Nely Alvares Massoterapeuta Humanizada

Achar que o seu ombro dói só por causa da idade enquanto você insiste em carregar o peso do mundo nas costas todos os dias é a maior mentira que você conta para o seu próprio corpo.

Nós temos o costume de usar os nossos braços para absolutamente tudo, desde abraçar quem a gente ama até puxar o móvel pesado na hora da faxina, mas quase nunca paramos para pensar na engenharia que faz esse movimento acontecer. Quando olhamos para a imagem de como o nosso ombro é montado por dentro, dá para perceber que ele não é uma dobradiça simples de porta. Ele é um quebra-cabeça delicado, cheio de partes com nomes complicados como clavícula, escápula e úmero, que precisam trabalhar em uma harmonia perfeita.

A grande curiosidade que a biologia nos ensina é que o ombro é a articulação com a maior liberdade de movimento de todo o corpo humano, mas ele paga um preço muito alto por ser tão solto. O osso longo do seu braço se encaixa em uma base que é muito rasa. É exatamente como tentar equilibrar uma bola de golfe em cima de um pino de madeira. Quem segura tudo isso no lugar para o seu braço não despencar não são os ossos, mas sim uma rede de pequenos músculos e tendões que a gente cansa de maltratar.

É justamente por causa dessa fragilidade que a conta chega e a dor resolve morar de vez na sua rotina. Ficar horas encurvado na frente do celular, levantar peso no trabalho com a postura errada ou repetir o mesmo movimento a vida inteira faz com que essas peças comecem a raspar umas nas outras. É assim que nascem as famosas bursites, tendinites e rompimentos que tiram o sono de tanta gente e transformam o simples ato de estender uma roupa no varal em uma verdadeira tortura.

Isso faz a gente pensar bastante sobre o desgaste invisível que carregamos. Não é à toa que usamos a expressão de carregar um fardo nos ombros. A nossa tensão emocional vai toda para essa região do corpo. Quando estamos estressados, preocupados com as contas ou vivendo no limite, a nossa reação automática é encolher o pescoço e travar a musculatura. Nós passamos o dia inteiro tensos, preparados para uma briga que não existe, e o corpo absorve todo esse impacto calado até não aguentar mais.

Não adianta tomar remédio para dor achando que vai resolver o problema se você não mudar a forma como trata a sua própria estrutura. O seu corpo avisa quando o limite foi ultrapassado. Solte um pouco essa tensão, procure se movimentar do jeito certo e pare de querer abraçar mais responsabilidades do que os seus braços dão conta de segurar.

Massagem é tudo. Cuide-se ❤️

VÉRTEBRAS: CADA REGIÃO TEM SUA CARACTERÍSTICA!
As vértebras variam conforme sua localização e função:
CERVICAIS (C1-C7):

Menores, forames transversos (artérias vertebrais)
Processo espinhoso bífido
Alta mobilidade

TORÁCICAS (T1-T12):

Fóveas costais - articulam com costelas
Processo espinhoso longo e descendente
Mobilidade limitada

LOMBARES (L1-L5):

Maiores e robustas - suportam peso
Processo espinhoso curto e horizontal
Corpo vertebral volumoso

SACRO: 5 vértebras fundidas
CÓCCIX: 4 vértebras fundidas (vestigial)