Teresinha Borges

Muitas vezes criamos obstáculos, e as maiores limitações vêm da nossa própria mente, pelo medo, pela insegurança, pela ansiedade, por crenças limitantes.
Quantos obstáculos você criou? Quantos são reais?
Obstáculos imaginários são hipóteses, projeções, que ativam no cérebro um perigo real, que leva ao estresse.
Isso interfere no seu estado fisico e mental, trazendo dores, tensão, contrações, insônia, irritação...

Pergunte-se:
Quantos obstáculos são reais, e quantos eu criei?

Qual a sua maior prova de amor?

Dias agitados, tensão da vida profissional e pessoal, estresse, irritação, músculos rigidos e doloridos, dor de cabeça, e acabamos acostumando com esse mal estar, mas isso não é normal.
Você e importante! E se faz necessário voce estar bem para cuidar dos seus.
Nossos sentimentos podem atuar diretamente na saúde física, gerando sobrecargae não percebemos.

Qual a maior prova de amor que você pode fazer por esse corpo que te permite estar nesse plano, ter liberdade, se locomover, se expressar, trabalhar, amar e participar da vida diária?

Invista no que realmente é importante (você).
Faça massagem.

No dia seguinte da massagem, é como se você tivesse treinado, pois seu corpo foi estimulado, algumas áreas podem f**ar mais sensíveis, principalmente onde tinha contratura, você pode sentir o corpo dolorido.
Descansar, se hidratar e evitar o estresse pós massagem é primordial, para que o corpo entre no seu próprio ritmo e equilibrio.

Alguns cuidados, e o que vc precisa saber:

•Não vá para a massagem de estômago cheio e nem em jejum.
•Beber água pós massagem é essencial, ajuda o corpo a eliminar tudo o que foi mobilizado.
•Evite tomar banho logo após a massagem, o ideal é deixar os músculos a pele e o sistema nervoso se conectarem e entenderem o processo.
•você pode ter vontade de fazer xixi, seu sistema linfático foi ativado e o seu corpo vai eliminar os líquidos.
•emoções podem vir atona em você ( chorar/ rir), o corpo guarda tensão e estresse.
•seu relaxamento pode ser profundo, e você pode f**ar meio aérea ao sair da maca, espere um pouco.

Uma sessão ajuda mas o resultado de verdade só vem com a frequência.

Aquela contratura não se desfaz sozinha, ela continua mandando dor referida para outros lugares, sem perceber você começa a se mexer torta para fugir da dor, e isso sobrecarrega outras regiões, dor no ombro vira dor no pescoço, que vira dor de cabeça, que vira dor lombar.
Músculos tenso encurta, piora o sono e o humor.

Assim como se faz a manutenção do carro, também deve ser feita a manutenção do corpo, se você for deixando, os seus movimentos vão f**ando limitados.
Tratar antes é uma hora, depois é fisio 3x na semana.
Mande isso para quem precisa cuidar mais de si mesmo.

Tudo aquilo que é verdadeiramente valioso, exige esforço, dedicação e sacrificio.

O custo não deve ser visto apenas como um obstáculo ou sofrimento, mas sim como um investimento fundamental.

Cuidar da mente, do corpo e do espirito, essa trindade é a base da saúde integral.

Você tem investido em você mesma?

Fazer massagem no inverno é muito importante para prevenir e reduzir tensões e contraturas musculares, diminuir dores lombores e de cabeça alem de melhorar na hidratação da pele que f**a ressecada com os banhos quentes e melhorar a circulação sanguínea.

Permita-se ser cuidada, não porque você precisa, mas porque você merece.

Ser cuidada promove bem estar emocional.
Se de um tempo para pausa, descanso, prezar pelo próprio bem estar, acolher as emoções, reconhecer suas necessidades, fortalecer a autoestima e aliviar o estresse.

Abrir- se para o cuidado é abrir-se para a vida.

Aceitar a finitude, refletir sobre o sentido da vida e buscar cultivar o amor, observar que podemos perdoar hoje, amar hoje, viver sem picuinhas hoje, perceba que o tempo é o seu recurso mais precioso e não renovável.
Nós vamos embora e isso é uma consequência transitoria da humamidade.

Você ja meditou sobre sua finitude?
O que você poderia melhorar ?

Buscamos o prazer imediato, e o que temos de mais rápido é a alimentação. E esse prazer se dá exatamente nas papilas gustativas, quando comemos muito rápido, o prazer vai embora logo depois que engolimos, e dai queremos o prazer de novo e acabamos ingerindo mais e mais.
Prestigiar e saborear um bom prato, doce, bebida é estar com atenção plena, é ter uma experiência sensorial e notar o aroma, textura, temperatura, mastigar devagar, notar a crocancia, cremosidade..

Saborei, deguste a satisfação é muito maior e você não se sentirá culpada.

Você tem esse hábito?

Tenha uma rotina equilibrada evitando restrições drásticas, e foque em hábitos a longo prazo para o teu sucesso e qualidade de vida permanecerem.