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Nos dias cinzas, quando o organismo sente falta de luz, há uma quebra na produção de serotonina, conhecido como hormônio da felicidade. Esse hormônio afeta diretamente o humor, por isso, quanto menos serotonina no organismo, maior são as chances do indivíduo apresentar quadros de tristeza e depressão.

Estamos se despendido do inverno, isso significa que o verão está próximo. Então, já é hora de se preparar pra a estação do ano mais quente.
Como você vai se preparar?
Eu sugiro esse material, para iniciar aquela mudança que você merece.

💢Para obter mais benefícios, o ideal é comprar pão com 50% a 85% de grãos integrais como aveia, trigo, centeio e linhaça. É importante verificar o teor de fibras. O ideal são pães que têm dois gramas de fibras por fatia.💢

Da série, pequenas mudança, grandes benefícios,
Mais uma dica de uma troca inteligente.

➡️Tratar e prevenir a osteoporose.

➡️Prevenir câncer.
➡️Ajudar no ganho de massa muscular.

➡️Diminuir colesterol “ruim”, LDL.

➡️Evitar doenças neurológicas. ...

➡️Ajudar no controle e prevenção da diabetes.

➡️Combater a prisão de ventre.

➡️Diminuir a pressão alta.

💢A aveia é um cereal rico em proteínas, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1 e vitamina B5, além de ser excelente fonte de fibras solúveis. Estudos mostram que esses nutrientes contribuem para o controle das taxas de colesterol e de açúcar no sangue, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares.💢

💢Os probióticos são micro-organismos vivos que beneficiam o organismo, atuando diretamente no equilíbrio bacteriano intestinal. Eles podem ser encontrados em leites fermentados e iogurtes que, ao serem consumidos com regularidade, trazem benefícios ao sistema imunológico por equilibrar a flora intestinal.💢

A laranja é uma fruta rica em fibras, vitaminas A, vitamina C, flavonoides e betacaroteno com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que auxiliam no combate ao envelhecimento precoce, ajudam a reduzir o colesterol ruim, protegendo de doenças cardiovasculares, e fortalecem o sistema imunológico.