Psicóloga Renata Zabini

O Paulo Gustavo iria me amar!

🧠 Aceitar não significa conviver: a perspectiva da TCC

Aprendemos que aceitar a realidade e as pessoas como elas são é o primeiro passo para o bem-estar. Porém, aceitação não é passividade.

Aceitar o outro não te obriga a mantê-lo no mesmo nível de intimidade se isso prejudica a sua saúde mental.

Organizar esses "lugares" na sua vida exige três passos práticos da TCC:

Identificar: Perceber quais relações te trazem segurança e quais geram sofrimento.

Avaliar: Entender seus pensamentos e o custo emocional de manter certas dinâmicas.

Agir: Praticar a assertividade para estabelecer limites claros e saudáveis.

Mudar as pessoas de lugar na sua vida não é um ato de egoísmo, é um comportamento de proteção e autocuidado. Sua paz é prioridade. 🤍

Como está a organização das suas prateleiras hoje?

A sua saúde mental não precisa ficar em segundo plano por falta de tempo. Cuidar de você está a apenas um clique de distância. 🧠✨

A terapia online oferece a flexibilidade que a sua rotina precisa, com o mesmo acolhimento e sigilo do formato presencial. Facilite o seu processo de autoconhecimento e mude a sua relação com você mesma.

Vamos dar o primeiro passo? 💬

👉 Agende a sua consulta pelo link na bio ou envie uma mensagem no WhatsApp: (13) 99624-7971.

Muitas vezes, a vida se resume a olhar para a tela do celular, rastreando o GPS da nossa própria existência.
Adiamos o "viver de verdade" para um momento futuro: "Quando eu terminar o curso", "Quando eu fechar aquele contrato", "Quando eu tiver estabilidade".
O problema é que, ao fazer isso, tratamos o presente como um mero tempo de espera. ⏳
Mas a vida acontece no verbo, não no substantivo. O valor não está apenas no resultado final, mas no processo.
😊 O Convite de Hoje:
Você não precisa deixar de ter metas. Elas são importantes. A questão é como você caminha até elas.
Enquanto você aguarda o destino final:
🌱 Onde você pode colocar atenção plena agora?
🌱 Que conexão você pode valorizar hoje?
🌱 Como você pode cuidar de si mesmo no caminho, e não apenas quando "der"?
A vida não começa quando você chega. O caminho também é a vida – não só o destino.
Respire fundo , olhe ao sei entorno, o hoje já está acontecendo.

Você passou a vida ouvindo que era 'fresco', 'temperamental' ou 'exagerado'? 🧩🧠
Para muitos adultos neurodivergentes, o mundo nunca foi um lugar silencioso ou confortável. A diferença é que, com o tempo, você aprendeu a 'mascarar' (masking). Você parou de tapar os ouvidos, mas o seu sistema nervoso continuou gritando por dentro.
A sobrecarga sensorial em adultos muitas vezes não aparece como um choro, mas como:
❌ Irritabilidade extrema sem 'motivo' aparente.
❌ Exaustão profunda após um dia de trabalho ou shopping.
❌ Necessidade urgente de se isolar no escuro e no silêncio.
Se você só descobriu sua neurodivergência agora, saiba: você não era difícil. Você estava apenas em sobrecarga. ❤️
Identificou-se? Compartilhe com quem precisa entender que o seu cansaço é real.