LowCarb.Receitas

legumes Além de dar muita sacivitaminas e minerais nas refeições sem quase nada de calorias

Pra vocês terem ideia 200g desse mix de legumes tem 70kcal

Se vocês me seguem eu uso ele até no meu café da manhã … f**a maravilhoso com ovos mexidos

Eu faço no balde mesmo, pq já faço para as marmitas da semana e deixo mais de 2kg pra comer no café da manhã, por exemplo, e congelo tudo

Sim, há perdas de nutrientes quando congelamos .. mas só o fato de assar tb há perdas … mas é aquele negócio né … PRATICIDADE SEMPRE e organização pra emagrecer sem passar fome.

No tempero eu uso Edu Guedes, Ana Maria de frango e chimichurri picante … tudo sem sódio

Papel alumínio tem que colocar a parte brilhando pra baixo em, se não, não cozinha.

O tempo eu vou testando, uso a abóbora como referência … quando ela tá mole (aprox 30min) eu tiro o papel alumínio e finalizo sem o papel por mais uns 20 a 30min em forno pré-aquecido a temperatura máxima.

Só façam e se organizem … o segredo pra conseguir seguir o plano é ORGANIZAÇÃO
Créditos: .flaviabueno super recomendo ❤️😍👏

✨ PASTEL ASSADO!

✍️ Esses são os ingredientes:

- 1 colher de sopa de manteiga derretida
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia ou farinha
- 150 gramas de batata doce

😍 Recheio da sua preferência!

⏱ Forno ou Airfryer a 180 graus por 15 minutos ou até dourar.

Isso aqui é elite. Não esquece de salvar hein?

Post feito pela maravilhosa super RECOMENDO o perfil dela! 👏🥰❤️

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🍫 Panqueca de cenoura recheada!!!

❤️ Melhor panqueca que eu já comi, e o melhor com 8g de proteína cada.

✍️ Ingredientes são:

- 1 cenoura
- 1 ovo
- 2 col de leite em pó desnatado
- 2 col de aveia
- 1 scoop de whey
- Um pouquinho de água
- 1 quadradinho de chocolate - 70% para cada panqueca

🥣 Passo a passo no vídeo

📝 MACROS: cada panqueca tem 98kcal!

- 8g de protei
- 8,6g de carbo
- 4,5g de gord

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Clica 2x na tela se gostou 🍳🥬🥕

Mande para mais 3 amigas essa receitinha 😍
Ingredientes:
Meio repolho em tiras
3 ovos mexidos
3 dentes de alho picados
Cebolinha picada
Meia cenoura picadinha
Pitada de sal
1 colher de chá de shoyu
1 colher de chá de tarê
Pitada de pimenta do reino
Modo de preparo:
Refogue os ovos mexidos com alho e cebolinha.
Adicione o repolho cortado e a cenoura picadinha, e misture um pouco.
Tempere com uma pitada de sal, shoyu, tarê e pimenta do reino.
Acrescente os ovos mexidos e misture tudo.
Está pronto para saborear!
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😋 Se você gosta de repolho, faça essa receita e me diga o que você achou? 🥬😍

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