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Mitos e verdades sobre a Flacidez

1. A má alimentação contribui para o surgimento da flacidez.
Tal sentença é verdade! Ter uma dieta equilibrada, passando por todos os grupos alimentares, é fundamental para manter a saúde dermal. Reduzir o consumo de açúcar, sal, alimentos gordurosos e frituras, além de se manter sempre hidratado, são fatores muito importantes para a saúde da pele.

2. A perda de peso gera flacidez.
Tal afirmação também é verdade! Quando uma pessoa ganha peso, a pele do nosso corpo se expande para acomodar essa quantidade nova de massa. Caso essa pessoa perca esse peso extra, a pele pode ficar flácida, principalmente se o processo de emagrecimento for repentino.

3. A musculação diminui a flacidez da pele.
Essa frase é um mito! Essa é uma confusão muito comum, entretanto a musculação não diminui realmente a flacidez da pele. Um dos benefícios da musculação é diminuir a flacidez muscular, que surge pela falta de exercícios físicos e atrofia dos músculos por desuso. Entretanto, a flacidez da pele, que pode até parecer um pouco “disfarçada”, com os músculos preenchendo mais o espaço, não é diminuída com a prática da musculação.

4. Depilação com cera causa flacidez na pele.
Essa frase é um mito! A utilização da cera quente não contribui de forma significativa para a flacidez da pele, pois as fibras de colágeno e elastina da derme não são atingidas durante o processo. Entretanto, é importante buscar as indicações corretas, com um profissional qualificado, para prevenir o envelhecimento precoce e o aparecimento da flacidez, além dos tratamentos adequados para amenizar os sinais.

5. Ficar muito tempo exposta ao Sol pode causar flacidez
Essa frase é verdadeira! Ficar durante um longo período ao ar livre, se expondo aos raios ultravioletas, pode ocasionar a quebra das fibras de colágeno da pele, principalmente nos horários de maior incidência da luz solar, entre 10h e 16h. Por esse motivo, é fundamental estar sempre atenta e utilizar o protetor solar adequadamente sempre que houver exposição ao Sol, mesmo que o tempo esteja nublado.

6. A flacidez é um “problema” mais comum em mulheres.
Essa afirmação é verdadeira! Embora a flacidez da pele seja uma condição que pode acompanhar qualquer indivíduo, as mulheres possuem uma maior tendência de desenvolve-la. A gravidez pode ser também um dos fatores que propicia o surgimento da flacidez, pois durante o período gestacional a pele se estica muito e pode deixar marcas mais visíveis posteriormente.

7. Correr pode aumentar a flacidez.
Tal sentença também é um mito! A corrida ou outras atividades físicas não tem relação direta com o aparecimento da flacidez da pele. Desde que não haja excessos aos limites do corpo e sejam utilizados equipamentos e vestimentas adequados, as atividades físicas não têm capacidade de aumentar a flacidez. A prática de exercícios, aliada a hábitos saudáveis e tratamentos, podem na realidade, proporcionar um aspecto mais rejuvenescido e tonificado à pele.

Saúde: confira 10 dicas para manter o seu corpo e mente em dia
Para muitas pessoas, ter qualidade de vida é um grande desejo a ser conquistado. A saúde é algo primordial para qualquer ser humano, afinal, dependemos dela para viver bem.

Estar saudável é estar disposto física e mentalmente, conseguindo levar a vida da forma mais tranquila possível.

Vários fatores influenciam em nossa saúde. O estresse e a correria do dia a dia, o ambiente de trabalho, as relações com a família e amigos, os hábitos e vícios, entre outros aspectos, interferem no bem-estar geral do nosso organismo.

A busca por este equilíbrio é constante e, para ajudar nessa missão, listamos 10 dicas para que você consiga manter o seu corpo e mente em dia e, consequentemente, viver de uma forma leve e prazerosa.

1. Respire
Quando estiver nervosa ou ansiosa, respire. Pare por uns minutos o que está fazendo e preste atenção em sua respiração. Concentre-se somente nela e no seu corpo trabalhando perfeitamente. Esse exercício poderá ser muito útil em diversos momentos.

2. Mantenha-se feliz
Para finalizar, uma dica valiosa: todos sabemos que a vida é feita de altos e baixos, porém, buscar a felicidade em todos os momentos, é imprescindível. Procure ver o lado bom da vida!

3. Beba água
A água é essencial para a vida. Por isso, busque sempre bebê-la ao longo do dia. Esse hábito irá fazer com que o seu metabolismo esteja sempre em movimento.

4. Pratique exercício físico
Encontre o exercício que mais te satisfaz e comece a praticá-lo. Exercícios são essenciais para um bom funcionamento do corpo: além de todos os benefícios, eles ajudam a prevenir doenças e a manter uma mente focada.

5. Durma bem
Ter uma boa noite de sono é importantíssimo para o organismo, afinal, o nosso corpo precisa descansar e recarregar as energias, porém, sem exageros. É preciso dormir, no mínimo, 8 horas por dia.

6. Cuide da sua higiene
Muitas doenças estão em lugares que frequentamos diariamente, como transportes e ambientes públicos. Além disso, também é muito comum, problemas de saúde causados por comidas. Por isso, lave sempre os alimentos antes de consumi-los e as mãos com água e sabão (na sua ausência, use álcool gel), evitando coloca-las no rosto.

7.Alimente-se corretamente
Alimentar-se da maneira certa é o ponto de partida para quem quer mudar. É preciso usufruir de uma dieta balanceada, ingerindo alimentos saudáveis e cortando comidas que são prejudiciais. Tenha certeza de que isso fará muito bem para você.

8. Não tome remédios sem orientação médica
Isso pode ser extremamente perigoso e prejudicial à sua saúde. Sempre que estiver com algum sintoma diferente, procure um especialista, pois apenas ele poderá passar a orientação correta.

9.Relaxe
Faça exercícios que te ajudem a relaxar e a descarregar toda a tensão da rotina. Ouça uma música, faça uma massagem, assista o seu filme favorito ou pratique ioga. Essas e outras formas de relaxamento são válidas e bem-vindas.

10. Alimente-se em horários corretos
Além de comer corretamente, mantenha horários certos para cada refeição, pois isso facilitará o trabalho do seu corpo. Se preciso, procure um nutricionista. Ao separarmos um tempo para uma correta alimentação, consequentemente mudamos o nosso corpo e mente.

Estar feliz é uma característica de um corpo e mente saudável.