Estúdio de Treinamento Funcional Agotani

O Treinamento Funcional tem como objetivo aprimorar os movimentos das atividades corriqueiras no dia-a-dia como empurrar, puxar, levantar, agachar entre outros, ou em atividades específicas. Visando o equilíbrio das estruturas musculares e a prevenção de lesão do organismo de maneira integra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado nesse método por CORE.
O trabalho muscular não é realizado isoladamente, isto é, os exercícios são executados de forma global. Assim, toda a cadeia muscular é fortalecida, gerando mais força, potência muscular, estabilidade, equilíbrio e coordenação motora.
Para atividade são usados alguns acessórios como bola suíça, medicine ball, bosu, kettlebells, mini trampolim, cones, elásticos entre outros.

A nossa nova parceria é com a Professora ÉVELYN.

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Estamos com novos horários disponíveis para Treinamento Funcional!!
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Estabeleça um objetivo! A cada meta alcançada, ficará mais difícil desistir do plano.
Planeje sua semana! Organize os dias e horários de treino, sua alimentação, seu sono e os dias de descanso.
Faça atividades que você goste e te motivem.
Mantenha frequência.
Seja paciente.

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Venha você também!!

O Low Pressure Fitness chegou para complementar outras metodologias de treinamento e ganhou popularidade por trazer resultados estéticos expressivos.

O LPF é realizado através de um ritmo respiratório específico e controlado, combinado com posturas isométricas e uma sucção do abdômen em apneia que se adapta às necessidades de cada indivíduo.

Entre os ganhos mais citados, está à almejada “barriga negativa”. Baseada em exercícios posturais e respiratórios, o LPF é capaz de diminuir até 12 cm na circunferência abdominal.

Mas os benefícios vão muito além disso: contribuição para a melhora da postura (e, consequentemente, diminuição de dores na coluna), redução da diástase abdominal e melhora do funcionamento intestinal e da retenção hídrica.

O LPF também previne todo o tipo de hérnias (discais, abdominais e até vaginais) e melhora o tônus abdominal, criando um cinturão de sustentação. Ajudando na reorganização dos órgãos internamente, diminuindo a circunferência abdominal.

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Disciplina gera resultado!!

Aluna com 6 sessões de LPF 😍

O LPF (low pressure fitness) é um inovador sistema de treinamento respiratório e postural.


Ele combina técnicas específicas de respiração do Yoga, e posições do RPG (reeducação postural global), mais movimentos.


O LPF é realizado através de um ritmo respiratório controlado e posturas estáticas (isométricas). Em seguida, ocorre a sucção do abdômen, o vacum, que se faz para criar a barriga negativa.

As posturas para aplicação variam com a paciente em pé, sentada ou ajoelhada e o grau de dificuldade das posturas vai aumentando com o passar do tempo.

Esses movimentos promovem uma reeducação respiratória, melhorando o seu sistema de estabilização central, postura e normalizando a pressão intra-abdominal e o tônus muscular basal, importante para o emagrecimento.

A técnica está se tornando famosa, por ser muito eficiente na tonificação do abdômen, reduzindo medidas em até 12 cm.

Mas o LPF trata muito mais que apenas estética e redução do abdômen, ele resolve muitos problemas de saúde.