Regina Mouro

Beneficio curcuma

Suporta o tratamento da doença inflamatória intestinal e da síndrome do intestino irritável
Uma análise aprofundada de todos os estudos que avaliaram a capacidade da curcumina em controlar a colite ulcerativa descobriu que um ensaio muito bem projetado testou a curcumina associada à mesalazina (o NSAID típico prescrito para essa condição) contra placebo mais mesalazina. Os pacientes que receberam apenas placebo e mesalazina tiveram quatro vezes mais probabilidade de apresentar repetição ou surto de colite ulcerativa durante os seis meses do estudo, sugerindo que os benefícios da cúrcuma podem incluir ajudar a manter a remissão dessa doença crônica.

Beneficios da curcuma
Pode retardar ou prevenir coágulos de sangue / trombose
Em ambos os estudos em vitro e em animais do uso de curcumina de cúrcuma mostrou grande redução de agregação plaquetária e do potencial risco de formação de coágulos sanguíneos.

Beneficio curcuma

Combate a Obesidade
Um estudo publicado na revista Biofactors mostrou que a curcumina pode ajudar a reduzir a proliferação (crescimento) de células de gordura, com base em resultados de laboratório. Os pesquisadores descobriram que as propriedades anti inflamatórias da curcumina foram eficazes na supressão dos processos inflamatórios da obesidade, ajudando a reduzir a obesidade e seus “efeitos adversos à saúde”.

Alimentos que fazem bem para a saúde dos olhos
1 – Frutas. Frutas vermelhas ou roxas: ricos em vitamina C.
2 – Alimentos alaranjados. Ricos em vitamina A e betacaroteno.
3 – Peixe.
4 – Azeite de oliva.
5 – Óleo de linhaça.
6 – Ovos.
7 – Alho e cebola.
8 – Folhas e verduras verdes

Beneficio curcuma

Pode regular o colesterol
Um estudo publicado pela Drugs in R & D descobriu que a curcumina era comparável à atorvastatina na redução do estresse oxidativo e da inflamação no tratamento de colesterol patológico alto em humanos. Este foi acompanhado em pesquisas anteriores com animais, encontrando resultados semelhantes. No entanto, uma meta-análise de 2014 concluiu que a curcumina não teve efeito global sobre o colesterol no sangue (em conjunto ou dividido em LDL versus HDL) ou em triglicerídeos. O autor do estudo observou que esses resultados podem ser devidos à curta duração do estudo e à baixa biodisponibilidade das formulações de curcumina estudadas. Mais pesquisas são necessárias, mas há evidências de que curcumina do açafrão pode ajudar a gerenciar os níveis de colesterol.

Ingerir muita água e alimentos ricos em fibras, como verduras, frutas, cereais e farinhas integrais podem ajudar nessa missão, uma vez que eles contribuem para o bom funcionamento digestivo

alimentos aliados do coração
Linhaça
Maçã
Leguminosas.
Vinho tinto.
Aveia.
Frutos secos.
Espinafres.

Entre outros

7 dicas para um treino de força efetivo
1- Intercale movimentos rápidos e lentos.
2- Experimente diferentes combinações de exercícios.
3- Melhore sua amplitude do movimento.
4- Tente exercícios unilaterais.
5- Foque em super-sets.
6- Inclua novos exercícios no treino.
7- Aumente as repetições para obter mais ganhos.

Você sabia que existe uma camada de proteção na nossa pele? Essa camada, se chama barreira cutânea, e ela é responsável por impedir a desidratação e pela proteção contra agressões externas e irritações.

Em um novo estudo liderado pela Universidade da Tasmânia e publicado na revista Annals of Internal Medicine, o uso do extrato de açafrão (Curcuma longa ) melhorou a dor no joelho em comparação com o placebo em pacientes com osteoartrite de joelho e inflamação local ao longo de 12 semanas.

De forma que gerem motivação para superar seus desafios, aumentando o seu senso de propósito.

Apenas tenha cuidado para não eleger metas inalcançáveis e acabar se frustrando e gerando cansaço mental.

Bom dia a todos !!!
Espero que tenham uma otima terça feira