Nutricionista Alyne Andrade

Você NÃO pode f**ar de fora !

IMAGINA você é um GRUPO DE PESSOAS com o mesmo objetivo, COM TODO O SUPORTE NECESSÁRIO PARA enfrentar suas dificuldades.
E o MELHOR FICAR em paz com o SEU CORPO e a sua saúde.

Eu sei que você saiu deste fim de ano se sentindo CULPADA, porque não conseguiu resistir a tantas coisas gostosas, a bebida, ao panetone, e agora tudo isso está acumulado na sua barriga e na celulite, e pior você se sentindo inchada, sem energia e querendo eliminar todo esse excesso de peso, acertei?

📌 E todos os anos acontece a mesma coisa, você tenta dietas e mais dietas, programas de exercícios de emagrecimentos, desafios, detox, mas você não consegue sair desse ciclo do engorda - emagrece, engorda - emagrece, f**ando flácida a cada dia que passa.

Agora chegou 2023, o que você vai fazer? A mesma coisa? NÃO, EU NÃO VOU DEIXAR VOCÊ FAZER A MESMA COISA PARA TER OS MESMOS RESULTADOS*

Por isso que a partir do dia 01/02 eu quero te mostrar como eu tenho ajudado milhares de pessoas a EMAGRECEREM E FICAREM MAGRAS porque conseguiram finalmente ter CONTROLE SOBRE A COMIDA, aprenderam a dizer NÃO SEM SOFRIMENTO.

Só que desta vez, eu trouxe algo NOVO E INÉDITO para ajudar pessoas como você que sofrem diariamente com a VONTADE DE COMER AS COISAS E NÃO PODER.

Já imaginou se tivesse algo, alguma coisa que tirasse com a mão essa VONTADE DO DOCE, DO PÃO, DO CARBOIDRATO, DA FRITURA.

👉 Pois bem, é isso que eu quero apresentar para você a partir do dia 01/02 aquela ajudinha extra para você conseguir ter CONTROLE e eliminar PESO MAIS RÁPIDO que qualquer outro MÉTODO DE EMAGRECIMENTO.

Mas não é só isso, tem mais SURPRESA para te ajudar a desinchar e eliminar até 5kg nos próximos 30 dias, mas isso eu vou contar só no dia.

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A estratégia Jejum intermitente planejada e programada por um tempo determinado e acompanhada por nutricionista trás muitos benefícios no emagrecimento saudável.

Porém existem formas diferentes e individualizadas de planejar o jejum. No meu método de emagrecimento são usadas estratégias nutricionais personalizadas para cada pessoa.

Os efeitos do jejum se baseiam no aumento da capacidade antioxidante e queima de gorduras, diminuição de LDL colesterol ruim, redução dos níveis de insulina e melhora da glicose, modulação da inflamação, prevenção da obesidade, melhora da capacidade cognitiva, resistência ao estresse.

As perguntas são recorrentes.
Jejum funciona?
Depende, não para todos;

Como saberei se posso fazer um JI? Procure um profissional capacitado;

Qual o melhor protocolo a seguir (tempo e duração)?
Novamente reforço, procure um profissional.

Digo tudo isso porque, para indicar o JI é necessário eu conhecer te conhecer, bem como, seus hábitos alimentares e seu perfil genético.

Marque uma consulta comigo que esclareço suas dúvidas e adequo a melhor estratégia para você 😉

Alyne Andrade Nutricionista Clínica e Esportiva
CRN9 12931

A estratégia Jejum intermitente planejada e programada por um tempo determinado e acompanhada por nutricionista trás muitos benefícios no emagrecimento saudável.

Porém existem formas diferentes e individualizadas de planejar o jejum. No meu método de emagrecimento são usadas estratégias nutricionais personalizadas para cada pessoa.

Os efeitos do jejum se baseiam no aumento da capacidade antioxidante e queima de gorduras, diminuição de LDL colesterol ruim, redução dos níveis de insulina e melhora da glicose, modulação da inflamação, prevenção da obesidade, melhora da capacidade cognitiva, resistência ao estresse.

As perguntas são recorrentes.
Jejum funciona?
Depende, não para todos;

Como saberei se posso fazer um JI? Procure um profissional capacitado;

Qual o melhor protocolo a seguir (tempo e duração)?
Novamente reforço, procure um profissional.

