocorre a detoxificação?
A detoxificação oferece nutrientes que “limpam” o organismo, de modo que transforma substâncias tóxicas e insolúveis em solúveis e passíveis de eliminação.

Sinais de que o corpo precisa de detox
A nutricionista Patricia Davidson Haiat e a nutricionista Tamara Castro listaram sinais e sintomas de que o corpo tem substâncias nocivas demais e, portanto, precisa de um detox:

Sinais que o corpo dá quando precisa de detox: cansaço, inchaço e mais Detoxificação é uma dieta que tem como objetivo livrar o organismo de toxinas. Mas como identificar que o corpo precisa de um detox? Veja.

Mitos e verdades sobre sal rosa do himalaia.

Sal rosa, conhecido também como sal do Himalaia, fez enorme sucesso nos últimos tempos devido à fama de ter boa composição nutricional. Porém, esse é um convite a fazer uma reflexão sobre os reais benefícios desse alimento e se vale a pena investir nele.

4 mitos e verdades sobre sal rosa
Tem menos sódio
Verdade: não é novidade que todo sal contém sódio, composto que aumenta a pressão arterial e a retenção de líquidos, e, nesse quesito, o sal do Himalaia realmente se destaca, visto que tem quase metade do sódio da versão tradicional.

Mitos e verdades sobre sal rosa do himalaia | Ativo Saúde Sal rosa, conhecido também como sal do Himalaia, fez enorme sucesso nos últimos tempos, mas ainda há muitos mitos ao redor dele. Confira quais!

Andar de bicicleta: benefícios da modalidade e dicas para pedalar.

Andar de bicicleta é um exercício saudável e de baixo impacto que pode ser desfrutado por pessoas de todas as idades, desde crianças pequenas até adultos mais velhos. Também é divertido, barato e bom para o meio ambiente.

Benefícios de andar de bicicleta
Andar de bicicleta é ótima opção de lazer, transporte, socialização e atividade física. Inclusive, sua prática regular é uma das melhores maneiras de reduzir o risco de problemas de saúde associados ao estilo de vida sedentário, como obesidade, infarto, câncer, depressão, ansiedade, diabetes e artrite.

Saiba mais sobre os benefícios:

Melhora o condicionamento físico
Pedalar é uma atividade aeróbica, o que significa que exercita o coração, os vasos sanguíneos e os pulmões. Assim, o condicionamento físico melhora, visto que músculos cardiorrespiratórios são fortalecidos.

Andar de bicicleta: veja quais são os benefícios da atividade física Andar de bicicleta é um exercício saudável e de baixo impacto que pode ser desfrutado por pessoas de todas as idades. Saiba mais sobre a atividade!

Treino ABC: benefícios e como funciona modalidade que alterna músculos.

reino ABC é uma modalidade indicada para quem pretende melhorar a capacidade física de maneira moderada, ou seja, sem excessos que possam gerar lesões.

A modalidade pode ser aplicada tanto para hipertrofia como para emagrecimento. Saiba mais:

O que é o treino ABC?
O treino ABC consiste em divisões de treino em grupos musculares durante a semana. Isso intensifica e aumenta o tempo de descanso muscular Artigos do ortopedista Moisés Cohenpara alunos intermediários e avançados, bem como proporciona completa recuperação dos músculos trabalhados, além de uniformidade nos treinamentos.

A estrutura da divisão ocorre de acordo com as necessidades e objetivos do praticante.

Treino ABC: benefícios e como funciona modalidade que alterna músculos Treino ABC é uma ótima opção para quem pretende ampliar a capacidade física durante os treinamento com divisão de treino e descanso muscular. Saiba mais!

Pular corda: benefícios, calorias perdidas e cuidados ao praticar.

Pular corda é uma das atividades físicas mais democráticas que existem. De baixo custo, pode ser praticada em quase todos os lugares, queima muitas calorias e tonifica músculos.

Para começar a investir na modalidade, é simplesmente preciso comprar uma corda, que pode ser de aço com PVC, de silicone ou até mesmo de tecido. O importante é que seja regulável à altura do praticante para evitar lesões nas articulações. Além disso, o tênis que será escolhido para a prática da atividade é, talvez, o item mais importante da lista pois será o responsável por absorver impacto do pulo e proteger as articulações.

A seguir, veja mais benefícios desse exercício e como praticá-lo com segurança.

Pular corda: benefícios, calorias perdidas e cuidados ao praticar Pular corda é uma das atividades mais democráticas que existem. De baixo custo, pode ser praticada em todos os lugares, queima calorias e tonifica músculos.

Como congelar legumes cozidos sem perder nutrientes: passo a passo fácil.

Cozinhar e congelar legumes e verduras antecipadamente facilita muito o dia a dia, além de contribuir para uma alimentação mais saudável e balanceada. Por isso, preparamos um passo a passo fácil. Aprenda:

Existe jeito certo de congelar legumes?
Para que os legumes cozidos possam durar meses no refrigerador e, quando descongelados ainda ficarem frescos, é preciso cozinhá-los da forma correta.

Como congelar legumes cozidos sem perder nutrientes: passo a passo fácil Preparamos um passo a passo fácil sobre como cozinhar e congelar legumes e verduras sem perder propriedades e ainda facilitar o dia a dia. Confira!