Alter Life

1. Motivação Extra
Todo cara quer impressionar a namorada, e que forma mais primordial de impressioná-la do que estabelecendo um novo recorde pessoal? Eu Tarzan, você Jane. Tarzan levanta peso, a Jane usa caças juntinhas. Não importa se você é casado ou está apenas namorando, nada lhe dará um melhor incentivo do que tentar impressionar a mulher ao seu lado. Precisa de uma dose extra de pré-treino? Nada disso, apenas leve sua garota para a academia. Ou faça os dois. Por que não os dois? Alguém falou em pré-treino?!

2. Mantê-la em Forma
Para garotas que já estão em forma, isso não é um problema. Mas se você tem uma namorada que não é muito fã de pesos ou treinar no geral, então levá-la com você para a academia é o melhor a se fazer. Ajudar a sua garota a ganhar músculos pode ser a melhor sensação que você pode sentir. Além de outra pessoa também estar assistindo você ganhando músculos.

3. Quebra a rotina
Sair para aquele jantarzinho e cinema habitual pode f**ar chato bem rápido. Não tem forma melhor de criar uma ligação do que na academia, onde músculos e ferro se colidem. Não há distrações. Apenas você, sua garota e os pesos. O que mais um homem pode pedir? Além de outra dose de pré-treino…

4. Vocês Dois se Mantêm no Ritmo
Esse estudo mostra que casais que malham juntos têm uma melhor chance de permanecerem nos programas de treino. Assim como um bom parceiro de treino, sua garota vai te manter no ritmo. Se um de vocês dois estiver tendo um dia preguiçoso, o outro estará lá para motivar, ou zuar, ou o que melhor funcionar para cada um.

5. Os Outros Caras Ficarão com Inveja

Considerando que apenas 3% das garotas levantam peso, se a sua fizer parte desses 3%, então você com certeza vai querer exibi-la. Ela é rara como um trevo de quatro folhas ou ir treinar de noite e encontrar todos os pesos guardados no lugar. Deixe os marmanjos espiarem a vontade, porque no final do treino, ela vai pra casa com você.

6. Afeto Testado

Sua aparência física não é das melhores na academia. Você f**a suado, cansado, e simplesmente não f**a com a cara muito boa. Nenhuma maquiagem, nenhum gel no cabelo, nenhum perfume. Como Merle Manbroe uma vez disse: “Se você não consegue lidar comigo no meu pior, então você não me merece no meu melhor. ”

7. Libido Alterado
Quem precisa de Vi**ra se você pode ir para a academia? Um estudo feito pela Universidade do Arkansas descobriu que o exercício melhora o s**o, o que não virá como uma surpresa para qualquer pessoa que se exercita (e faz s**o). Isso é ciência, amigos. Quer um s**o de melhor qualidade? Treine com sua garota. Seu fluxo sanguíneo vai melhorar onde é importante, você terá melhor resistência e vocês dois terão uma boa aparência.

8. Segurança

Levantar pesos deixa a pessoa mais confiante, e mulheres confiantes não fazem aqueles dramas que as garotas inseguras fazem. Vocês terão mais confiança no relacionamento. Você terá mais facilidade para confiar nela, e ela terá uma autoestima alta o suficiente para não precisar f**ar fazendo drama constantemente apenas para chamar a atenção.

9. Alguém para Contar Suas Repetições
Você pode se concentrar em mover os pesos enquanto ela faz a parte mais difícil, que é contar até seis. Além disso, quando ela começar a conhecer bem a academia, ela será capaz de encontrá-lo rapidamente.

10. Agachamentos
Já diz tudo.

1 - ANTES DE ENCONTRAR OS AMIGOS, COMA EM CASA

É possível, sim, manter a dieta e os seus compromissos sociais. Uma dica é comer em casa antes de encontrar com os amigos. “Caso você queira comer no local, procure a opção mais light do cardápio”, orienta Camila.

2 - ESCOLHA DUAS REFEIÇÕES NA SEMANA PARA COMER O QUE QUISER

A dica ajuda – e muito – a não desistir da dieta. Mas lembre-se de comer com cautela. “Se você for em uma hamburgueria, opte por aquilo que mais gosta. Não coma milkshake, hambúrguer e batata frita. Escolha apenas um desses itens”, diz a nutricionista.

