Patricia Cunha

DICAS DA PATRICIA: ENTENDA COMO FUNCIONA O NOSSO INCONSCIENTE

Por exemplo: Você resolve hoje iniciar uma DIETA.

Inicia o dia indo bem, almoça, mas a tarde começa a pensar em comida, tem vontade de comer várias coisas e diz: Foi só eu começar a dieta que só penso em comida.

Isto é o seu inconsciente te sabotando.

Ele sabe que fazer dieta para você é um sofrimento.

Ele faz você pensar em comida até desistir e atacar um pedaço de doce.

Ele te tirou da dor e te mandou para o prazer.

É assim que funciona.

Por isso este processo é tão importante e efetivo.

Você precisa mudar a sua mente!

O Emagrecimento consciente te mostra quais são os comportamentos inconscientes que você vem tendo ao longo da sua vida e que te impede de emagrecer ou te manter magra.

Você passa a não tomar mais atitudes inconscientes, os pensamentos negativos que te limitam não tem mais controle na sua vida.

Você deixa de ter a comida como o centro das atenções e passa a viver livremente.

Mudar de mente gorda para mente magra não é uma tarefa fácil, desde muito tempo aprendemos e registramos na nossa mente que comida é sinônimo de afeto, acolhimento, conforto e inconscientemente não queremos nos livrar disto.

Mas você precisa apagar este registro e ensinar ao seu inconsciente que a comida só serve para sustentar seu organismo, e não para sustentar suas emoções e isto você consegue com o emagrecimento consciente.

Então venha participar do DESAFIO 4 SEMANAS EMAGRECIMENTO CONSCIENTE

INSCRIÇÕES ABERTAS.

INÍCIO DIA 25 DE SETEMBRO.

Mais informações WhatsApp (54) 991635514

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Não há reeducação alimentar sem a reeducação emocional

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DICAS DA PATRICIA: AYURVEDA E O EMAGRECIMENTO

1️⃣ Coma apenas com fome: a fome é um sinal de nosso corpo está pronto para receber mais comida. Quando comemos sem fome não conseguimos digerir e isso acaba se transformando em AMA (toxinas segundo o Ayurveda) no nosso corpo, levando aos desequilíbrios, como o sobrepeso.

2️⃣ Movimente-se: praticar exercícios físicos diariamente além de ajudar no déficit calórico (o que é essencial para emagrecer), nos traz bem estar e ajuda e diminuir a ansiedade (que pode levar a um comer emocional).

3️⃣ Descasque mais, desembale menos: coma mais alimentos que vc consegue imaginar crescendo na natureza, isso garante que você está oferecendo alimentos de mais qualidade e saudáveis para o seu corpo.

4️⃣ Cuide do seu sono: durma cedo e durma bem! Um sono de qualidade é essencial para o processo de emagrecimento. Quando não dormimos bem, temos um aumento nos hormônios da fome e diminuição dos hormônios de saciedade. Além disso, é durante o sono que nosso corpo trabalha na eliminação de toxinas, reparos e queima de gordura.

5️⃣ Jante cedo e coma algo leve: segundo o Ayurveda, no período nosso Agni está mais fraco, fazendo com que a digestão dos alimentos não seja tão eficiente e acabe se transformando em toxinas no nosso corpo. Se possível, jante no máximo até às 19:30

6️⃣ Medite: a prática de meditação diária também ajuda a nos manter no presente, diminui ansiedade e estresse, desenvolve o auto - diminuindo assim episódios de comer emocional.

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DICAS DA PATRICIA: PORTAL ENERGÉTICO 05/05 ✨O RITUAL MAIS PODEROSO DO ANO 😱

Esse dia 05/05 abre-se um Portal que intensif**a as vibrações.

É nesse momento do ano que você sente mais inspiração para começar algo novo, para fazer uma mudança na sua vida ou para agir com espontaneidade e manifestar os seus sonhos.

