Júlia Canan - Massagem Ayurvédica

A massagem ayurvédica alonga, aquece, nutre os tecidos com movimentos contínuos e conectados, através dos óleos aquecidos.

A intenção é criar um ambiente saudável, apaziguar desconfortos, equilibrar os sistemas.

E nesse lugar mais equilibrado é onde surge o alívio da mente poder descansar🤍

Durante o inverno, o corpo naturalmente adota um estado mais introspectivo e protetor, buscando conservar o calor interno para garantir o bom funcionamento dos órgãos vitais.

No olhar do Ayurveda, esse movimento fisiológico favorece o fortalecimento do fogo digestivo (Agni) que é diretamente responsável pela nossa capacidade de transformação, nutrição e defesa imunológica.

Quando as temperaturas externas caem, o Agni tende a se concentrar e se tornar mais potente. Esse é um mecanismo de adaptação do corpo para preservar a saúde durante os meses mais frios.

Se soubermos aproveitar esse momento de forma consciente, o inverno se torna uma das melhores épocas para fortalecer os tecidos, eliminar toxinas e promover uma imunidade mais sólida e duradoura!

Por outro lado, quando o corpo é exposto a excessos de alimentos frios, pesados ou de difícil digestão, e quando a rotina permanece muito sedentária, há uma tendência ao acúmulo de Kapha, gerando muco, sensação de peso, lentidão e maior predisposição a doenças respiratórias e estados de baixa imunidade.

Por isso, o Ayurveda nos convida a ajustar nossos hábitos à estação, com foco na nutrição adequada, no movimento e em práticas terapêuticas que respeitem o ritmo do corpo.

A prática de Yoga, receber Abhyanga (massagem com óleos aquecidos) de forma regular e o mais importante:

Respeitar o ritmo do corpo, reconhecer que o inverno é um convite ao recolhimento e ao autocuidado. Mais do que uma resposta ao clima, é uma oportunidade de criar dentro de si, um ambiente de equilíbrio e vitalidade!

O inverno está chegando! E a gente sente os efeitos🌡❄️

Segundo a medicina ayurvédica, o inverno é dominado pelos doshas Vata e Kapha, que trazem características como frio, secura e rigidez ao corpo e à mente.

A massagem ayurvédica, feita com óleos quentes, é fundamental nesse período, pois ajuda a equilibrar esses doshas, promovendo calor, nutrição e estabilidade.

Ela melhora a circulação, alivia tensões musculares, fortalece o sistema imunológico e acalma a mente — prevenindo desequilíbrios típicos da estação, como ressecamento da pele, ansiedade e letargia.

Incorporar a massagem na rotina de inverno é uma forma poderosa de manter a vitalidade e o bem-estar integral!

Muito além de uma massagem comum, a Abhyanga é uma terapia corporal da medicina Ayurvédica, desenhada para proporcionar equilíbrio físico, emocional e energético.

Através de óleos vegetais aquecidos, o corpo recebe movimentos dos pés a cabeça, além de alongamentos e mobilizações.

O foco é personalizar a sessão conforme necessidade, seja pra aliviar alguma dor em específico, melhorar as funções do sistema digestivo, promover relaxamento, alívio de cansaço físico e mental.

A melhor parte é que, se inserida na rotina, ao longo do tempo não sentimos somente o bem estar da massagem, mas conseguimos prevenir desequilíbrios e promover saúde integral! Junto, claro, com outros hábitos saudáveis, que o Ayurveda também preza.

A Yoga é pra qualquer pessoa que:

• busca cuidar do corpo físico, energético, psicoemocional e espiritual
• deseja fortalecer/flexibilixar o corpo e a mente
• quer se conhecer melhor
• procura se expressar de novas formas
• deseja maior conexão com o presente
• quer aprender a relaxar
• precisa descansar
• busca um momento pra si

não se preocupa se a Yoga é ou não pra ti,
basta tua vontade de se experimentar😊🧘

Facilitar a respiração e liberar as tensões para experimentar um silêncio interior🤍

🪷 Tema da prática dessa semana

Massagem ayurvédica e imunidade💊

🍁 Segundo o Ayurveda, a doença se instala por uma série de desequilíbrios que se manifestam de forma dinâmica
👉 No corpo existe uma constante interação entre desordens internas (orgânicas, fisiológicas, emocionais) e externas (meio ambiente, fatores climáticos, lesões, microrganismos). Dessa forma, não existe uma cura definitiva e permanente, mas sim diversos fatores que influenciam nosso estado de saúde natural
💆‍♀️ Por isso a importância do cuidado diário, somos convidados a todo momento a realizar escolhas para buscar o estado natural e saudável de si
🤲 É aí que entra a Abhyanga, além dos benefícios de equilibrar o sistema nervoso, também atua na imunidade proporcionando fluidez movimentando os líquidos, drenando toxinas, favorecendo a circulação sanguínea para que os nutrientes se distribuam melhor pelo corpo

Já tinha pensado que a massagem ayurvédica atua dessa forma?
Pra deixar teu corpo e tua mente mais resistente às mudanças, agenda tua sessão🧡

Mês iniciando com muito relaxamento🧡

Desejo que abril seja um período de acolhimento e cuidado contigo mesma🍁

Já garantiu um momento assim pra ti ou pra alguém que tu gosta?🥰

O outono já chegou por aqui e com ele algumas mudanças vêm acontecendo🍁

Segundo o Ayurveda, o outono é uma estação Vata, há uma predominância do elemento ar e, apesar de não ser uma estação tão marcada aqui no Sul, podemos sentir mudanças na temperatura e umidade.

Sabemos que nosso corpo interage com a natureza e que as pessoas acabam respondendo de formas diferentes à essas mudanças. Pessoas com biotipo Vata vão sentir mais intensamente os sintomas, por exemplo: resfriados, frio, pele seca, constipação, dor de cabeça, insônia, ansiedade.

👉Como equilibrar nosso corpo/mente nessas transições?
Na alimentação, ingerir alimentos mais nutritivos, quentes e úmidos, além de muito líquido, água e chás ao longo do dia (erva doce, camomila, canela, gengibre). Não esquecer de tomar sol☀️
E claro, uma oleação feita regularmente no corpo💆‍♀️ Abhyanga ajuda teu corpo a se regular, atenuando todos esses sintomas, deixando você mais centrada, relaxada e nutrida🌻

Se identificou? Agenda teu momento de cuidado🥰

Passamos por alguns dias de temperaturas mais baixas aqui no Sul e com essa mudança alguns desconfortos se manifestam: dores musculares, tensões, sintomas respiratórios, alérgicos...
Incluir a Abhyanga numa rotina significa não só melhorar esses desconfortos quando eles já se instalaram, mas poder prevenir. Deixar o teu organismo mais forte pra se adaptar com mais facilidade às mudanças externas e internas🍁

Te faço esse convite: observa o que acontece com teu corpo e mente quando tu precisa de adaptar🧭

Iniciamos 2023 com novidades aqui na Revint: turma de Yoga Suave🧘‍♀️

Experimentei a prática há 4 anos e não imaginava todas as transformações que iriam me trazer até aqui.
A cada prática a realização e contentamento só aumentam🧡
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A Yoga Suave é pra todos os públicos, inclusive para terceira idade.
Vem praticar com a gente🤗 A turma é toda segunda-feira 10h🤸