Digo tudo isso porque, para indicar o JI é necessário eu conhecer te conhecer, bem como, seus hábitos alimentares e seu perfil genético.

Marque uma consulta comigo que esclareço suas dúvidas e adequo a melhor estratégia para você 😉

Alyne Andrade Nutricionista Clínica e Esportiva
CRN9 12931

Além de uma boa hidratação, a alimentação é fundamental para o desempenho físico e a recuperação muscular. Isso envolve o consumo de carboidratos, que ajudam na reposição das reservas de glicogênio e de proteínas, que auxiliam na reconstrução dos músculos. Além disso, é importante consumir alimentos que contêm substâncias anti-inflamatórias.

Tenha a sua nutricionista para te acompanhar durante sua jornada, e te orientar em uma alimentação equilibrada 😉

Clínica e Esportiva!

Qual dos cálculos tem mais a ver com hábitos ruins de alimentação?
Os de cálcio e ácido úrico podem resultar de uma alimentação desregulada, ricas em gordura. Pessoas que fazem dieta sem acompanhamento de uma nutricionista, consomem muita proteína animal, também têm mais tendência. Existem vários alimentos para PREVENÇÃO do cálculo renal, o consumo de frutas cítricas é essencial nestes casos! A falta de água no organismo é outro fator que aumenta muito a incidência de cálculos. DIETA SÓ COM NUTRICIONISTA!!!

Qual é a quantidade ideal de água/dia?
Varia de pessoa a pessoa. Mas é preciso hidratar-se o suficiente para gerar um volume de urina de no mínimo dois litros por dia. Para isso, uma pessoa com mais ou menos 60 quilos deve tomar cerca de 2,5 litros de água. Água é fundamental para evitar a recorrência dos cálculos renais. Uma das nossas principais recomendações.

É verdade que uma pessoa com cálculos diagnosticados não deve beber muita água?
Na verdade, não adianta beber muita água com cálculos já instalados – até porque, um paciente com cólica renal pode ter muita náusea e vômitos. A orientação é não beber muita água durante a crise.

UMA PEDRA NO CAMINHO 🥴 ....Como se formam as pedras nos rins?
Muitos pacientes me procuram no consultório para PREVENÇÃO de formações de cálculos renais ( pedras nos rins) popularmente conhecidas! 70% dos casos os cálculos são pela formação de cálcio – oxalato ou, em menor nível, fosfato de cálcio. NORMALMENTE são produtos de uma combinação entre dieta inadequada, histórico familiar, genética. 10% por cento dos casos atendidos: os cálculos são de ácido úrico, outros 10% são de estruvita, mas nesse caso secundários a processos infecciosos. Esse paciente tem muita infecção de urina. É interessante saber a origem dos cálculos ?
Sim, porque com essa informação f**a mais fácil estabelecer a chance de recorrência do cálculo e sua profilaxia, além da formulação de uma dieta para corrigir o fator alimentar do processo. Pacientes que têm cálculos múltiplos e crises recorrentes precisam de uma investigação mais apurada porque várias doenças podem contribuir para a formação das pedras – como obesidade, diabetes, colesterol elevado, doenças de tireoide. E o que pouca gente sabe: a tendência à formação de cálculos aumenta muito em pacientes submetidos à gastroplastia ou redução de estômago. A frequência é muito elevada. AQUI NO CONSULTÓRIO FAÇO A INVESTIGAÇÃO ATRAVÉS DO ESTUDO DE METABÓLITOS NO SANGUE E URINA!!! Agende sua consulta e PREVINA-SE ☺️😉 .

04 MOTIVOS PARA PARTICIPAR DO GRUPO DE APOIO ON-LINE: NUTRIÇÃO E SAÚDE TOTAL.
RECEITAS SAUDÁVEIS. 1 - receitas para você seguir durante 30 dias! NUTRIÇÃO
2- Tudo sobre os alimentos que Desintoxicam, Desincham e Desinflamam o Organismo!!!

MELHORAR A IMUNIDADE

3- Como melhorar a imunidade e quais alimentos ajudam!

ROTINA SAUDÁVEL

4 - Como ter uma Rotina de alimentação Saudável, mesmo com uma vida agitada.