Os Rituais em Portais são poderosíssimos e com uma energia fortíssima para trazer abundância e prosperidade em todas as áreas de sua vida e abrir todos seus caminhos, porém esse ritual será o mais poderoso, pois além da energia do portal, teremos Eclipse Lunar, uma lua cheia, sob o poder da lua rosa, um evento muito raro.

É a força energética que você precisa para desbloquear tudo que te impede de prosperar e trazer a abundância e prosperidade para sua vida de uma vez por todas

Vou te repassar uma afirmação poderosíssima para repetir nesse dia:

Universo, eu estou pronta(o) para uma vida próspera e abundante!
Eu recebo o melhor que a vida tem a me oferecer.
Eu ativo agora a prosperidade e a riqueza na minha vida com a energia do portal 05/05 da lua cheia e da lua rosa.
Está ativado!
Que assim seja, assim já é!
Já é real ✨✨

DICAS DA PATRICIA: VOU APRESENTAR A VOCÊ A ALIMENTAÇÃO E A NUTRIÇÃO AYURVEDA.

Do Sânscrito: Ayur = Vida Veda = Conhecimento ou Verdade, a Arte de Manter a Vida em Harmonia.

Ayurveda surgiu na Índia há mais de 5.000 anos

ALIMENTAÇÃO AYURVEDA OU AYURVÉDICA: Cria uma consciência alimentar, de forma a levantar questões a nível individual sobre o que estamos a consumir de alimentos, da forma com que estamos a fazer as refeições e de como o nosso corpo responde a diferentes alimentos e preparações.

Esta consciência é criada como resultado da meditação, mindfulness e prática de yoga, que favorecem o autoconhecimento.

NUTRIÇÃO AYURVEDA: É a partir deste conhecimento que a Ayurveda, Medicina Holística, nos dá, que é possível definir, por um lado, o que são os hábitos e as escolhas alimentares saudáveis para cada pessoa e, também, alertar para os comportamentos que são ou podem tornar-se prejudiciais à saúde.

NA NUTRIÇÃO AYURVEDA é fundamental para que a pessoa esteja saudável e com bem-estar no seu contexto holístico: corpo, mente, emoções e espiritual.

ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO

Os benefícios da alimentação Ayurveda ou Ayurvédica são inúmeros.

Para a medicina milenar Ayurveda, a alimentação quando equilibrada e em harmonia com o metabolismo individual de cada pessoa tem um caráter preventivo e terapêutico.

Na Ayurveda, cada pessoa apresenta um funcionamento metabólico diferente, digere e assimila os alimentos de maneira diferente.

A alimentação Ayurvédica é estruturada de acordo com as funções metabólicas individuais por isso, trabalha-se essencialmente com estas individualidades que são definidas com base na constituição psicofísica de cada um.

De acordo com a Ayurveda, existem 5 elementos da natureza que se combinam para formar o nosso organismo: ☄️ éter (ou o “nada”, espaço vazio). , 🌬 ar, 🔥 fogo, 💧 água e terra.

A combinação destas energias sutis forma os humores biológicos, os Doshas (Prakritti) e organiza todas as funções físicas, emocionais e mentais que regem a vida.

A partir do Dosha e de desequilíbrios existentes, a alimentação é direcionada, de forma a alcançar sempre o equilíbrio dessa combinação de energias.

Continua em um próximo post...

ESSE ASSUNTO É IMENSAMENTE INTERESSANTE. . . 🤔

AGUARDE 🙂🥰

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DICAS DA PATRICIA: 5 CONSELHOS
Para quem deseja Emagrecer e Ficar Magra

1. Quem Ama Cuida
Escolha cuidar de você

2. Se Coloque em Primeiro Lugar
E a comida em último

3. Tire um Tempo Para Você
Afinal você merece

4. Se Dê um Presente Físico
"Menos a comida". A cada quilo emagrecido

5. Coloque na Porta de Sua Geladeira
"Sorria" se abrir a porta vais adiar o seu f**ar mais magra

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**armagra

DICAS DA PATRICIA: FRANGO COM LEGUMES

Investir em vegetais é uma boa opção.

