Espaço Fitness

🎃 Halloween 🎃
Neste sábado (29/10) às 10h vamos realizar nossa festa de Halloween
👻
Com muitas atividades, sorteios, brincadeiras, fantasias e maquiagens de arrepiar 😱

Venha se divertir com a gente ✨
E lembrando 🆙
Vamos contar o motivo das nossas mudanças 👀

✨Fiquem a vontade para irem com as fantasias mais inovadoras e pavorosas 👻🃏

Participação especial do nosso .felipe_dourado 🕺🏽

🃏Segura a ansiedade e te programa para nossa festa de HALLOWEEN 🎃 onde divulgaremos tudo em primeira mão pra vocês! 🙌🏻

Teremos atividades, brincadeiras e Sorteios... 💪🏻🏋🏻‍♀️🪄🛍️🪩🎁

Quem já está com fantasia de iiiir? 🕸️🕷️🦹🏻‍♀️🧛🏻‍♀️

PROMOÇÃO RELÂMPAGO ⚡️

Fiquem ligadas nos nossos stories, que nessas duas últimas semanas do mês irá ter muitaaas promoções ✨

Descontos de 70%, 50% e 40%!!!!
Aproveitem, que vai ser agora que vocês vão garantir aquela tão queridas peças 🛍️

Exagerou no find ? 👀
Então segue essas diquinhas aí e está tudo bem!💪🏻✨

💧Não esqueçam de beber água no final de semana !💧
“ ah mas eu não fico quase em casa…” 🚫
💧Dica número 1 e a mais valiosa: carreguem sempre uma garrafinha!
💧Dica número 2 : crie metas ( ex: a cada meia hora 100ml).

✨Beber água é apenas questão de costume, depois seu corpo irá pedir …

+ água = - retenção de líquido
+ digestão
+ absorção e transporte de nutrientes
+ circulação sanguínea

Faça um favor a você! Seu corpo irá agradecer!

Não se compare…
Você é única!
Cada um tem seu tempo!
E suas formas de ser no mundo!

🍽Como se alimentar melhor…

- Não coma industrializados.
- Troque sobremesas cheias de açúcar por frutas.
- Mastigue devagar.
- Beba bastante água.
- Opte sempre que possível por alimentos integrais.
- Coma a cada três horas.

É possível sim se alimentar melhor, ser mais saudável, tudo é questão de prioridades e trocas!

A vida muda para melhor quando você começa a fazer pilates 🤸🏼‍♀️

🎀Outubro Rosa🎀
É só começar o décimo mês do ano que todo mundo começa a falar sobre o chamado Outubro Rosa e sobre a prevenção do câncer de mama, não é mesmo?

Para quem não sabe, o Outubro Rosa é um movimento internacional durante todo o mês de outubro em conscientização da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.
Além de chamar a atenção das mulheres para a necessidade de frequentar o médico e de fazer a mamografia, essa campanha também estimula que a mulherada se toque e sempre faça o autoexame das mamas.

O Outubro Rosa só começou na década de 90, nos Estados Unidos, com apenas alguns estados americanos fazendo campanhas isoladas sobre o tema.
Só depois que a campanha foi aprovada pelo Congresso Americano que o mês de outubro foi reconhecido nacionalmente como o mês da prevenção contra o câncer de mama.
No Brasil, o Outubro Rosa demorou um pouco mais a chegar. O primeiro sinal do envolvimento com a campanha por aqui se deu em outubro de 2002, quando o Obelisco do Ibirapuera, em São Paulo, foi iluminado com luzes cor de rosa.

Depois disso, o evento seguiu morno ano após ano. Somente em 2008 que a movimentação ganhou força em várias cidades brasileiras que abraçaram o Outubro Rosa, fazendo companhas, promovendo corridas e, assim como no resto do mundo, iluminando os principais monumentos com a cor rosa durante a noite.

Sobre o câncer de mama, infelizmente, esse é o segundo tipo mais frequente no mundo e, por isso, merece tanta atenção.
No Brasil, por exemplo, o número de mortes por esse tipo de câncer continua em alta, especialmente por causa do grande número de diagnósticos tardios, ou seja, já com o câncer em estado avançado.
No final das contas, embora esse seja um problema recorrente o ano inteiro, o Outubro Rosa é importante porque faz com que as mulheres parem pelo menos uma vez no ano para cuidarem de si mesmas.

Por isso, se cuide, faça o autoteste e qualquer dúvida, procure ajuda médica.
Priorize sua saúde!
Faça atividades físicas, se alimente de forma mais saudável, você sempre receberá retorno!

Faça virar hábito!✅
Seu corpo é seu templo…
Então faça atividades físicas, priorize uma alimentação saudável… e terás sua recompensa 🌟