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O bem-estar no dia a dia vai muito além do cuidado com o corpo, é preciso também pensar nos cuidados com a mente. Nós convidamos a psicóloga Roberta Costa Sinzker para falar um pouco sobre o impacto da saúde mental na nossa vida. Além disso, ela vai dar algumas dicas para que você cuidar da sua mente no dia a dia sem complicações.

Por que cuidar da saúde mental é importante?

Segundo a psicóloga Roberta Costa, a saúde mental afeta diretamente a forma como lidamos com as emoções e os sentimentos. «É importante cuidar da saúde mental pois é através dela que conseguimos nos ajustar as situações de adversidade, impor limites, reconhecer aquilo que faz sentido em cada momento, tendo assim um autoconhecimento», complementa. Sim, quando a saúde mental não está em dia, o corpo também pode sofrer com isso.

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BENEFÍCIOS DO CHOCOLATE PROTEICO

Isso não significa que você nunca possa comer alguns alimentos que goste, mas sim achar um equilíbrio e buscar opções mais saudáveis. Porém, isso não passa de um mito. O cacau, consumido na quantidade certa, trás ótimos benefícios para o nosso organismo, como manter a saúde do coração, proporcionar energia e melhorar o humor. Além disso, o que realmente faz mal é o exagero e não o chocolate em si.

O que é?

O chocolate proteico é uma alternativa saborosa e diet em relação ao chocolate convencional, pois apresenta menor quantidade de carboidratos e gorduras, além de ser nutritivo e rico em proteínas. O chocolate proteico também possui uma concentração maior de cacau em comparação aos outros chocolates, o que torna ainda mais saudável.

Quais são as finalidades?

Esse chocolate também é um bom aliado para atletas e para quem treina constantemente, pois ele ajuda a suprir a quantidade ideal de proteínas diárias benéficas para os treinos. "Em entrevista para o governo de Tubarão em Santa Catarina, a nutricionista Paula Rodrigues Cardoso, que atende diversos nadadores, afirmou "que o cacau estimula o aumento de energia e resistência física, isso porque o cacau aumenta a produção de mitocôndrias dentro dos músculos, sendo elas responsáveis pela energia muscular. O doce ainda aumenta os níveis de serotonina, que é a substância responsável pelo bem-estar, gerando mais disposição para fazer exercícios.

O sabor é igual ao chocolate convencional?

Em questão de sabor, não se pode comparar ao chocolate ao leite tradicional, até porque o chocolate proteico não possui açúcar em sua composição. Em uma pesquisa realizada pela engenheira de alimentos Andrea Bordin Schumacher em um artigo científico de Pós Graduação da UFRGS, foi feita uma análise e pesquisa sobre o chocolate proteico, e ao final dela obtiveram conclusões por meio de degustações.

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Unidade I - Aviação
Unidade II - Curva do S

Em 6 de abril é comemorado o Dia Mundial da Atividade Física e, diferentemente do exercício físico, a atividade física é qualquer movimento corporal que provoque estímulos nos músculos e resulte em um gasto energético.

Alguns exemplos:

✔ Varrer a casa;
✔ Deslocar-se a pé ou depois bicicleta para o local de trabalho;
✔ Caminhar;
✔ Pedalar e dançar são alguns exemplos.

E aí, nos conte qual a atividade física que já praticou ou irá praticar hoje?🤭

Que tal aproveitar essa Páscoa sem peso na consciência?
Com o nosso Combo Páscoa Proteica, você pode usufruir de deliciosos doces e ainda manter o foco da dieta! São vários doces, barrinhas e pastas de amendoim menos calóricos que os convencionais e ainda com proteínas em sua composição para você comer à vontade! Deliciosos, proteicos e saudáveis!