Dicas de Saúde

O que comer na ceotgenica?

Fritada de Abobrinha

Ingredientes
Condimentos
• 1 Salsa fresca picada
Outros
• 2 Abobrinhas grandes (fatiadas bem fininho (em torno de 4 xícaras))
• ½ cebola (cortada em tiras)
• 1 colher (chá) de orégano ((seco ou fresco))
• 3 Colheres (sopa) de azeite de oliva
• 2 Espigas de milho verde debulhadas ((ou 1 lata))
• Sal e pimenta do reino a gosto
• 1 Xícara de água filtrada
• 1 Xícara de farinha de grão de bico
• ½ xícara de queijo vegetal ralado ((usei queijo de castanha de caju))

(Keto/Low Carb)
Pão Cetogêncio em 90 Segundos com somente 5 ingredientes! Este pão cetogênico/low carb de 90 segundos é maravilhoso e tem a textura semelhante ao pão normal.
1 colher de sopa de manteiga (pode usar ghee ou óleo de coco caso seja intolerante a lactose)
• 3 colheres de sopa de farinha de amêndoa (sem casca)
• 1 colher de chá de casca de psyllium em pó
• ½ colher de chá fermento em pó
• 1 ovo grande
• 1 pitada de sal

Ingredientes
• 2 xícaras de abobrinha lavada e ralada (1 grande)
• ½ cebola pequena, picada
• ½ xícara de queijo cheddar ralado
• ½ xícara de queijo parmesão ralado
• 1 colher de chá de alho em pó (opcional)
• 2 ovos
• sal e pimenta a gosto