Emagreciente

O intuito do post não é incentivar o consumo de biscoitos recheados, mas sim mostrar que a Nesfit não é isso que a maioria das pessoas acham e o que a propaganda mostra.

A embalagem chama muito a atenção e faz parecer ser algo saudável, totalmente diferente dos demais biscoitos do mercado, o que NÃO é verdade.

Na imagem podemos analisar a lista de ingredientes do biscoito recheado Bono e do Nesfit. Em vermelho observa-se os ingredientes comuns entre os dois, ou seja, a composição é MUITO parecida. Uma lista enorme de ingredientes com baixo valor nutricional e muuuitos aditivos químicos.
Além disso, podemos analisar a tabela nutricional, ambas na porção de 30g:

Bono = 133kcal;
Carboidrato: 21g
Proteína: 2,5g
Gorduras totais: 4,5g
Fibra: 0,7g

Nesfit = 135kcal
Carboidrato: 19g
Proteína: 3,3g
Gorduras totais: 5g
Fibra: 1,4g

Com isso podemos ver que a Nesfit NÃO é um biscoito tão melhor do que os outros e que o marketing tem grande força para tentar fazer com que pareça saudável. O objetivo não é proibir, é mostrar o que realmente esse produto leva na composição. Com isso, cada um faz sua escolha. Ninguém vai morrer se comer de vez em quando, mas deve-se ter consciência de que não é um produto para se comer todos os dias e em grandes quantidades. Equilíbrio e bom senso são essenciais.

Procure um Nutricionista!

Hoje vai ter feijão fresquinhoooo!!!🤗😋
👉🏻Escolhi o feijão, lavei em água corrente e deixei de molho (remolho) ontem à noite.
📍A foto da esquerda tirei ontem assim que deixei de molho. A Foto da direita tirei hoje pela manhã.
👉🏻Você tá vendo que formou “espuma”?
⚠️Essa “espuma” é a fermentação que aconteceu com o remolho e indica que algumas substâncias que prejudicam a absorção de nutrientes (antinutrientes) pelo nosso corpo foram “quebradas” e que os açúcares que causariam flatulências ou desconfortos abdominais também foram quebrados durante o remolho.
📍COMO FAZER O REMOLHO?
✅Lavar os grãos em água corrente
✅Colocar 2 medidas de água para cada medida de grãos
✅Você pode colocar gotas de limão ou vinagre na água do remolho para ajudar no processo de fermentação
✅Tempo: de 8-12h
✅Joga a água do remolho FORA e coloca água NOVA para cozinhar (na panela de pressão ou comum)
📍BENEFÍCIOS DO REMOLHO:
✅Ajuda a reidratar os grãos e ajuda a cozinhar mais rápido
✅Reduz o potencial que as leguminosas têm de causar gases e desconfortos abdominais (melhora a digestibilidade)
✅Ajuda o nosso corpo a absorver com mais facilidade vitaminas e minerais como cálcio, zinco, ferro e magnésio.
👉🏻São LEGUMINOSAS: feijões (preto, carioca, rosinha, vermelho etc), grão de bico, favas, lentilhas, ervilha etc
💡E você já faz o remolho das leguminosas? Me conta!!!😉
Beijo, beijo, beijooo!!!💋💋💋
Tati “Mãe Nutricionista”

Um iogurte de verdade precisa conter apenas dois ingredientes: leite e fermento lácteo.

Observem a lista de ingredientes do primeiro iogurte:
Leite pasteurizado integral e ou leite reconstituído integral, calda de morango (morango, açúcar, espessantes goma alfarroba e goma xantana, conservador sorbato de potássio, aromatizante, acidulante ácido cítrico e corantes artificiais bordeaux s e ponceau 4 r), açúcar, calda sabor morango (xarope de açúcar, açúcar, aromatizante, acidulante ácido cítrico, espessante goma xantana, conservador sorbato de potássio e corantes artificiais ponceau 4r e bordeaux s), proteína concentrada de leite, soro de leite em pó e fermento lácteo.

Pelo tamanho da lista de ingredientes, já podemos ver que não é uma boa opção, pois contem muuuito mais ingredientes do que o necessário. Muito açúcar, conservantes, corantes, aromatizantes, espessantes.... agora veremos a lista do segundo iogurte:
Leite pasteurizado integral e ou leite reconstituído integral e fermento lácteo.

A segunda opção contém exatamente o que um iogurte deve conter! Adicionando morangos e um pouco mel, teremos um iogurte MUITO mais saudável do que aquele cheio de açúcar e aditivos!
Percebem a grande diferença?

Leiam SEMPRE os rótulos, façam escolhas melhores! Nossa saúde agradece

Na Noruega, quando as pessoas têm muitas maçãs nas árvores de sua casa, elas fazem este tipo de ação para que outros possam pegá-las e consumi-las ao invés de se apodrecerem no chão! É pra ficar de boca aberta de admiração... 🌳🍎

Tapioca é a melhor forma de substituir o pão?

Essa é uma dúvida bem frequente, porém, segundo os nutricionistas a tapioca equivale a uma fatia de pão branco ou integral. A única diferença é que a tapioca não tem fibras, não tem proteína.
Entre uma tapioca e um pão integral, a melhor opção é o pão integral! Entre a tapioca e o pão branco, é indiferente.
Este alimento é uma fonte saudável de energia. É feito a partir da goma da mandioca, que é um tipo de amido pobre em fibras, por isso o ideal é misturar sementes de chia ou linhaça, por exemplo, para ajudar a baixar o índice glicêmico da tapioca e promover ainda mais a sensação de saciedade.
Portanto, a tapioca não emagrece, mas dá para emagrecer comendo tapioca. Ela pode servir de lanche antes da academia. Tudo depende do recheio!. Você pode rechear a tapioca como se fosse um pão e transformá-la em sanduíche.
Benefícios da Tapioca
Os principais benefícios e vantagens de comer tapioca, são:

Possui baixo teor de sódio, sendo por isso ideal para quem segue uma dieta pobre em sal;
Não contém glúten, sendo por isso uma excelente opção para pessoas com alergia ou intolerância ao glúten.
Fonte energia e de hidratos de carbono;
Não necessita de adição de óleo ou gorduras na sua preparação;
Contém potássio, ajudando por isso no controle da pressão arterial;
Rica em cálcio, sendo por isso benéfica para a saúde dos ossos.

Diabético pode comer tapioca?
Por ter alto índice glicêmico, a tapioca não deve ser consumida em excesso por pessoas com diabetes ou com excesso de peso, sendo especialmente importante não usar recheios com muitas gorduras ou com muitas calorias. Veja como fazer um pão de batata doce com baixo índice glicêmico e que ajuda a emagrecer.

Quem tem gastrite pode comer tapioca?
A massa da tapioca não causa nenhuma alteração para quem tem gastrite, no entanto, quem sofre com gastrite e má digestão deve evitar recheios muito gordurosos, preferindo uma versão mais leve, à base de frutas, por exemplo.

Quem quer arruma um jeito, quem não quer dá uma desculpa!
Você sabia que o coach de Emagrecimento Consciente pode ser essa ajuda que te falta para motivar-se a prática de exercícios físicos regularmente?
Entre em contato para maiores informações!