Corpo em Forma - Dieta Fitness

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Pãozinho de parmesão 🧀e bacon 🥓 ⠀⠀
Só digo uma coisa pra vocês: façam que vale a pena!
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Ingredientes: ⠀⠀
3 ovos
3 colheres de sopa de água
2 colheres de sopa de azeite
3 colheres de sopa de creme de ricota light
uma pitada de sal
pimenta do reino
50gr de parmesão ralado
1 xícara de farinha de amêndoas e uma colher de sopa de fermento em pó. ⠀⠀
Misturar os líquidos, acrescentar o queijo e a farinha e por último o fermento. No microondas, coloque 4 fatias de bacon sobre uma folha de papel toalha e cubra com outra folha. Mande pro microondas por uns 4 minutos. Deixe esfriar, quebre o bacon com as mãos.
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Coloque a massa em forminhas de silicone, decore com o bacon picado e gergelim se quiser. ⠀⠀
Só assar em forno pré-aquecido a 180C por 20 minutos ou até dourar.
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Não queira uma dieta restritiva e sim um estilo de vida saudável a longo prazo!!
Você quer ter um estilo de vida saudável?? Comente “SIM” para receber dicas de como ser saudável, sendo flexível!! .
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✔️PANINI LOW CARB✔️
I N G R E D I E N T E S ✔️2 ovos
✔️2 colheres de creme cheese (ou requeijão)
✔️1 colher de sopa de queijo ralado
✔️1 colher de chá de fermento em pó
✔️1 pitada de sal
M O D O D E P R E P A R O 👉🏼Bata com um mixer ou um garfo até ficar cremoso, depois leve ao microondas por 3 minutos em uma vasilha untada. Retire da vasilha, recheie com queijo canastra ou com o que preferir e doure no grill.

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🍫 BOMBOM FIT COM PASTA DE AMENDOIM✨
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I N G R E D I E N T E S
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✨ 1 barra de chocolate meio amargo ou 70% 🍫⠀⠀⠀⠀⠀
✨ 2 colheres de sopa de pasta de amendoim (para cada bombom) 🥜⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ 2 colheres de sopa de óleo de coco (opcional / para ajudar a derreter o chocolate) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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MODOO DE PREPARO
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- Derreta o chocolate com o óleo de coco no microondas ou em banho maria. Preencha toda a forminha com o chocolate derretido: fundo e laterais. Não deixe muito fino para não correr o risco de quebrar quando desenformar (Pode ser forminha de silicone). Coloque na geladeira. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Enquanto isso adoce a pasta de amendoim com mel ou xilitol, misture bem. Depois de uns 5 minutos o chocolate já vai estar durinho. Recheie com a pasta de amendoim e cubra com o restante do chocolate derretido. Coloque novamente na geladeira por 5 - 10 min.
Acrescentei uma amêndoa em cada trufa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Desenforme e devore!!! 💖
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⠀⠀CHÁ VERDE COM ABACAXI
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Ingredientes
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Casca de meio abacaxi cortada em pequenos pedaços
1/2 abacaxi cortado em cubos pequenos
1 litro e meio de água (usar com a casca de abacaxi)
200 ml de água (usar com o chá verde)
1 sachê de chá verde
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Como fazer
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Tire a casca de 1/2 abacaxi
Coloque para ferver por 10 minutos
Tire e deixe esfriar
Bata a casca no liquidificador junto com a água em que foi fervida.
Em seguida, coe
Ferva 200 ml de água
Adicione o sachê de chá verde. Espere esfriar.
Una a água de abacaxi com o chá verde
Adicione os cubos de abacaxi. Conserve na geladeira
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⠀⠀CHÁ VERDE COM LIMÃO
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Ingredientes
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1 litro de água
6 sachês de chá verde
1/2 limão
Como fazer
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Esquente a água não deixando ferver
Adicione os sachês
Adicione o meio limão
Adoce a gosto (não exagere)
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