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02/10/2020
13/09/2020
Hoje tivemos uma caminha/corrida matinal com alguns alunos com direito a um café da manhã fitness!!! Foi ótimo!!! Agradecemos a todos os envolvidos!!
16/08/2020
Hoje foi dia de fazer a trilha do Caparaó com alguns clientes e convidados!!!
28/06/2020
Sejam bem vindos de volta!! 😃
Quem tá aqui sabe do nosso cuidado com o bem estar dos nossos alunos e colaboradores. Só seguir as instruções de segurança que dará tudo certo.
Preparados para o “novo normal”!!!
Esperamos por vc 💪🏽
21/06/2020
👉🏽👉🏽👉🏽
Segunda feira é o nosso retorno! Esses são alguns dos procedimentos de precaução que todos devemos seguir quando estivermos no Cross!
Contamos com a colaboração de todos!!!
20/06/2020
📢📢📢
15/03/2020
Amanhã vai ser dia de degustação no nosso Cross!! 😋 Venham provar nosso delicioso pudim protéico!!!
Haverá degustação em todos os horários de aula!!
13/03/2020
LEIA ESTE DEPOIMENTO!!!
Bom dia, pro ceis. Quero compartilhar meus resultados. Rsrs Em 2019, eu só malhava e jogava tennis. Hoje fez 30 dias de cross. Ah, mas 1 mês não dá diferença! Da sim, continuo malhando, com menos regularidade, continuo com a mesma alimentação limpa o máximo possível, continuo jogando tennis... Mas nesses 30 dias, parece que eu cresci em estatura, rs minha região abdominal está mais fina, e ganhei mais coxinhas. Se foram 3kg K*k obrigada galera! Continuaremos firmes! Ah! Fora a minha resistência física que melhorou 100%, agora dou trabalho nos jogos kkkkk
Por:
Ontem foi dia de desenvolvermos o Wall Climb, onde deitado com o peito no chão e com os pés encostados na parede, o objetivo é “escalar” levando o rosto e o peito o mais próximo possível da parede. Esse exercício auxilia no ganho de força dos membros superiores e no equilíbrio e é um dos exercícios de progressão para chegar ao Handstand Walk (apoio de mão).
21/02/2020
Já pensou em como vai perder aqueles quilinhos depois do carnaval? 🤔
A .cross já fez isso por você com esse super desafio de 21 dias!!😌
E não para por aí, estamos sorteando uma vaga para o desafio!!!😃
Para participar é bem simples, basta:
Seguir nossa página e marcar dois amigos!!
Resultado do sorteio será dia 27 de fevereiro!!
Quanto mais amigos marcar, mais chances de ganhar!!!
@ Pinheiros
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Pinheiros, ES