3 - EVITE DIETAS RADICAIS

“É difícil aguentar por muito tempo as dietas radicais. Por isso, aos poucos, foque na reeducação alimentar. Comece trocando alguns alimentos e não procure um resultado imediato. Do contrário, você será vítima do efeito sanfona”, alerta a nutricionista.

Além da alimentação, ter bom humor é fundamental para ter disposição no seu dia a dia!

Os nossos olhos são tão sensíveis que se a Terra fosse plana, nós poderíamos ver um navio a cerca de 48 km de distância.

Ter cera no ouvido nem sempre é sinal de falta de higiene. A cera ou cerúmen, é produzida por glândulas e serve para proteger a região de poeira e micro organismos. Por isso não se deve retirar toda a cera, limpe apenas a que fique do lado de fora.

Dietas ricas em carotenoides são associadas a um risco menor de doenças cardíacas. Cenouras não possuem apenas betacaroteno, como também possui alfacaroteno e luteína.
O consumo regular de cenoura também reduz os níveis de colesterol e ajuda a manter a pele mais saudável pois contém vitamina A e antioxidantes que protegem a pele dos danos do sol.

Trata-se de um hábito ensinado pela chamada Medicina Ayurveda, de tradição indiana milenar.
Segundo a tradição, o óleo vegetal é benéfico para a saúde bucal, pois ajuda a desintoxicar a boca e os dentes. As placas dentárias, por exemplo, que não são solúveis em água, podem ser removidas pelo óleo, pois são solúveis em gordura. Além disso, o hábito também promove uma limpeza das vias respiratórias.
Estudos irlandeses revelaram que o óleo de coco, por exemplo, é um aliado no combate à bactéria Streptococcus, que está presente na boca de todos e pode causar aftas, abscessos e cáries. Problemas nas gengivas também seriam combatidos com os óleos vegetais.

Procedimento

1 - Os óleos que podem ser usados para esta técnica caseira são os de coco, de gergelim e o de semente de girassol. Eles devem ser de ótima qualidade e procedência.

2 - Para o tratamento caseiro bucal, é interessante realizar os bochechos e gargarejos, logo pela manhã, ainda em jejum e antes da escovação dos dentes.

3 - A quantidade ideal é colher (sopa) do óleo.
Deve-se colocar o óleo vegetal na boca e fazer bochechos, durante 15 ou 20 minutos.

**É muito importante que, durante o processo, o óleo não seja engolido. Isso porque, com o passar dos minutos, ele estará cada vez mais concentrado com toxinas da boca, das vias respiratórias e, há quem diga, até do organismo, em geral.**

4 - Para que tudo seja feito corretamente, deve-se inclinar a cabeça um pouco para a frente, evitando a ingestão. No início, o óleo terá cor normal mas, com o passar do tempo, ele f**ará cada vez mais branco, mais encorpado e com aspecto leitoso. Após 20 minutos, é preciso cuspir o óleo na pia do banheiro. Então, somente depois disso, faça a higiene bucal de costume, ou seja, a escovação matinal.

5 - O óleo de coco seria o mais ef**az, para clareamento

6 - Caso queira uma higienização ainda mais ef**az, enxague a boca com água morna e sal. Depois, escove os dentes e tome o seu café da manhã. É recomendado lavar a pia do banheiro, com água e sabão. A técnica caseira combate o mau hálito, desintoxica os dentes e boca e ainda clareia os dentes de forma natural, combatendo, também, doenças da gengiva.

Um estudo realizado pela Universidade de Loughborough descobriu que uma mera redução de 5% nos níveis de água no organismo pode causar uma perda de 25-30% em energia. Mesmo uma queda de 3% pode causar pensamento confuso, "cérebro nevoeiro" e metabolismo mais lento. Outro estudo realizado pela Universidade do Laboratório de Performance Humana do Connecticut descobriu que uma perda de água de 1,5% levou à redução de funções cognitivas, dores de cabeça e fadiga em 25 mulheres e 26 homens.