Esses alimentos dão saciedade e podem tornar seu prato muito mais saboroso.

Então vamos a receita.

INGREDIENTES:

▶️3 filés de peito de frango

▶️2 pimentões, um verde e um vermelho

▶️1 cebola média

▶️1 xícara de cenoura

▶️1 xícara de couve-flor

▶️2 xícaras de brócolis frescos picados

▶️2 colheres de sopa de azeite

▶️1 dente e 1/2 alho picado

▶️2 colheres de sopa de mel

▶️3 colheres de sopa de shoyu

Sal a gosto

1 colher de sopa de vinagre de maçã

MODO DE PREPRADO:

➡️Fatie em tiras os pimentões, a cebola e a cenoura

➡️Em uma frigideira ou em uma panela grande, coloque o azeite, a cebola e o alho e refogue em fogo baixo

➡️Quando a cebola f**ar transparente, adicione os pimentões, a cenoura, a couve-flor e o brócolis

➡️Corte o frango em cubos ou em pequenas tiras e tempere à sua maneira

➡️Em outra panela, refogue o frango até que fique completamente cozido/frito

➡️Deixe dourar e adicione o shoyu

➡️Junte o frango com os legumes, adicione o vinagre de maçã e o mel

➡️Misture bem e deixe dourar

➡️Desligue o fogo e sirva com o acompanhamento de sua preferência

Eu utilizo Espaguette grano duro, como também f**a ótimo com arroz.

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DICAS DA PATRICIA: COMO PREVINIR O CÂNCER DE MANA COM A ALIMENTAÇÃO

Oiiie! 😍 Estamos no outubro rosa 🎀 vamos conversar um pouquinho?

A alimentação tem o grande PODER de tornar nosso corpo mais saudável, mas também pode impactar no surgimento de doenças, entre elas, o câncer de mama.

Como está a sua alimentação hoje?

Está trazendo benefícios para o seu corpo?

Ou está tornando-o propício para o desenvolvimento de doenças futuras?

Ter uma alimentação fonte em alimentos como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões, e evitar os alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumo ou para aquecer (instantâneos), entre outros, pode auxiliar na prevenção do câncer de mama ❤️

Vamos juntas! ❤️🤝🏻

DICAS DA PATRICIA: TRATAMENTO...

Trate os alimentos assim como trata as pessoas.

Valoriza o que eles tem de melhor.

Evita o que não te faz bem.

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DICAS DA PATRICIA: BOLO INTEGRAL DE AVEIA E MAÇÃ

A receita é feita somente usando o liquidif**ador.

Então vamos pra receita e depois, se possível, volte aqui pra nos dar a sua opinião.

Tempo de Preparo: 50 minutos

COMO FAZER BOLO INTEGRAL DE AVEIA COM MAÇÃ

INGREDIENTES
✅1/3 xícara de girassol ou de coco
✅3 ovos
✅1/2 xícara de leite
✅1 maçã pequena cortada em 4
✅1 xícara de açúcar mascavo
✅1 colher de sobremesa de canela em pó
✅1 xícara de farinha de aveia (pode ser também meia xícara de farinha de aveia e meia xícara de farinha de trigo integral)
✅1 xícara de aveia em flocos finos
✅1 colher de sobremesa de fermento químico em pó
✅1 maçã pequena descascada cortada em cubinhos.

MODO DE PREPARO:
✔️Separar os 6 primeiros ingredientes e colocar no liquidif**ador para bater até homogeneizar.

✔️Em seguida, acrescentar a farinha e a aveia em porções, de 2 a 3 vezes, batendo a cada adição.

✔️Desligue o liquidif**ador e sem bater complemente com o fermento e a maça em cubinhos e mexa delicadamente com uma colher.

✔️Em seguida, pegar uma forma de bolo com cone central, de aproximadamente 23cm de diâmetro e untar e enfarinhar.

✔️Despejar a massa na forma.

✔️Para finalizar, assar por cerca de 30-50 minutos (varia conforme cada forno) em forno moderado e preaquecido (180°).